una persona quema 550-700 calorías por hora patinando a un ritmo recreativo y 1000-1350 calorías patinando al máximo esfuerzo.
Calculadora
¿cuántas calorías se queman en patines?
Formula
calorías quemadas por minuto = (MET x peso corporal en Kg x 3.5) ÷ 200
«MET» es una medida del costo energético de la actividad física durante un período de tiempo. Usted puede encontrar una actividad de MET en la tabla de arriba.,
una tarea con un MET de 1 es aproximadamente igual al gasto de energía de una persona al sentarse inmóvil a temperatura ambiente sin digerir activamente los alimentos.
una tarea con un MET de 2 usa el doble de energía que una tarea con un MET de 1. Una tarea con un MET de 10 USA 10 veces más energía que una tarea con un MET de 1.
valores MET » no estiman el costo energético de la actividad física en individuos de manera que tengan en cuenta las diferencias en masa corporal, adiposidad, edad, sexo, eficiencia de movimiento, condiciones geográficas y ambientales en las que se realizan las actividades., Por lo tanto, las diferencias individuales en el gasto de energía para la misma actividad pueden ser grandes y el costo real de energía para un individuo puede o no estar cerca del nivel medio de MET indicado como se presenta en el compendio.»(citado en la página principal del Compendio de actividades físicas).
ejemplo
una persona pesa 180 libras (81.65 kg) y hace patinaje en línea de ritmo moderado (una tarea que tiene un valor MET de 9.8) durante 1 hora (60 minutos).
calorías quemadas por patinaje en línea de ritmo moderado (por minuto) = (9.8 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 14.,00
calorías quemadas por patinaje en línea de ritmo moderado ( durante 60 minutos) = 14.00 x 60 = 840
fuentes y recursos externos
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer Jl, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. The Compendium of Physical Activities Tracking Guide. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center-Compendium of Physical Activities-Sports-proporciona valores MET para diferentes actividades deportivas, incluyendo patinaje y patinaje.
- aprenda sobre » MET » y el compendio de actividades físicas de la Universidad Estatal de Arizona, la Universidad O Carolina del Sur, y Wikipedia. Hay un resumen de las actividades físicas generales definidas por intensidad de los CDC y la Escuela de Salud Pública de Harvard.,
- recomendaciones sobre actividad física para la salud de la Escuela de Salud Pública de Harvard y la OMS.
- Aprende a patinar con «consejos para principiantes I «y» consejos para principiantes II » de Rollerblade.com,» How To Roller Blade «de Decathlon, y» Beginner, where to start?»from Reddit’S R / rollerblading.
- conozca los beneficios para la salud del patinaje en línea con «Benefits of Inline Skating» de Rollerblading.com, «10 increíbles beneficios para la salud del patinaje «por Roller Skate Dad, y» 10 Beneficios del patinaje que no sabías » por Roger Skateboards.,