nos encanta una ducha restauradora por su poder para comenzar el día, despejar la cabeza y relajar los músculos. Pero esa ducha larga y caliente que comienza tu día podría no hacerle ningún favor a tu piel.
demasiada agua caliente en realidad puede ser mala para nuestro cuerpo, según expertos en cuidado del cabello y la piel. Le pedimos a varios dermatólogos que opinaran sobre la forma definitiva de ducharse.
no te duches con demasiada frecuencia
la frecuencia con la que debes ducharte depende de tu nivel de actividad; nuestros expertos dicen que no hay una regla estricta., Pero si no estás activo, puedes reducirlo a un par de veces a la semana. Simplemente no reduzca tanto lo que huele, o corra el riesgo de dejar que las infecciones de la piel se arraiguen.
Si estás haciendo ejercicio y tomando una ducha por la mañana y otra después del gimnasio, debes ser consciente de no tardar demasiado. «En ocasiones, puede haber una razón para ducharse dos veces al día», dice la Dra. Jessica Krant, dermatóloga certificada por la Academia Americana de Dermatología, » pero esas deben ser Duchas extremadamente cortas.»
que nos lleva a…,
manténgalo corto
la exposición al agua puede provocar sequedad en la piel y el cabello. Una ducha más larga también «da al agua la oportunidad de permitir que cualquier limpiador sea más dañino», agrega Krant.
Krant y la Dra. Lauren Ploch, dermatóloga certificada por la Academia Americana de Dermatología, dicen que cuanto más corta sea la ducha, mejor.
«para los pacientes con dermatitis atópica y/o piel muy seca, recomiendo mantener las duchas a cinco minutos o menos», dice Ploch. «Mantén las duchas activas. No se pare bajo el agua durante minutos a la vez.,»
Manténgase fresco
El agua caliente elimina los aceites naturales y daña la piel más rápido, así que apéguese a una ducha tibia o más fría.
«algunas personas abogan por el agua extremadamente fría para vigorizar la circulación», dice Krant. «Aparte de evitar temperaturas extremadamente altas, Yo digo que use cualquier temperatura que se sienta mejor.»
no te laves demasiado el cabello
El cabello está hecho de células muertas de la piel, simplemente no necesita tanto lavado como el resto de nuestra piel.
la frecuencia con la que te laves dependerá de tu tipo de cabello., Lavarse con demasiada frecuencia puede ser secante, especialmente un problema para cualquier persona con canas o cabellos teñidos, que tienden a ser más secos.
pero no se lave demasiado poco, ya sea
lavarse el cabello con menos frecuencia se ha convertido en una tendencia tal que los dermatólogos dicen que algunas personas están exagerando, causando una acumulación de caspa en el cuero cabelludo.
«La gente a menudo descuida el lavado del cuero cabelludo para que no se seque el cabello. Esto puede conducir a una acumulación de aceites del cuero cabelludo que conducen a descamación y enrojecimiento», dice Ploch.
asegúrese de lavarse el cuero cabelludo al menos una vez por semana.,
concéntrate en las zonas más sucias
tus brazos y piernas no siempre necesitan jabón. Para una ducha rápida, concéntrate en las axilas, la ingle y los pies.
limpia con cuidado
algunos expertos dicen que el jabón tradicional puede quitar el aceite de tu piel. Doris Day, dermatóloga certificada por la junta en Nueva York, sugiere Productos etiquetados como» limpiador», como un gel de baño hidratante.
«Los limpiadores pueden agregar la humedad a la piel», dice.
sin embargo, si no has tenido problemas con la piel seca o irritada, el jabón tradicional está bien. «Yo digo a cada uno lo suyo», dice Krant.,
comience en la parte superior
ducharse de arriba a abajo permite que el jabón funcione hacia abajo. Si usted es propenso al acné, Ploch sugiere lavarse la cara, el pecho y la espalda después de acondicionar el cabello.
» para personas con piel sensible y / o piel propensa al acné. Recomiendo lavar con champú, acondicionar, dejar reposar el acondicionador mientras se afeita, enjuagar el acondicionador y luego limpiar la piel», dice.
Si estás de Afeitar, la Última
desea suavizar el cabello antes de afeitarse, pero no demasiado.,
«El afeitado debe ocurrir al final de una ducha corta para que los pelos estén húmedos pero no demasiado hinchados por demasiado calor y vapor, lo que causa hinchazón del cabello que luego conduce a engrosamientos cuando los pelos afeitados se secan y se encogen debajo de la superficie de la piel», dice Krant.
seque con palmaditas
seque la piel con una toalla en lugar de frotarla vigorosamente. El frotamiento puede causar irritación y causar picazón. Las palmaditas también dejan un poco de agua en la piel, que debe sellarse con crema hidratante después de cada ducha.
Pero asegúrese de secar ciertas áreas., «Recuerde especialmente las áreas de pliegues de la piel, entre los dedos de los pies, en el área de la ingle y debajo de los brazos, para reducir el riesgo futuro de sarpullido e infección», dice Krant.
humectar
Aplicar crema hidratante de inmediato, dentro de los dos o tres minutos de la ducha, dice el Dr. Day. Hacerlo rápidamente ayuda a crear una barrera para prevenir la «pérdida transepidérmica de agua» y mantener la piel regordeta.
los tres médicos recomiendan hidratarse dos veces al día, ya sea que se duche o no, durante el invierno y si tiene la piel seca.
Krant sugiere productos sin fragancia., Para las personas con piel seca, pruebe una crema humectante en lugar de una loción. «Para la piel seca, prefiero los humectantes que contienen ceramida o los humectantes de ácido alfa-hidroxi», dice Ploch.
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