¿qué tan mala fue mi hinchazón?
En general, mi hinchazón no era tan mala. Tuve bastante consistente MLD (masaje manual de drenaje linfático) 2-3 veces a la semana, que recomiendo encarecidamente., MLD ayuda con la hinchazón y la fibrosis, tratando de formar después de la liposucción. Tener MLD no solo lo ayudará a sentirse mejor, sino que también hará que sus resultados se vean mejor.
algunos días, tenía hinchazón adicional en algunas áreas y tenía que usar compresión adicional: para los muslos, usaba tirantes para los muslos. Para las rodillas, usé envolturas de compresión elásticas. Y para mi tobillo, llevaba compresión hasta la rodilla encima de mis prendas de compresión.
Un mes después, mis piernas apenas tenían hinchazón y moretones., En realidad asistí a una conferencia de 3 días en el desierto de Palm Springs solo 4 semanas después de mi cirugía y estaba completamente bien caminando todo el día.
¿Tomé algún medicamento?
después del procedimiento, Tomé antibióticos durante 1 semana, y para el dolor Tomé principalmente Tylenol. También me recetaron Vicodin en caso de que el dolor empeorara, pero nunca lo hizo, así que solo tomé 2 o 3 Vicodin y fue, con toda honestidad, solo por curiosidad para ver qué me harían, ya que nunca antes había tomado opioides. En realidad los odiaba, porque me hacían sentir somnoliento y realmente fuera de sí., # controlfreak
Cuarto de baño: el elefante en la habitación
me siento como este un poco de un tema tabú para las personas que tienen este tipo de cirugía, así que voy a ser honesto. Ir al baño es probablemente lo más difícil que tienes que pasar después de la cirugía. Ya sea para #1, #2, o incluso ducharse.
durante la primera semana, los médicos recomiendan que tenga a alguien con usted en todo momento porque podría sentirse débil y desmayarse. Yo era escéptico de esto hasta que me pasó a mí.
alrededor del día 4 o 5, Me quité la compresión para tomar una ducha y me sentí mareado., Al principio, me sentí como un mareo normal — y como generalmente me siento así todo el tiempo porque mi presión arterial está baja, no hice un gran problema. Mi mamá estaba en el baño conmigo, así que le dije: «Oh, me siento un poco mareado, permítanme inclinarse sobre el mostrador un poco.»Lo siguiente que recuerdo es escuchar una voz en la distancia llamando mi nombre, y despertarme con mi madre abofeteándome en la cara. Pensé que me estaba despertando de un sueño. Fue la primera vez que me desmayé.
esto sucede porque cuando te quitas las prendas tu cuerpo tiene cambios de fluidos., Por esa razón, es mejor quitarse la prenda de compresión mientras está sentado en la cama y esperar unos minutos antes de levantarse, para que su flujo sanguíneo se pueda normalizar antes de ponerse de pie.
los médicos también recomiendan que use su prenda de compresión las 24 horas del día durante unos meses (esto varía según el médico), solo quitándosela para ducharse y someterse a MLD (masaje manual de drenaje linfático). Esa es la razón por la mayoría de las pantimedias/polainas de compresión tienen un agujero en el área de la ingle. Te permite orinar sin quitarte la prenda.,
Que es donde el GoGirl/SheWee viene en. Si nunca has visto estos, son básicamente un embudo de silicona que te permite orinar de pie. Lo sostienes contra tu vulva y orinas en ella, dirigiendo la corriente hacia el inodoro. Definitivamente tiene una curva de aprendizaje, y estaría mintiendo si dijera que no me oriné un par de veces.,
en realidad, alrededor de la semana 2, estaba tan cansada de orinarme accidentalmente, que rompí a llorar y le dije a mi mamá: «esto es tan humillante.»Pero en general, la GoGirl funciona, y es una mejor alternativa que quitarte la prenda de compresión cada vez que quieras orinar, especialmente la primera semana.
alrededor de la semana 2, estaba tan cansado de orinarme accidentalmente, que rompí en lágrimas y le dije a mi mamá: «esto es tan humillante.»
no tuve ningún problema en ir # 2, pero algunas personas tienen que tomar ablandadores de heces., Es una buena idea comprarlo para tenerlo a mano en caso de que los necesite. Para eso, tienes que quitarte la prenda de compresión.
con el tiempo, me acostumbré tanto a la prenda de compresión que me la puse y me la quité en segundos. En total, lo usé durante tres meses seguidos, y todavía lo uso a veces cuando siento que estoy hinchada. Me gustan. Marena es en realidad bastante cómodo en comparación con otras prendas de compresión.
volver al trabajo
volví al trabajo 1 semana después, pero si puede permitirse el lujo de tomarse dos semanas de descanso, eso podría ser más cómodo para usted., Tengo suerte de tener un trabajo de escritorio, por lo que pude mantener los pies en alto la mayor parte del tiempo que estuve en la oficina, incluso durante las reuniones en la mayoría de los casos. Por supuesto, eso podría haberme hecho parecer un poco raro, pero la gente olvida las cosas rápidamente.
volviendo a hacer ejercicio
pude comenzar a hacer ejercicio nuevamente solo 4 semanas después de mi cirugía. Dado que los ejercicios de alto impacto se desaconsejan para los pacientes con lipedema, debemos atenernos principalmente a ejercicios ligeros de todos modos, como yoga, pilates y ejercicios funcionales.,
debo hacer p.volve, que recomiendo encarecidamente. Probablemente hayas visto esto mencionado por influencers de fitness y estilo de vida en Instagram, así es como también lo escuché por primera vez, y debido a eso, estaba completamente escéptico al respecto. Pero estaban ofreciendo un mes gratis y pensé: ¿Por qué no? Así que le di una oportunidad.
P.,volve se describe como «una mezcla de Terapia Física, Ciencia funcional y movimientos de apertura de cadera», y fue creado por Stephen Pasterino, un entrenador de Nueva York que es mejor conocido por trabajar con modelos de Victoria’s Secret.
tienen clases en línea, estudios en Los Ángeles y Nueva York, e incluso tienen su propia línea de equipos de fitness. También tienen un grupo en Facebook solo para P.,los miembros de volve, que, al principio, hicieron que todo esto pareciera un poco como un culto para mí, pero después de ver la definición muscular tan pronto como 3 semanas, haciendo el entrenamiento 4-5 veces a la semana durante entre 30-45 minutos, los mejores resultados que he visto con cualquier tipo de ejercicio, me vendieron. Diablos, incluso compré todo el equipo.
atención continua
una cosa que creo que vale la pena mencionar es que el cuidado posterior a la cirugía no es solo algo que hará durante 2 o 3 meses. Es de por vida. Además de mantener hábitos saludables(comer bien, hacer ejercicio, etc.,), tendrás que cuidar muy bien tus piernas, lo que incluye masajear y ponerte loción / aceites, etc. Aquí hay algunos suministros que recomiendo para esto:
Tiger Tail massage stick-esto es increíble. Si solo pudiera recomendar un artículo, Este sería. Es esencialmente un rodillo de espuma.
aceite esencial de jengibre: ayuda con la hinchazón
aceite de masaje de árnica: antiinflamatorio y ayuda con moretones
hojas de cicatrices: estas ayudarán a curar las cicatrices de la incisión más rápidamente. Hablando de cicatrices, las mías apenas se notan ahora en la marca de los 6 meses., Imagino que se desvanecerán aún más con los años y se volverán apenas perceptibles.masajeador de mano-después de la cirugía, la fibrosis querrá formarse. Idealmente, usted debe continuar teniendo MLD por lo menos 2 veces a la semana, Pero también puede aprender a hacer auto-MLD y usar un masajeador como este para darse un masaje de tejido profundo, que ayuda a romper la fibrosis.
En general, mi postoperatorio fue muy fácil, y creo que estoy mucho más preparado y sé qué esperar ahora cuando tenga la segunda cirugía, probablemente, y con suerte, a finales de 2020.,
conclusión
creo que eso es todo lo que tenía que decir. Todavía quiero escribir un artículo solo para hablar sobre la depresión después de la cirugía, que he aprendido es un sentimiento bastante común. La dismorfia corporal también es común, pero de nuevo, esto merece un artículo completamente nuevo, que llegará pronto, lo prometo.
En general, ¿creo que la cirugía valió la pena? Absolutamente. Mis piernas se sienten mucho más livianas, mis tobillos ya no me duelen, mi piel se ve más saludable y mis piernas también se ven bien, lo cual es una gran ventaja.
el final
espero que este artículo ayude a las mujeres en su viaje de lipedema.,
como siempre, si te has topado con esto y conoces a alguien que podría tenerlo, por favor compártelo con ellos. Te lo agradecerán.
*tenga en cuenta que todos son diferentes, y mi experiencia puede ser muy diferente de la suya. Nada en este artículo se entiende como consejo médico y puede diferir de lo que su médico quiere que haga. Como siempre, siga las órdenes de su médico.
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