Prefacio: soy un entrenador, no un profesional de la salud. Estoy proporcionando orientación sobre lo que considero un tema importante a lo mejor de mi capacidad, sin embargo, si tiene alguna pregunta o inquietud, debe visitar a un optometrista registrado que podrá brindarle asesoramiento.
usar lentes de contacto mientras nada generalmente se considera riesgoso para la mayoría de los profesionales de la salud, ya que el agua se atrapa fácilmente entre el cristalino y el ojo, junto con cualquier bacteria que pueda estar presente en el agua., Y si hay un ambiente que las bacterias aman, es un ambiente cálido y húmedo, como el que está entre el globo ocular y las lentes de contacto.
ahora piense en el tipo de bacterias que se pueden encontrar en una piscina, especialmente aquellas donde se llevan a cabo clases de natación con niños pequeños. Si las bacterias de fuentes indeseables quedan atrapadas entre sus lentes de contacto y su globo ocular, tienen una buena probabilidad de multiplicarse y causar una infección.
cuando trabajé como profesora de natación, comencé usando mis lentes de contacto para asegurarme de que podía vigilar a mi clase., A pesar de mis mejores esfuerzos para evitar que el agua entre en mis ojos, después de un par de casos de conjuntivitis (conjuntivitis) decidí trazar la línea cuando se trataba de usar lentes de contacto alrededor del agua. Tuve la suerte de que solo recibí infecciones menores, pero también está en riesgo de afecciones más graves, como úlceras corneales y queratitis de acanthamoeba (google a su propio riesgo), que puede resultar en pérdida de la vista.,
Tengo la suerte de que la prescripción en mi ojo derecho es bastante leve, por lo que puedo nadar sin lentes con relativa confianza, pero algunos de mis atletas me dicen que no pueden imaginar nadar sin sus contactos, ya que no podrían ver los peligros potenciales, por lo que es necesaria una solución para protegernos contra la pérdida de visión y las lesiones mientras nadamos. Estas son algunas opciones a considerar:
etiqueta estricta de las gafas
si realmente sientes la necesidad de usar lentes de contacto mientras nadas, puedes evitarlo estando atento con tus gafas., Eso significa asegurarse de que haya un buen sello en ellos antes de entrar en el agua, y no quitarlos o ajustarlos hasta que termine su ducha posterior a la natación. Si eres como yo, esto será difícil, ya que es casi imposible evitar la niebla de las gafas, sin mencionar la presión en las cuencas oculares.
usar y tirar
una estrategia menos arriesgada es nadar en tus contactos y tirarlos al final de la sesión, independientemente de si el agua se abrió paso en las gafas o no., Esto está lejos de ser una solución a prueba de balas, pero ofrece un grado de protección para aquellos que simplemente no pueden imaginarse nadando sin lentes de contacto. Una buena regla general es que si puede «sentir» sus lentes después de nadar, lo más probable es que haya algo de agua en ellos y debe quitarlos y desecharlos inmediatamente.
Gafas Graduadas
la opción preferida es eliminar las lentes de contacto de la ecuación por completo mediante la compra de un par de gafas graduadas., Estos varían enormemente en calidad, y es difícil obtener la receta spot-on debido a las limitaciones del proceso de fabricación, pero son la solución ideal. Las gafas graduadas le permiten ver quién está frente a usted, leer lo que hay en la pizarra y revisar el reloj de la piscina para ver si tiene divisiones. Conseguir un par de gafas que se ajuste correctamente es bastante difícil en el mejor de los casos, por lo que cuando el rango se reduce enormemente, puede ser difícil encontrar un par que se ajuste bien. Mi recomendación es comenzar con marcas de rendimiento en lugar de marcas de ocio, ya que tienden a tener un mejor sello.,
natación en aguas abiertas con lentes de contacto
cuando nadamos en aguas abiertas, no solo nos preocupa ver la pared o la línea. Las olas, otros nadadores y el sol bajo plantean desafíos adicionales, por no mencionar la necesidad de ver boyas. Con tantas razones para ver claramente, es una pena que el agua abierta no sea más amigable con el contacto, pero cualquier cosa puede caer en el agua dulce y descomponerse, lo que representa una serie de amenazas para nuestra vista y salud en general.,
de nuevo, he descubierto que las gafas graduadas son la mejor opción, pero si planea mantener sus gafas puestas durante su entrenamiento, es posible que pueda salirse con la suya usando sus lentes de contacto. Una vez más, si puedes «sentirlos» después de nadar, lo más probable es que estén contaminados.
día de la carrera
en el día de la carrera en sí, debe pensar cuidadosamente cómo va a solucionar el problema. ¿Su vista es lo suficientemente buena como para sobrevivir mientras permanezca en el paquete principal de natación? ¿Te pondrás gafas o lentes de contacto en la T1? ¿Cuánto dura tu evento?, ¿Tienes lentes/gafas de repuesto en T1? ¿Necesitarás mantener tus gafas puestas mientras corres hacia la transición? Estas son todas las piezas del rompecabezas para que usted pueda armar para llegar a una solución basada en sus circunstancias individuales. En caso de duda, pregunte a un óptico por su recomendación.
Su vista es posiblemente el más importante de los sentidos humanos para preservar, y ponerse en riesgo por un pequeño inconveniente o un pequeño gasto no vale la pena el riesgo. Como tal, recomiendo que todos mis atletas miopes eviten nadar con lentes de contacto siempre que sea posible., Sin duda, conocerá nadadores que le dirán que han estado nadando en contactos durante años y nunca tuvieron ningún problema, pero con las apuestas tan altas, tiene sentido tomar precauciones.