¿alguna vez has estado en una situación en la que el viento que pasa va a ser enormemente embarazoso y has tenido que aguantar un pedo? Seamos realistas, todos lo hemos hecho.
tratar de sostenerlo conduce a una acumulación de presión y malestar importante. Una acumulación de gas intestinal puede desencadenar la distensión abdominal, con algo de gas reabsorbido en la circulación y exhalado en la respiración. Aguantar demasiado tiempo significa que la acumulación de gas intestinal eventualmente escapará a través de un pedo incontrolable.,
la investigación no está clara sobre si el aumento de la presión en el recto aumenta la probabilidad de desarrollar una afección llamada diverticulitis, donde se desarrollan pequeñas bolsas en el revestimiento intestinal y se inflaman, o si no importa en absoluto.
¿qué es flatus?
Flato, pedos y viento rompiente se refieren a gases intestinales que entran en el recto debido a los procesos gastrointestinales habituales del cuerpo de digestión y metabolismo y luego salen a través del ano.,
a medida que su cuerpo digiere los alimentos en el intestino delgado, los componentes que no se pueden descomponer se mueven más a lo largo de la pista gastrointestinal y, finalmente, en el intestino grueso llamado colon.
Las bacterias intestinales descomponen parte del contenido por fermentación. Este proceso produce gases y subproductos llamados ácidos grasos que son reabsorbidos y utilizados en vías metabólicas relacionadas con la inmunidad y la prevención del desarrollo de enfermedades.,
Los Gases pueden ser reabsorbidos a través de la pared intestinal en la circulación y eventualmente exhalados a través de los pulmones o excretados a través del recto, como un pedo.
¿cuánto flato es normal?
puede ser un reto para los investigadores conseguir que la gente se inscriba en experimentos que miden los pedos. Pero afortunadamente, diez adultos sanos se ofrecieron voluntarios para cuantificar la cantidad de gas que pasaron durante un día.
en un período de 24 horas, todos los flatos que expulsaron fueron recolectados a través de un catéter rectal (ouch)., Comían normalmente, pero para asegurar un impulso en la producción de gas también tenían que comer 200 gramos (media lata grande) de frijoles horneados.
los participantes produjeron una mediana de volumen total de 705 ml de gas en 24 horas, pero varió de 476 ml a 1.490 ml por persona. El gas hidrógeno se produjo en el mayor volumen (361 ml en 24 horas), seguido por el dióxido de carbono (68 ml/24 horas). Solo tres adultos produjeron metano, que osciló entre 3ml / 24 y 120ml/24 hr. los gases restantes, que se cree que son principalmente nitrógeno, contribuyeron aproximadamente 213ml / 24 hr.,
hombres y mujeres produjeron aproximadamente la misma cantidad de gas y promediaron ocho episodios de flato (individuales o una serie de pedos) durante 24 horas. El volumen varió entre 33 y 125 ml por pedo, con mayores cantidades de gas intestinal liberadas en la hora posterior a las comidas.
El Gas también se produjo mientras dormían, pero a la mitad de la tasa en comparación con durante el día (mediana de 16 ml/hora frente a 34 ml/hora).
fibra y flato
en un estudio sobre fibra dietética y flato, las investigaciones investigaron lo que sucede con la producción de gas intestinal cuando se pone a las personas en una dieta alta en fibra.,
los investigadores consiguieron que diez voluntarios adultos sanos comieran su dieta habitual durante siete días mientras consumían 30 gramos de psyllium al día como fuente de fibra soluble, o no. En la semana de psyllium, se les pidió que agregaran 10 gramos-aproximadamente una cucharada colmada – a cada comida.
al final de cada semana, los participantes fueron llevados al laboratorio y, en un experimento cuidadosamente controlado, se les insertó un catéter intra-rectal para cuantificar cómo el gas (en términos de volumen de gas, presión y número) se movió a través del intestino durante un par de horas.
encontraron que la dieta alta en fibra de psyllium condujo a una retención inicial más larga de gas, pero el volumen se mantuvo igual, lo que significa menos pedos pero más grandes.
¿de dónde vienen los gases?
El Gas en los intestinos proviene de diferentes fuentes., Puede ser por tragar aire. O de dióxido de carbono producido cuando el ácido estomacal se mezcla con bicarbonato en el intestino delgado. O los gases pueden ser producidos por bacterias que se encuentran en el intestino grueso.
si bien se cree que estos gases realizan tareas específicas que impactan en la salud, producir gases intestinales excesivos puede causar hinchazón, dolor, borborigmo (que significa sonidos retumbantes), eructos y muchos pedos.
los pedos más olorosos se deben a los gases que contienen azufre., Esto fue confirmado en un estudio de 16 adultos sanos que fueron alimentados con frijoles pintos y lactulosa, un carbohidrato no absorbible que se fermenta en el colon. La intensidad de olor de las muestras de flatos fue evaluada por dos jueces(lástima).
la buena noticia fue que en un experimento de seguimiento, los investigadores identificaron que un cojín forrado de carbón era capaz de ayudar a sofocar el olor de los gases de azufre.,
finalmente, algunas malas noticias para los Jet Set: las cabinas presurizadas en los aviones significan que es más probable que pase flato debido a que el volumen de gas se expande a la presión más baja de la cabina, en comparación con estar en tierra. Con las características modernas de reducción de ruido, sus compañeros de viaje son más propensos de lo que solían ser para escuchar pedos.
¿Qué debe hacer?
la próxima vez que sienta un gran volumen de gas intestinal preparándose para hacer lo que hace, intente trasladarse a un lugar más conveniente. Ya sea que lo haga allí o no, lo mejor para su salud digestiva es dejarlo ir.,
para algunas ideas creativas (y una risa) sobre cómo mantener en un pedo, consulte este Wiki cómo hacer cualquier cosa.