los trastornos musculoesqueléticos, también conocidos como TME, representan 600,000 lesiones que requieren días fuera del trabajo y cuestan a las empresas entre $15 mil millones y annually 18 mil millones anualmente. Las personas que trabajan en todas las industrias, desde la fabricación hasta el personal de restaurantes y hoteles, corren el riesgo de tener que lidiar con TME. Identificar y tratar los TME tempranamente o prevenirlos directamente ahorrará dinero y evitará que las personas no puedan trabajar debido al dolor.,
Aquí están 4 de los TME más comunes, sus síntomas y formas de prevenirlos:
- Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es un TME que afecta la mano debido a la presión sobre el nervio mediano que controla el movimiento y la sensibilidad en el pulgar y los tres primeros dedos. Es causada por la hinchazón o cualquier otra cosa que hace que el túnel carpiano sea más pequeño.,ti, antebrazo o mano por la noche
prevención
- tome descansos cuando sea posible
- relaje su agarre
- Use una postura adecuada
- Mantener la fuerza muscular en el brazo, la mano y los dedos
- tendinitis
La tendinitis, a veces tendinitis deletreada, es una afección en la que un tendón se inflama o irrita por el uso excesivo., La tendinitis grave puede llevar a la ruptura de un tendón. Algunos tipos de tendinitis incluyen el codo de tenista, el hombro de nadador y la rodilla de saltador.,
síntomas
- sensibilidad que se acumula gradualmente u ocurre repentinamente
- Pérdida de movimiento en la articulación
- hinchazón de la zona afectada
prevención
- estirar antes de comenzar una actividad rigurosa
- tomar descansos o alternar sus tareas
- Hacer Ejercicio para aumentar la fuerza muscular
- dolor profundo y sordo en el hombro
- incapacidad para dormir en el hombro afectado
- debilidad en el brazo
- estirar el hombro diariamente
- fortalecer los músculos del hombro con ejercicio
- tensión lumbar
- rigidez en la espalda
- Dolor que se irradia hacia la pierna
- dolor punzante
- Dolor muscular
- Ejercicio y aumento de la fuerza muscular
- sentarse correctamente, con las rodillas y las caderas
- levantar con las piernas, no con la espalda
los desgarros del manguito de los rotadores ocurren cuando el tendón está parcial o completamente cortado debido a una acción repentina, como caerse o levantar algo pesado, o con el tiempo por desgaste.,
síntomas
prevención
se estira demasiado por el esfuerzo físico extremo, la caída, la postura incorrecta, doblarse repetidamente, levantar objetos pesados o sentarse en la misma posición durante largos períodos de tiempo.,
síntomas
prevención
los trastornos musculoesqueléticos representan el 31 por ciento de todos los casos de lesiones laborales en los Estados Unidos. Saber cómo prevenir los TME o identificarlos temprano reducirá ese porcentaje y lo ayudará a evitar que tenga que perder días para recuperarse de una lesión., Además, considere la terapia física si usted sufre de cualquier TME. La fisioterapia proporciona una solución permanente y no invasiva a casi todos los TME, eliminando la necesidad de costosas cirugías o medicamentos para el dolor a largo plazo. Puedes leer más sobre los beneficios de la fisioterapia en nuestro blog.
en Nova Medical Centers nos especializamos en Salud Ocupacional. Desde nuestros excelentes servicios hasta nuestros convenientes sistemas electrónicos, brindamos atención instantánea y personalizada a los empleados que han sufrido lesiones relacionadas con el trabajo., Con más de 48 instalaciones en Texas, Georgia, Tennessee e Indiana, nos esforzamos por brindar la mejor atención a la fuerza laboral de los Estados Unidos.
Escrito por Abraham Kluksdahl