La Dermatitis Perioral fue uno de mis mayores enemigos del bienestar durante más de una década.
Si has leído mi libro El Proyecto de bienestar, entonces también sabes que hartarte de la erupción pixelada llena de baches alrededor de mi nariz y boca fue el mayor evento catalizador que me llevó a poner mi vida patas arriba.,
y, sin embargo, si hubiera sabido lo rápida y fácilmente que mi piel podría cambiar para siempre con solo unos pocos cambios en mi dieta y rutina, habría emprendido este viaje de cambio de imagen muchos años antes.
constantemente recibo preguntas de personas que piden consejos sobre cómo curar la Dermititis Perioral de forma natural y lo que hice para finalmente mover la aguja. Así que pensé en tomarme el tiempo para poner mis mejores consejos en una publicación.,
Por supuesto, si quieres la historia completa, te recomendaría recoger una copia del libro, ya que asumiría que los hábitos que puse en su lugar a lo largo de mi año de salud: equilibrar mis hormonas, arreglar mi intestino, revisar mi despensa de productos, etc.- fueron una gran parte de la solución a largo plazo.
En otras palabras, algunas de estas recomendaciones a continuación fueron las que aclararon mi DP de inmediato y rápidamente, pero probablemente fue un conjunto de herramientas más diverso que lo mantuvo alejado para siempre., Especialmente si tiene una enfermedad autoinmune y es propenso a los síntomas del SII, el SIBO puede ser una gran causa subyacente de problemas crónicos de la piel como la dermatitis perioral. Haga clic aquí para obtener más información.
después de recaídas anuales que me llevaron de la escuela secundaria a la universidad y a la edad adulta temprana, y la puerta giratoria de la oficina del dermatólogo que me golpeó el intestino con cada antibiótico bajo el sol, puedo decir con orgullo que he estado más o menos libre de dermatitis perioral durante 6 años.,
a continuación se muestra cómo me veía a principios de enero de 2014; Cómo me veía dos semanas después gracias a mis cambios de estilo de vida y dieta; y finalmente, cómo me veía al final de mi primer mes del nuevo protocolo. Me tomé una selfie cada mañana para comprobar mi progreso, y realmente se puede ver la inflamación bajando lentamente y mi piel suavizándose. Al final, solo hay una pequeña cicatriz sutil sobre el labio y una sombra tenue donde la erupción solía estar alrededor de la boca., Todas las otras fotos en este post son de mi piel tal como está hoy, aunque con un poco de maquillaje.
Cada de vez en cuando, cuando mi cuerpo está dirigido hacia abajo o hay cambios extremos en el clima (en su mayoría de la Costa Este invernal mix) veo débil Perioral golpes arrastrándose de vuelta a su antiguo hábitat. Pero en su mayor parte, hacer referencia a la lista de prácticas a continuación me ayuda a cortarlo de raíz antes de que el verdadero caos pueda apoderarse completamente de mi cara.,
Cuando miro» antes » fotos como las de arriba, se siente como un recuerdo lejano. Y estoy muy agradecido por eso, ya que mi reflejo en el espejo me causó tanta frustración indebida y dolor y dólares gastados en la fundación a lo largo de los años.
si usted está en las malas hierbas que se ocupan de la Dermatitis Perioral y todo lo que su dermatólogo le ha ofrecido es un bloc de recetas de antibióticos, puedo ofrecerle un poco de esperanza. Hay tanto que puede hacer por su cuenta para descubrir sus causas fundamentales y facilitar sus propias etapas de curación de la dermatitis perioral., Lamentablemente, la mayoría de los médicos a cargo no van a navegar este viaje por usted, así que deje que los consejos a continuación sean su guía.
Con Salud y hedonismo,
Phoebe
qué es la DERMATITIS PERIORAL
La dermatitis Perioral es una erupción facial, que ocurre con mayor frecuencia en mujeres. Por lo general, se adhiere a las áreas alrededor de la boca y los lados de la nariz, y se presenta como pequeñas protuberancias rosadas elevadas.
tanto el color como la textura de la erupción, además de la gran cantidad de bienes raíces que puede ocupar, pueden hacer que sea particularmente molesto cubrirse con cremas y polvos., Es decir, puede ser una verdadera fuente de autoconciencia y miseria.
también se conoce como una afección recurrente, y muchos dermatólogos ofrecerán el mismo tratamiento una y otra vez.
aunque un precursor común es el uso excesivo de cremas esteroides y aerosoles nasales, se desconoce la causa de la dermatitis perioral recurrente. Como dijo mi dermatólogo: significa que hay algo fuera de equilibrio en el cuerpo. No tenía interés en ayudarme a descubrir qué era eso.,
etapas de curación de la DERMATITIS PERIORAL, tratamientos, Medicamentos y curas
Cuando la dermatología tradicional se enfrenta a un caso de dermatitis perioral, generalmente se convierte en un grupo de antibióticos orales y cremas antibióticas. Estos tratamientos pueden ser muy eficaces para que la erupción desaparezca. Pero como aprendí de la manera difícil a través de innumerables rondas de ellos, es solo un alivio temporal y la erupción eventualmente regresará.
mientras tanto, los antibióticos de amplio espectro prescritos hacen un daño incalculable a la salud de su ecosistema bacteriano subyacente.,
Cada curso de uno de estos medicamentos puede eliminar 1/3 de sus bacterias intestinales beneficiosas. Estos medicamentos también pueden hacerte propenso a afecciones intestinales como el SIBO.
cuando considera que la dermatitis perioral está siendo causada por algún tipo de desequilibrio en el cuerpo (lo más probable es que esté asociada con un problema intestinal), puede ver cómo estos beneficios a corto plazo solo pueden alimentar el fuego de su condición subyacente a largo plazo.
mi entrevista podcast con el Dr., Amy Bader sobre el tema de la conexión piel-intestino hace un gran trabajo al explicar por qué los antibióticos pueden mostrar resultados, y también por qué son tan dañinos para la salud de su piel y el cuerpo que cubre a largo plazo.
si estás aquí leyendo este post y lidiando con estos problemas de la piel, te recomendaría escuchar el episodio para obtener más información sobre la narrativa subyacente en tu cuerpo.,
afortunadamente, hay muchos cambios simples que puede hacer en su estilo de Vida, productos de venta libre y remedios naturales que pueden ayudarlo a controlar su dermatitis perioral y patearla hacia la acera para siempre.
mis consejos y tratamientos naturales para curar la DERMATITIS PERIORAL
Dale a tu hígado un descanso: ir sin cafeína, azúcar y alcohol durante unas semanas.
Cuando comencé mi proyecto de bienestar en 2015, lo primero que hice fue dejar el alcohol, la cafeína y el azúcar durante 1 mes., Esto vino después del Consejo de que la forma más fácil de limpiar mi piel de la DP era darle a mi hígado un descanso. Si piensa en la conexión entre la dermatitis perioral y las mujeres con desequilibrios hormonales y afecciones autoinmunes, es lógico que el hígado sea la mejor ventanilla única para que las cosas vuelvan a funcionar sin problemas. Es responsable de eliminar el exceso de hormonas, anticuerpos y otras toxinas. Si no está haciendo un trabajo eficiente en este ámbito, la inflamación es inevitable., Aunque también hay correlaciones comunes con los desequilibrios fúngicos o bacterianos en el intestino, comenzar con dar a su hígado un descanso también puede tener un efecto positivo a favor del viento para otros órganos digestivos.
No estoy diciendo que este sea el caso para todos, pero cuando dejé estos tres vicios noté una diferencia notable en mi DP en pocas semanas. Al final del mes, casi se curó por completo. Y aunque reintegré estas sustancias en mi dieta con moderación, mi DP nunca regresó completamente., Atribuyo esto al gran impulso que di mi hígado y microbioma con este mes de desintoxicación, y también la aplicación de los cambios a continuación a partir de entonces.
descartar intolerancias alimentarias.
aunque había hecho una dieta de eliminación antes de tener mi dermatitis perioral bajo control, definitivamente puedo decir que ser más diligente sobre abandonar completamente mis alimentos problemáticos fue una cosa que contribuyó a mi curación a largo plazo. Todos tenemos diferentes fuentes de inflamación, y los alimentos que comemos tres veces al día tienden a ser culpables comunes. Para mí, era gluten (como lo es para muchos amigos de Hashimoto)., Para ti, podría ser soja, lácteos o maíz. Si nunca has hecho una dieta básica de eliminación, vale la pena tener conocimiento. Tengo algunos planes de comida que pueden ayudarte a cocinar para uno.
cambie a productos naturales para el cuidado de la piel.
Los productos químicos agresivos como los sulfatos y los parabenos inflaman aún más la piel ya sensible. Si la lista de ingredientes por sí sola de muchos de sus productos, y la asociación con cánceres, afecciones autoinmunes y similares, no lo inspira a cambiar a Naturales, entonces el potencial para eliminar su DP debería hacerlo., Aunque algunos aceites esenciales pueden ser irritantes, en términos generales, los productos de belleza verdes tienden a ser mucho más suaves en la piel inflamada.
definitivamente comienza por deshacerte de cualquier cosa con microperlas o exfoliantes y cremas o tónicos que quemen. Estos son algunos de mis productos favoritos. También puede comenzar simplemente en uno de los fabulosos minoristas como Follain que curan lo mejor del pasillo naturals para usted.
cambie su pasta de dientes: pruebe sin flúor.
incluso los dermatólogos tradicionales admiten que la pasta de dientes puede ser un gran desencadenante de la dermatitis perioral., Solo piensa en qué parte de la cara tiende a aparecer la PD, justo alrededor de tu boca, donde el exceso de pasta dental espumosa a menudo puede infiltrarse. Si nunca ha experimentado con el cambio de pastas dentales, este es un lugar fácil para comenzar. Además de las opciones libres de flúor, también debe asegurarse de que no haya surfactantes como los sulfatos que contribuyan a la consistencia espumosa. Algunas personas también pueden ser sensibles a las variedades de menta. Aquí está mi guía de las mejores marcas naturales y qué evitar en la lista de ingredientes. Experimente para ver si esto mueve la aguja por usted.
Haga una desintoxicación del producto de 24 horas.,
si no es pasta de dientes o productos químicos en su rutina de cuidado de la piel, siempre hay una posibilidad de que un ingrediente en particular esté irritando su cara. Las plantas y las hierbas son sustancias fuertes y es totalmente posible, a pesar de que su origen sea la tierra, que puedas reaccionar a una u otra. La forma más fácil de descubrir al culpable es hacer una desintoxicación de 24 horas en la que utiliza CERO productos. Agrégalos de nuevo uno por uno y toma notas si notas algún cambio. Si se trata de un desencadenante externo, los efectos deberían llegar a ser aparentemente bastante rápido., La inflamación Interior y los desencadenantes dietéticos pueden ser más difíciles de identificar, ya que sus efectos a menudo ocurren días o incluso semanas después de una exposición.
cuantos menos ingredientes, mejor.
para el cuidado de la piel, cuantos menos ingredientes tenga en su rutina, menos tendrá que lidiar con su cara y más fácil será para usted llegar al fondo de cualquier producto problemático. Me encanta la marca SW basics porque todos sus productos son 5 ingredientes o menos. También puede usar miel como limpiador y otros ingredientes singulares de su cocina para reemplazar artículos comunes en su rutina de cuidado de la piel.,
Evitar la cara de los aceites.
todo lo que dijo sobre los productos naturales, muchos humectantes en la isla de belleza verde son a base de aceite. Contrariamente a la creencia popular, Esto no causa más acumulación de aceite en la piel y es completamente adecuado para aquellos propensos al acné o brotes. Sin embargo, los aceites faciales pueden tender a ser demasiado pesados para algunas personas que sufren de dermatitis perioral. Quédate con una crema humectante ligera que incluya ingredientes calmantes. Esta crema hidratante de manzanilla azul fue la primera que probé, y definitivamente le debo la felicidad permanente de mi piel.,
elija un limpiador suave y lechoso, no uno que haga espuma.
Cuando mi piel estaba en su peor momento, volvería a la limpieza & claro (y bajo control!) comerciales de mi adolescencia y ferozmente lavar mi cara tan a menudo como sea posible. Pero al eliminar toda la humedad, aparentemente solo había estado causando que apareciera más aceite mientras mi piel intentaba desesperadamente hidratarse y protegerse. Como alguien con piel sensible, me dijeron que debería usar un limpiador suave sin surfactantes espumosos., Cambié a esta leche limpiadora de lavanda y desde entonces también he probado este maravilloso limpiador de leche oceánica: ambos son efectivos para eliminar la suciedad sin despojar su piel de sus defensas naturales o irritarla aún más. Esta barra limpiadora de arcilla negra fue formulada específicamente para personas con dermatitis perioral. Ya que se pone sudoroso, si tienes la piel muy seca, me gustaría ir con una de las leches en su lugar.
solo lávate la cara una vez al día.
según el consejo anterior, realmente no es necesario limpiar varias veces al día., Por la noche, antes de meterte en la cama, es obligatorio asegurarte de que te quites toda esa suciedad y mugre de la cara. ¿Pero por la mañana? Todo lo que has estado haciendo es acostarte bajo las sábanas. Solo unas pocas gotas de agua bastarán para refrescarse para el día siguiente. Después de hacer este pequeño cambio, irónicamente mi piel parecía mucho menos grasa y más equilibrada.
lave (o cambie) su funda de almohada semanalmente.
Por supuesto, la única razón por la que tu piel podría ensuciarse por la noche es si estás durmiendo en una funda de almohada que ha estado acumulando polvo y células muertas de la piel durante semanas., Si hay un artículo en su ropa de cama que podría soportar ser lavado o girado cada semana, son sus fundas de almohada, o al menos solo la que se puso la cara.
Use una toalla facial limpia.
especialmente si compartes un baño con un compañero de cuarto o pareja, asegúrate de tener una toalla facial dedicada que sea solo tuya. De lo contrario, te lavarás la cara e inmediatamente la pondrás en contacto con restos del jabón de manos, desodorante u otros productos agresivos de tu pareja. Este también es un artículo que debe lavarse tan a menudo como sea posible.,
quítate el maquillaje por la noche y desinfecta tus pinceles de maquillaje.
¿Cuándo fue la última vez que lavaste tus pinceles de maquillaje? Hace un mes? Dos? Alguna vez…? Eso es lo que pensé. A menudo es lo último en nuestra lista de higiene, y sin embargo, usamos las mismas almohadillas y cepillos todos los días para ponernos en la cara, y pueden ponerse tan grody como su toalla facial y funda de almohada. Lávelos una vez a la semana en jabón de Castilla sin perfume y colóquelos en una toalla para secarlos al aire.
Dale a tu piel tiempo para respirar.,
La ironía del maquillaje es que la piel sobre la que nos sentimos más cohibidos es a menudo la misma piel que se beneficia más de no estar salpicada con polvos pesados y corrector. Si puedes permitirte algunos días libres de maquillaje durante los brotes de EP, te ayudará a acelerar las cosas para calmarte y volver a la normalidad.