lo que una dieta saludable puede hacer por usted
«Si come principalmente comida chatarra y no hace ejercicio, no se sentirá bien», dice McCoyd. Una dieta saludable hace que su cuerpo se sienta mejor. También puede ayudarte a mantener un peso saludable. Eso puede mejorar su movilidad.
«con la EM, es aún más importante comer bien porque estás viviendo con algo que ya está funcionando en tu contra», dice.
un plan de alimentación saludable mejora la fatiga. Piensa en la comida como tu combustible., Su cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar bien. Sin ellos, tendrás menos energía.
los pequeños cambios en su dieta también pueden ayudar a que su vejiga e intestinos funcionen mejor.
asegúrese de no saltarse las comidas. Usted puede comer tres comidas grandes o cinco a seis comidas pequeñas al día.
si te preocupa que preparar alimentos consuma tu energía, llena tu despensa y nevera con alimentos saludables y listos para comer.
cuando cocine, use ingredientes como verduras precortadas y queso previamente rallado. Trate de hacer un lote doble de una comida y congelar la mitad para otro día.