¿Cuál es la conexión entre el colesterol alto en la sangre y la hipertensión?

tener un factor de riesgo de enfermedad cardíaca significa que debe tener cuidado. Tener dos significa que necesitas hacer algunos cambios significativos en tu vida.

Los científicos han encontrado que cuando las personas tienen más de un factor de riesgo, como colesterol alto en la sangre y presión arterial alta, estos factores trabajan juntos para empeorar mucho el riesgo de enfermedad cardíaca.,

incluso si sus niveles de colesterol y presión arterial solo están ligeramente elevados, cuando ambos están presentes en su cuerpo, pueden interactuar entre sí para dañar más rápidamente sus vasos sanguíneos y su corazón. Si no se controlan, con el tiempo preparan el escenario para un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular, así como otros problemas como el mal funcionamiento de los riñones y la pérdida de la visión.

si ya te han diagnosticado colesterol alto en la sangre, ¡mira esos números de presión arterial como un halcón! A estos dos factores de riesgo les gusta pasar el rato juntos., Pero si eres consciente de lo que está sucediendo, puedes ganar la batalla por tu salud.

comprender el colesterol alto

Si se le diagnostica colesterol alto, significa que el nivel de colesterol en la sangre es más alto de lo que se cree que es saludable. El colesterol es un tipo de sustancia grasa que el cuerpo utiliza para producir ciertas hormonas, producir vitamina D y construir células sanas. Fabricamos en nuestros cuerpos y obtener algunos de los alimentos que comemos.,

demasiado colesterol en la sangre, sin embargo, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. La preocupación es que si su colesterol es alto, el exceso de grasa se pegará a las paredes de sus arterias. Con el tiempo, este exceso puede crear una acumulación de grasa, al igual que la suciedad y la mugre pueden acumularse dentro de una manguera de jardín.

High-density liproprotein (HDL), or «good” cholesterol — the type that helps remove cholesterol from arteries:

As to what causes high cholesterol, a number of factors may be involved., La dieta, el peso y la actividad física pueden afectar los niveles de colesterol, pero también los genes, la edad y el género.

cómo el colesterol alto puede provocar presión arterial alta

si te han diagnosticado colesterol alto en la sangre, es posible que ya estés tomando medicamentos para controlarlo y que hayas hecho algunos cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir los niveles de colesterol de forma natural.

Mientras tanto, es importante mantener un ojo en su presión arterial. Las personas que viven con colesterol alto en la sangre a menudo terminan lidiando con la presión arterial alta también.

¿por Qué sería?, Primero, veamos qué es la presión arterial alta. La Asociación Americana del corazón afirma que la presión arterial alta (o hipertensión) es cuando » la fuerza de su sangre que empuja contra la pared de sus vasos sanguíneos es constantemente demasiado alta.»

imagina esa manguera de jardín otra vez. Si está regando sus plantas pequeñas, puede encender el agua a baja presión para que no dañe las flores tiernas. Sin embargo, si está regando una línea de arbustos, puede aumentar la presión del agua para hacer el trabajo más rápido.

Ahora imagine que la manguera de jardín tiene varios años y está llena de arena y mugre., También es un poco rígido con la edad. Para que el agua llegue a la presión que te gustaría, tienes que subir el grifo a alto. La presión más alta ayuda al chorro de agua a través de toda esa suciedad dentro de su manguera para que aún pueda usarla para regar sus plantas.

si usted tiene presión arterial alta, su corazón y sus arterias pasan por un escenario similar. Debido a que las arterias están rígidas o estrechas, tal vez debido a la acumulación de colesterol alto, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a través de ellas.,

ES como si tu corazón tuviera que subir su grifo hasta arriba y hacer volar la sangre para obtener suficiente oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo que lo necesitan.

la presión arterial Alta y el colesterol trabajar juntos para dañar las arterias

con el tiempo, esta alta presión puede dañar las arterias y otros vasos sanguíneos. Simplemente no están diseñados para manejar un flujo sanguíneo constante de alta presión. Como resultado, comienzan a sufrir de lágrimas y otros tipos de daños.

Esas lágrimas son lugares agradables de descanso para el exceso de colesterol., Eso significa que el daño que la presión arterial alta crea dentro de las arterias y los vasos sanguíneos en realidad puede conducir a aún más acumulación de placa y estrechamiento de las arterias debido al colesterol alto en la sangre. A su vez, su corazón tiene que trabajar aún más para bombear sangre, lo que ejerce un exceso de tensión en el músculo cardíaco.

las dos afecciones son como un equipo de villanos que trabajan juntos para empeorar las cosas para su corazón, arterias y salud en general. De hecho, con el tiempo, la presión arterial alta y el colesterol también pueden causar problemas en los ojos, los riñones, el cerebro y otros órganos.,

los estudios revelan una asociación poco saludable

Los investigadores han sabido por un tiempo que el colesterol alto en la sangre puede conducir a la presión arterial alta. En 2002, separaron a los participantes en tres grupos según sus niveles de colesterol (bajo, medio y alto). Luego probaron la presión arterial en varias condiciones de descanso y ejercicio.

los resultados, que fueron publicados en el Journal of Human Hypertension, mostraron que aquellos con niveles de colesterol más altos tenían niveles de presión arterial significativamente más altos durante el ejercicio que aquellos con niveles de colesterol más bajos., Los investigadores concluyeron que incluso un aumento leve de los niveles de colesterol podría influir en la presión arterial. Agregaron que el colesterol parece arruinar la forma en que los vasos sanguíneos se contraen y liberan, lo que también puede afectar la presión necesaria para empujar la sangre a través de ellos.

un estudio posterior, publicado en el Journal of Hypertension, encontró resultados similares. Los investigadores analizaron datos de 4,680 participantes de 40 a 59 años de 17 áreas diferentes en Japón, China, el Reino Unido y los Estados Unidos. Observaron la presión arterial, los niveles de colesterol y la dieta durante las 24 horas anteriores., Los resultados mostraron que el colesterol estaba directamente relacionado con la presión arterial para todos los participantes.

de hecho, parece que la presencia de colesterol alto en la sangre en realidad puede predecir una presencia futura de presión arterial alta. Eso es lo que los investigadores informaron en un estudio de 2005 en hipertensión. Analizaron datos de 3,110 hombres que no habían sido diagnosticados con hipertensión o enfermedad cardiovascular al inicio, y los siguieron durante aproximadamente 14 años. Poco más de 1,000 de ellos desarrollaron hipertensión al final del estudio.,

los resultados mostraron lo siguiente:

• Los hombres con el colesterol total más alto tuvieron un 23% de aumento en el riesgo de desarrollar hipertensión en comparación con aquellos con el
  colesterol total más bajo.
• Los hombres que tenían los niveles más altos de colesterol total menos colesterol HDL tenían un 39 por ciento de aumento en el riesgo de desarrollar hipertensión.
• Los hombres que tenían la relación más poco saludable entre el colesterol total y el colesterol HDL tenían un 54% más de riesgo de desarrollar hipertensión.,
• Los hombres que tenían los niveles más altos de colesterol HDL
  tenían un riesgo 32 por ciento menor de desarrollar hipertensión.

los mismos investigadores hicieron una prueba similar en mujeres con un seguimiento de aproximadamente 11 años, y encontraron resultados comparables. Su estudio fue publicado en JAMA.Las mujeres sanas con niveles más altos de colesterol tenían más probabilidades de desarrollar hipertensión en el futuro que aquellas con niveles más bajos de colesterol.

tome medidas para controlar ambos factores de riesgo

la buena noticia es que ambos factores de riesgo son muy manejables., Hay medicamentos disponibles que son eficaces para mantener bajo control tanto el colesterol alto como la presión arterial alta. Lo importante es mantenerse en comunicación con su médico y vigilar sus números cuidadosamente.

también puede adoptar cambios en el estilo de vida que pueden fortalecer naturalmente su corazón y vasos sanguíneos y ayudarlo a resistir cualquier efecto dañino. Pruebe estos consejos:

• No fume ni deje de fumar.
• Manténgase activo: haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día y realice un entrenamiento de resistencia dos veces a la semana.,
• coma una dieta saludable que incluya muchos granos enteros,frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables como las que se encuentran en el pescado y los frutos secos.
• Evite el exceso de colesterol en los alimentos, el exceso de alimentos grasos, el exceso de sodio y el exceso de azúcar.