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En este artículo, usted aprenderá todo lo que necesita saber acerca de cómo tomar la responsabilidad de tu vida.
Qué hacer.
Qué no hacer.
(y lo más importante de todo) cómo empoderarse para vivir una vida gratificante, productiva y satisfactoria.,
Let’s go Let
antes de comenzar, quiero contarles sobre un nuevo taller de responsabilidad personal en línea al que he contribuido. Le damos un marco único para encontrar su mejor yo y lograr cosas poderosas. Échale un vistazo aquí. Sé que la vida no siempre es amable o justa. Pero la valentía, la perseverancia, la honestidad — y sobre todo la responsabilidad — son las únicas formas de superar los desafíos que la vida nos presenta. Si quieres tomar el control de tu vida, entonces este es el recurso en línea que necesitas.,
1) deja de culpar a otras personas
El paso más importante para asumir la responsabilidad de tu vida es dejar de culpar a los demás.
¿por Qué?
porque si no estás asumiendo la responsabilidad de tu vida, es casi seguro que estás culpando a otras personas o situaciones por tus desgracias.
ya sean relaciones negativas, una mala infancia, desventajas socioeconómicas u otras dificultades que inevitablemente vienen con la vida, siempre es algo que no sea usted mismo lo que tiene la culpa.
Ahora no me malinterpretes: la vida es injusta. Algunas personas lo tienen peor que otras., Y en algunos casos, usted es la víctima.
pero incluso si eso es cierto, ¿qué te hace culpar?
¿la tarjeta de víctima? ¿Una ventaja ilusoria de predicar la victimización? ¿Justificación para las condiciones insatisfactorias de la vida?
en realidad, culpar solo resulta en amargura, resentimiento e impotencia.
Las personas a las que apuntas con la culpa probablemente no se preocupan por cómo te sientes, o no tienen idea de todos modos.
la conclusión es la siguiente:
esos sentimientos y pensamientos pueden estar justificados, pero no te ayudarán a ser exitoso o feliz.,dejar ir la culpa no justifica las acciones injustas de otras personas. No ignora las dificultades de la vida.
pero la verdad es esta:
tu vida no se trata de ellos. Se trata de ti.
necesitas dejar de culpar para que puedas reclamar tu libertad y poder que es tuyo.
nadie puede quitarte tu capacidad de actuar y hacerte una vida mejor.
es fácil y conveniente culpar a los demás, pero no hace nada para mejorar su vida a largo plazo.
todo lo que hace es costarte la Autoridad de estar a cargo de tu propia vida.,
«una decisión importante que tomé fue resistirme a jugar el juego de la culpa. El día que me di cuenta de que estoy a cargo de cómo abordaré los problemas en mi vida, que las cosas saldrán mejor o peor por mí y por nadie más, ese fue el día en que supe que sería una persona más feliz y saludable. Y ese fue el día que supe que realmente podía construir una vida que importa.,»- Steve Goodier
2) deja de poner excusas
poner excusas por tus decisiones en la vida, o excusas sobre lo que sientes que has logrado – y lo que no – alimenta el sesgo cognitivo.
Cuando pones excusas, no te das la oportunidad de aprender de tus errores.
después de todo, Ningún fallo o percance es tu culpa. Siempre es otra cosa.
Cuando no hay responsabilidad personal, no hay manera de crecer. Estarás atrapado en el mismo lugar quejándote y morando en la negatividad sin avanzar.,
cuando asumes la responsabilidad de tu vida y dejas de poner excusas, silencias la negatividad.
te das cuenta de que lo que sucede fuera de ti mismo No importa.
solo hay una cosa que importa, y son tus acciones.
«un día me di cuenta de que todo lo que obtengo de la vida, es exclusivamente un resultado de mis acciones. Ese fue el día en que me hice hombre.»- Nav-Vii
(Si quieres aprender a dejar de poner excusas en la vida y empezar a asumir la responsabilidad, echa un vistazo a salón gratuito de Ideapod: la trampa oculta de «mejorar a ti mismo», y qué hacer en su lugar., Analiza cómo dejar de poner excusas para que puedas empezar a tomar medidas.)
3) pregúntate cómo otras personas te impactan
si te sientes como la víctima en tu propia vida, necesitas detenerte y pensar en cómo dejas que otras personas impacten tu perspectiva en la vida.
por ejemplo, si alguien hace un comentario sarcástico sobre ti, la lógica dictaría que es un reflejo de su propia autoestima.
pero en muchos casos, pensamos ilógicamente sobre estas cosas y sentimos que estamos siendo atacados.,
de hecho, una investigación realizada por un profesor de psicología de la Universidad Wake Forest descubrió que lo que dices de los demás dice mucho de ti.
«sus percepciones de los demás revelan mucho sobre su propia personalidad», dice Dustin Wood, profesor asistente de psicología en Wake Forest y autor principal del estudio.
«Un enorme conjunto de rasgos de personalidad negativos están asociados con ver a los demás negativamente».
así que si tomas estos resultados en serio, literalmente no tiene sentido tomar las cosas como algo personal.,
lo que la gente dice de ti claramente dice más de sí mismos que de cualquier cosa que tenga que ver contigo.
El guru espiritual Osho dice que es crucial comenzar a mirar dentro de ti mismo, en lugar de estar perturbado por cualquier cosa que alguien diga sobre ti.
«nadie puede decir nada sobre ti. Alguna gente dice acerca de sí mismos. Pero os volvéis muy temblorosos porque todavía estáis aferrados a un centro falso. Ese falso centro depende de los demás, así que siempre estás mirando lo que la gente dice de ti., Y siempre estás siguiendo a otras personas, siempre estás tratando de satisfacerlas. Siempre estás tratando de ser respetable, siempre estás tratando de decorar tu ego. Esto es suicida. En lugar de ser molestado por lo que otros dicen, usted debe comenzar a mirar dentro de sí mismo
4) Ámese
Si usted está luchando para asumir la responsabilidad de sí mismo y sus acciones, entonces estoy dispuesto a apostar que usted no se valora, tampoco.
¿por Qué?
porque las personas que tienen problemas de autoestima generalmente no asumen la responsabilidad de sus vidas.,
en cambio, se culpa a otras personas y se crea una mentalidad de víctima. Autoestima no puede amplificarse hasta que despertemos y asumir la responsabilidad.
la responsabilidad le permite tomar medidas para mejorar y ayudar a los demás.
y la autoestima va en ambos sentidos. Si estás confiando en la validación externa como los elogios de otras personas para alimentar tu autoestima, entonces estás regalando poder a los demás.
en su lugar, comience a construir estabilidad dentro. Valórate a ti mismo y a quién eres.
Cuando te amas a ti mismo, no hay otra opción que asumir la responsabilidad.,
después de todo, es tu realidad, y la única manera de aprovecharla al máximo es asumir la responsabilidad de tus acciones.
(si estás buscando información más específica y en profundidad sobre cómo practicar el amor propio, consulta nuestra guía para amarte a ti mismo aquí)
5) ¿Cómo se ve tu día?
una forma crucial de asumir la responsabilidad de su vida es con sus hábitos diarios.
estás mejorando tu vida? Están creciendo?
si no te cuidas a ti mismo y a tu yo diario, es probable que no lo estés.
¿estás cuidando tu cuerpo, tu mente y tus necesidades?,
estas son todas las formas en las que podrías estar asumiendo la responsabilidad de tu mente y cuerpo:
- dormir correctamente
- comer sano
- darte tiempo y espacio para entender tu espiritualidad
- Hacer ejercicio regularmente
- agradecerte a ti mismo y a los que te rodean
- jugar cuando lo necesites
- Evitar Vicios e influencias tóxicas
- reflexionar y meditar
asumir la responsabilidad y amarte a ti mismo es más que solo un estado mental: se trata de acciones y hábitos que haces todos los días.,
Tienes que asumir la responsabilidad de ti mismo, desde el principio de tu día hasta el final.
6) aceptar las emociones negativas como parte de la vida
esto es difícil de aceptar para la mayoría de las personas.
Después de todo, nadie quiere experimentar emociones negativas.
pero si quieres empezar a responsabilizarte de ti mismo, también debes responsabilizarte de tus emociones.
Y la verdad es esta:
Nadie puede ser positivo todo el tiempo. Todos tenemos un lado oscuro. Incluso Buda dijo: «el sufrimiento es inevitable».,
si ignoras la parte más oscura de la vida, entonces volverá a morderte aún más fuerte más adelante.
asumir la responsabilidad significa aceptar tus emociones. Se trata de ser honesto contigo.
de acuerdo con un gurú espiritual, la aceptación es una gran parte de madurar:
«escucha a tu ser. Está continuamente dándote pistas; es una voz tranquila y pequeña. No te grita, eso es verdad. Y si estás un poco callado empezarás a sentirte a tu manera. Ser la persona que eres. Nunca trates de ser otro, y llegarás a ser maduro., La madurez es aceptar la responsabilidad de ser uno mismo, cueste lo que cueste. Arriesgarlo todo para ser uno mismo, de eso se trata la madurez.»
7) deja de perseguir la felicidad con apegos externos
esto es algo que no es fácil de realizar.
después de todo, muchos de nosotros podemos pensar que la felicidad significa obtener un nuevo iPhone brillante o obtener una promoción más alta en el trabajo por más dinero. ¡Es lo que la sociedad nos dice todos los días! La publicidad está en todas partes.
pero necesitamos darnos cuenta de que la felicidad solo existe dentro de nosotros mismos.,
los apegos externos nos dan alegría temporal, pero cuando la sensación de emoción y alegría ha terminado, volvemos al ciclo de querer esa altura nuevamente.
un ejemplo extremo que destaca los problemas con esto es un adicto a las drogas. Son felices cuando toman drogas, pero miserables y enojados cuando no lo son. Es un ciclo en el que nadie quiere perderse.
la verdadera felicidad solo puede venir de dentro.
Es hora de recuperar el poder y darnos cuenta de que creamos felicidad y paz interior dentro de nosotros mismos.,
«no dejes que la sociedad te engañe haciéndote creer que si no tienes novia o novio entonces estás destinado a una vida de miseria. El Dalai Lama ha estado Soltero durante los últimos 80 años y es una de las personas más felices de la tierra. Deja de buscar la felicidad en lugares fuera de ti mismo, y comienza a encontrarla donde siempre ha estado: dentro de ti.»- Miya Yamanouchi
8) Haz lo que digas que harás
no podría haber una mejor frase para asumir la responsabilidad de tu vida que hacer lo que digas que harás.,
parte de conseguir su acto juntos y asumir la responsabilidad de su vida significa ser digno de confianza y vivir su vida con integridad.
Quiero decir, ¿cómo te sientes cuando alguien dice que va a hacer algo y no lo hace? A mis ojos, pierden credibilidad instantánea.
no hagas lo mismo y pierde credibilidad contigo mismo.
la conclusión es esta: no puedes asumir la responsabilidad si ni siquiera haces lo que dices que harás.,
entonces, la pregunta es: ¿cómo puede asegurarse de hacer un seguimiento con acciones sobre lo que dice:
siga estos cuatro principios:
1) nunca acepte o prometa nada a menos que esté 100% seguro de que puede hacerlo. Trata el » sí » como un contrato.
2) tenga un horario: cada vez que diga «sí» a alguien, o incluso a usted mismo, póngalo en un calendario.
3) no pongas excusas: a veces suceden cosas que están más allá de nuestro control. Si te ves obligado a romper un compromiso, no pongas excusas. Adáptalo y trata de hacer las cosas bien en el futuro.,
4) Sé honesto: la verdad no siempre es fácil de decir, pero si no eres grosero al respecto, ayudará a todos a largo plazo. Ser impecable con tu palabra significa que eres honesto contigo mismo y con los demás. Te convertirás en ese chico o chica en el que la gente puede confiar.
(para profundizar en la sabiduría y las técnicas para ayudarte a vivir una vida mejor, echa un vistazo a la guía sin sentido de Hack Spirit para asumir la responsabilidad de tu vida aquí)
9) deja de quejarte
nadie disfruta de estar cerca de un quejoso.,
y al quejarte, careces de la capacidad de aceptar el momento presente y tomar medidas.
desperdiciar su preciosa energía en quejarse de una situación en la que podría estar tomando medidas.
si no puedes actuar, ¿de qué sirve quejarte?
asumir la responsabilidad se trata de tomar medidas para su propia vida. Quejarse es la antítesis de eso.
«Cuando te quejas, te haces una víctima. Deja la situación, cambia la situación o acéptala. Todo lo demás es una locura.,»- Eckhart Tolle
(para aprender más sobre las técnicas de meditación y la sabiduría budista, echa un vistazo a mi libro electrónico sobre la guía sin sentido para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor aquí)
10) enfócate en tomar acción
Esta es probablemente la parte más crítica de asumir la responsabilidad de tu vida.
Todos tenemos metas y ambiciones, pero sin acción, no se lograrán.
¿y de qué sirve alguien que habla de hacer cosas pero nunca lo hace?
sin tomar medidas, es imposible asumir la responsabilidad.,
incluso si se trata de pequeños pasos, siempre y cuando estés haciendo el trabajo y avanzando, tu vida mejorará.
recuerde, tomar medidas comienza con sus hábitos. Tomar pequeños pasos todos los días resulta en un gran paso durante un período prolongado.
«una idea no acoplada a la acción nunca será más grande que la célula cerebral que ocupaba.»- Arnold Glasow
11) pasar el rato con personas que no te deprimen
una gran parte de lo que te conviertes es con quien pasas la mayor parte de tu tiempo.,
Aquí hay una gran cita de Tim Ferriss:
«Pero tú eres el promedio de las cinco personas con las que más te asocias, así que no subestimes los efectos de tus amigos pesimistas, poco ambiciosos o desorganizados. Si alguien no te hace más fuerte, te hace más débil.»
es tu responsabilidad elegir personas que se sumarán a tu vida. Personas que te animan a crecer.
si continuamente andas con gente tóxica que siempre se queja y culpa, eventualmente harás lo mismo.,
elige pasar tiempo con personas que son maduras, responsables y quieren vivir una vida productiva.
no solo es crucial salir con las personas adecuadas para tu mentalidad, sino que también puede ser un predictor masivo para tu felicidad.
según un estudio de Harvard de 75 años, nuestras relaciones más cercanas podrían ser la influencia número uno en nuestra felicidad general en la vida.
En conclusión
asumir la responsabilidad de su vida es crucial si desea que su acto juntos.,
La buena noticia es, que todos somos capaces de asumir la responsabilidad y vivir la mejor vida posible.
el truco es dejar de culpar a otras personas y enfocarnos en lo que podemos controlar: nuestras acciones.
una vez que comiences a enfocarte en tus hábitos diarios y hagas lo que dirás que harás, estarás bien encaminado para vivir la vida con la que siempre has soñado.,
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