cómo mejorar su memoria

la estrategia mnemotécnica más antigua conocida se llama el método de loci («loci» es el plural de locus, que significa ubicación o lugar). Se basa en la suposición de que puedes recordar mejor los lugares con los que estás familiarizado, por lo que si puedes vincular algo que necesitas recordar con un lugar que conoces muy bien, la ubicación servirá como una pista que te ayudará a recordar.

ideado durante los días del Imperio Romano, el método de loci es realmente una especie de método de vinculación con un giro., Según Cicerón, este método fue desarrollado por el poeta Simónides de Ceos, que fue el único sobreviviente de un colapso de un edificio durante una cena a la que asistió. Simónides fue capaz de identificar a los muertos, que fueron aplastados más allá del reconocimiento, al recordar dónde habían estado sentados los invitados. A partir de esta experiencia, se dio cuenta de que sería posible recordar cualquier cosa asociándolo con una imagen mental de un lugar. El sistema de loci fue utilizado como una herramienta de memoria por oradores griegos y romanos, que aprovecharon la técnica para dar discursos sin la ayuda de notas. Se remonta a alrededor de 500 b.,C., fue el sistema mnemónico más popular hasta mediados de la década de 1600, cuando se introdujeron los sistemas fonético y peg.

Este método funciona especialmente bien si usted es bueno en la visualización. Así es como funciona:

así es como funcionaría si quisiera recordar la siguiente lista de compras:

mientras visualiza su casa, imagine rociar crema de afeitar por toda la puerta principal., No te imagines la palabra «crema de afeitar».»Realmente lo ves cuando presionas la boquilla y rocías la espuma por toda la puerta principal. Trate de imaginar el olor de la crema de afeitar, también.

Ahora abre la puerta, entra en el pasillo e imagina un melocotón gigante rodando por las escaleras del vestíbulo y dirigiéndose hacia ti. Ahora entra en la sala de estar, y visualiza un perro caliente de seis pies de altura en un bollo con un sombrero de vaquero y descansando junto a la chimenea. Entra en el comedor y imagina una botella de ketchup, vestida con un uniforme de criada a la antigua, poniendo la mesa., Finalmente, vaya a la cocina y Imagínese un galón de helado, derritiéndose mientras se esclaviza sobre una estufa caliente.

después de haber colocado visualmente todos los artículos de su lista alrededor de la casa, cuando intenta recordar su lista de compras, todo lo que tiene que hacer es visualizar su puerta principal. Al instante verás la crema de afeitar; al entrar en la sala, El melocotón aparecerá en tu mente; y así sucesivamente. Cuanto más escandaloso e inusual hagas tus imágenes mentales, más fácil te resultará recordarlas.,

Puede usar este método para recordar listas de elementos, puntos importantes en un discurso, nombres de personas en un evento o reunión, cosas que necesita hacer, incluso un pensamiento que desea tener en cuenta. Este método funciona bien porque cambia la forma en que recuerdas, de modo que utilizas ubicaciones familiares para indicarte las cosas. Debido a que las ubicaciones están organizadas en un orden que conoces bien, una memoria fluye a la siguiente muy fácilmente.,

puedes adaptar este sistema añadiendo otros edificios que conozcas muy bien: tu edificio de oficinas, un centro comercial, La Casa de tu amigo, un viaje por tu ciudad, tu jardín any cualquier lugar que conozcas bien. No importa cuán cerca o cuán lejos esté cada habitación o ubicación. Lo importante es cuán distinto es un lugar de otro. En otras palabras, es posible que no desee utilizar su biblioteca de la ciudad, que probablemente está construida con pasillos idénticos de estantes llenos de libros., Además de hacer que cada ubicación sea muy distinta y memorable, querrá asegurarse de tener una asociación entre un elemento y su ubicación al hacer que el elemento y la ubicación interactúen. Si estuviera tratando de recordar la Primera Enmienda y visualizara a un reportero parado al lado de un escritorio en el vestíbulo, no sería tan memorable como lo sería si el reportero estuviera ocupado escribiendo la Constitución en el escritorio de su vestíbulo.

también puede colocar más de un elemento en cualquier lugar. Si tiene una lista de 50 artículos de comestibles para recordar, puede colocar 5 artículos en cada una de las 10 ubicaciones., Cada uno de estos cinco elementos debe interactuar en su ubicación.

Por ejemplo, usted podría pensar de su rutina diaria, comenzando en el hogar:

Ahora debe vincular los elementos que desea recordar a cada uno de estos lugares. Por supuesto, primero debes recordar los lugares, pero esto debe ser fácil, porque son parte de tu rutina diaria. Luego encadena cada artículo a un lugar; recuerda, cuanto más creativas y vívidas sean tus ideas, mejor., Usando el ejemplo de la lista de comestibles: te despiertas junto a una lata gigante de crema de afeitar; encuentras un durazno gigante tomando un baño de burbujas en tu baño; un perro caliente con sombrero de chef te está cocinando el desayuno; una botella de ketchup sobre ruedas está estacionada en tu lugar en el garaje; y un galón de helado, con cinturón de seguridad y gafas de sol, se derrite en el asiento del conductor. Luego podría imaginar cinco artículos más a lo largo de su ruta al trabajo, cinco más en su oficina, y así sucesivamente.

tanto el enlace como los métodos loci le permiten recordar elementos en una lista, pero ninguno le permite localizar solo un elemento en particular., Por ejemplo, si quisieras encontrar el décimo elemento usando el sistema de enlaces, tendrías que ir descendiendo a través de los primeros nueve elementos para llegar a él. Por supuesto, esto es cierto para todo lo que aprendemos en serie: la mayoría de la gente no sería capaz de nombrar la decimonovena letra del alfabeto sin contar de la A a la S primero.

la forma de evitar este problema es colocar una marca distintiva en cada quinto lugar. Usando el método loci, en el quinto lugar, se podría incorporar un billete de cinco dólares en la imagen., En la décima ubicación, se podría incorporar una imagen de un reloj con sus manecillas apuntando a las diez en punto.

lo mismo se puede hacer con el método de vinculación: incorporar una imagen de billete de cinco dólares en el enlace entre el cuarto y sexto ítems, por ejemplo, o un billete de diez dólares entre el noveno y el undécimo. Usando estos toques añadidos, realmente no hay límite para el número de cosas que puede recordar con cualquiera de estos dos métodos.

en la siguiente página, aprenda sobre los sistemas peg, que le permiten usar asociaciones con ideas familiares para ayudarlo a recordar información nueva.