consulta a un terapeuta para que te ayude a superar tu apatía y empezar a cuidar de nuevo. Simplemente haga clic aquí para encontrar uno ahora.
así que you ya no te importa, nadie ni nada. Esto es probablemente una consecuencia de la depresión.
la depresión es algo feo. Se traga su alegría, erosiona su felicidad, y le priva de la capacidad de sentir el espectro completo de sus emociones.,
la depresión sofoca todo lo que toca, tanto positivo como negativo. Las personas tienden a centrarse en los aspectos positivos porque son brillantes, brillantes y se sienten bien. Pero incluso la ausencia de emociones negativas puede ser una pérdida amarga.
» se supone que me siento triste, molesto, enojado, feliz, esperanzado, alegre! ¡Lo que sea!»
en su lugar, todo lo que obtienes es vacío y apatía, un agujero donde se supone que están esas cosas.
y lo que es peor es que después de un tiempo, simplemente dejas de preocuparte.,
Se siente como que así es la vida: desafiante, dolorosa, difícil, llena de pérdida y confusión. La gente es terrible entre sí. A los políticos no les importa. El planeta está muriendo.
el jefe en el trabajo solo quiere rendimiento y que sonrías más porque estás desanimando a todos. «Deja tus problemas en la puerta!»dicen Thanks Gracias. Me ocuparé de eso. Sólo que ya no me importa.
así es la vida. ¿No lo es?
Bueno, no.,
La vida puede ser desafiante, dolorosa y brutalmente difícil, pero hay muchas cosas por las que vale la pena preocuparse.
ocultos en todo el dolor, la tragedia y la ridiculez de la vida hay cosas brillantes y brillantes que vale la pena buscar. Pero tienes que cuidarte para buscarlos. No sólo saltan y te abofetean en la cara.
¿Cómo puedes preocuparte de nuevo-por algo, cualquier cosa?
Buscar ayuda profesional – siempre.,
abordar la depresión y la desesperanza que viene con ella probablemente no va a suceder al leer algunos artículos en internet.
el problema con la depresión y muchos de los consejos que encontrará a su alrededor en internet es que muchas cosas diferentes pueden causarla.
Puede ser un efecto secundario de un medicamento o una enfermedad causada por circunstancias temporales o permanentes en su vida, genética, trauma, duelo o el estado general de su vida. También se puede crear y empeorar a través del abuso de sustancias y el alcoholismo.,
la clave para desentrañar este problema es averiguar de dónde viene ese problema en primer lugar.
eso probablemente requerirá un profesional de salud mental certificado que pueda ayudarlo a indagar en su mente, vida e historia para encontrar al culpable.
el trauma no resuelto es una fuente significativa de depresión y abuso de sustancias para las personas. Y ese tipo de trabajo mental serio no es algo que puedas hacer de forma segura por ti mismo o a través de la información que encuentras en internet.
necesitará apoyo profesional., Haga clic aquí para comenzar ese proceso.
no uso de su energía emocional en los acontecimientos actuales.
la fatiga por compasión y empatía son problemas reales que muchas personas enfrentan. A una persona solo le puede importar mucho antes de que su tanque de gasolina interno esté completamente vacío.
Hay mucho por lo que preocuparse con toda la confusión de la injusticia social, las terribles noticias y el miedo, la pérdida y el trauma que sucede a su alrededor.
simplemente no puedes preocuparte por todo todo el tiempo y esperar mantener una mentalidad saludable.,
Las organizaciones de noticias no ayudan. Presentan una gran cantidad de informes sesgados o sesgados que tienen como objetivo crear emociones en sus espectadores. Y los expertos y comentaristas que presentan regularmente a menudo están trabajando un ángulo emocional propio. Es difícil mantenerse informado sin gastar una tremenda cantidad de energía emocional.
la solución es limitar su ingesta de eventos actuales y las noticias. Sí, manténgase informado, pero hágalo de una manera limitada desde una fuente neutral e imparcial cuando pueda.,
vivimos en una era que cuenta con un ciclo de noticias 24/7, pero nuestros cerebros no están construidos para lidiar con todas las tragedias de todo el mundo. Simplemente no evolucionamos de esa manera.
darse de baja de los grupos de redes sociales que perpetúan la indignación, la negatividad y las malas noticias.
bloquea o elimina de tus feeds a las personas que hablan continuamente de eventos actuales.
Dale a tu mente y alma la oportunidad de descansar, incluso si eso significa tomar un descanso de la electrónica por un tiempo.
enfóquese en preocuparse por una pequeña cosa, y luego construya sobre eso.,
no será fácil saltar directamente a preocuparse por todas las cosas principales que suceden en su vida. De hecho, puede encontrar que es completamente abrumador e imposible de hacer.
es una mejor idea comenzar tratando de preocuparse por algo pequeño. O tal vez ya tienes algo pequeño en tu vida que te importa y que acabas de pasar por alto.
una mascota es una gran opción para enfocarse porque es algo que puede cuidar y amar incondicionalmente. No tienes que preocuparte de que una mascota te apuñale por la espalda o haga las cosas turbias que la gente a veces hace.,
una mascota es algo a lo que puede dar su amor, preocuparse y acurrucarse cuando necesita un poco de amor incondicional.
pero bueno, tal vez una mascota no es la opción correcta para su situación de vida. Una planta puede ser un sustituto adecuado.
recoja una pequeña planta de interior o una suculenta para cuidar. Por lo general, no requieren mucho mantenimiento. Sin embargo, aún pueden ayudarte a ser consciente y presente sobre cómo cuidarlos, asegurándote de que estén bien recortados, regados y fertilizados.
puede considerar una planta de tomate en maceta., No son difíciles de cuidar, y obtendrá tomates de ella!
cualquier pequeña cosa que encuentres que te importe, concéntrate en ella por un tiempo. Luego, cuando se sienta listo, use el cuidado que siente por él como un peldaño para encontrar otra cosa por la que preocuparse, y luego otra.
Ir despacio para no esforzarte demasiado y emocionales de salida. Si, después de agregar una tercera o cuarta cosa por la que preocuparse, por ejemplo, comienza a encontrarlo difícil o la apatía se arrastra hacia atrás, dé un paso atrás de una de esas cosas.,
haz cosas que alguna vez te dieron esa chispa motivacional.
agarra una hoja de papel y un bolígrafo. Haz una lista de diez cosas que solías hacer en el pasado que te dieron una chispa de motivación; cosas que alguna vez te importaron.
pueden ser cualquier cosa, desde socializar y pasar tiempo con tus amigos hasta hacer trabajo voluntario, arte, ejercicio o lo que sea, en realidad.
eche un vistazo a la lista y considere lo práctico que es lograr cada una de esas cosas en este momento dado cómo se siente. Clasifíquelos de más a menos prácticos.,
a continuación, vaya a la lista y trate de hacer algunas de las diversas actividades.
Este ejercicio puede ser suficiente para despertar el cerebro motivación partes y facilitar un poco de cariño. Puede ser difícil de hacer, o realmente no tiene ganas de hacer nada.
aún así, esos sentimientos son algo que solo tendrás que presionar para tratar de generar algunos de los beneficios de hacer las actividades que has enumerado.
Establecer metas y empezar a trabajar en ellos.
» ¡ya no me importa!, ¡No me importa crear o cumplir ningún objetivo!»
y esa es precisamente la razón por la que debe crear y comenzar a trabajar hacia algunos.
La motivación a menudo no es algo que simplemente se cae de tu cerebro. A veces tienes que crear tu propia motivación estableciendo algunas metas para perseguirlas y luego perseguirlas.
el acto de perseguir un objetivo puede ser suficiente para despertar y crear un poco de cuidado, particularmente cuando tiene los resultados de sus esfuerzos en la mano para disfrutar.
esto también es una gran parte de la disciplina., Hay momentos en que perseguir cualquier objetivo es difícil porque la motivación puede disminuir cuando el trabajo se vuelve tedioso o pierdes de vista el objetivo final.
establecer metas más pequeñas que lo llevarán a sus metas más grandes puede obligarlo a preocuparse por esos pasos en el proceso, que luego se filtran a otras áreas de su vida.
solo tenga en cuenta que no puede alcanzar todos los objetivos que estableció. A veces fallarás. Todo el mundo lo hace.
pero cuando falles, trata de no tirar las manos en el aire y exclama: «¡No me importa!,»Porque, sabes qué, si realmente no te importara fracasar, no te molestaría.
Si sientes algo cuando fallas, aunque sea una emoción negativa, es porque te importó. Tenga cuidado y vea a qué más puede transferirlo en su lugar. Establezca un objetivo nuevo y diferente o intente un enfoque diferente para su objetivo original.
el hecho de que incluso esté leyendo este artículo muestra que se preocupa lo suficiente como para querer preocuparse más.
ese es tu punto de partida; ahora ve a dónde te lleva tu siguiente paso.,
*La apatía es una cosa insidiosa que nos roba la experiencia de la vida. Si está teniendo dificultades para encontrar motivación, cuidado o significado, particularmente si está considerando hacerse daño de alguna manera, sería una gran idea buscar el apoyo profesional de un terapeuta. No preocuparse puede ser un síntoma de un problema más grande que necesita ser abordado antes de que pueda reclamar su cuidado.,
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