beneficios para la salud
Las vitaminas, minerales y antioxidantes en snap peas pueden proporcionar importantes beneficios para la salud. Por ejemplo, la vitamina C es importante para ayudar a su cuerpo a sanar de lesiones y mantener los vasos sanguíneos y los músculos sanos. Consumir suficiente vitamina C también puede ayudar a mejorar su sistema inmunológico con el tiempo.,
Los guisantes también están llenos de potasio, que es un mineral importante para mantener un ritmo cardíaco saludable y la función renal, además de desempeñar un papel clave en la contracción muscular.
además, los guisantes rápidos pueden proporcionar otros beneficios para la salud como:
salud ósea
Los guisantes rápidos son una excelente fuente de vitamina K, que desempeña un papel importante en mantener fuerte su sistema esquelético. La vitamina K ayuda a procesar el calcio y lo agrega a las células óseas. Esto puede ayudar a prevenir problemas óseos como la osteoporosis y las fracturas óseas., La vitamina K también es importante para ayudar a que su sangre coagule de manera efectiva y puede ayudar a su cuerpo a sanar más rápidamente.
salud inmunológica
Los guisantes rápidos también son una gran ayuda para su sistema inmunológico. Son ricos en betacaroteno y vitamina A, que son importantes para el crecimiento de las células inmunitarias. La vitamina A ayuda a su cuerpo a protegerse de las bacterias y virus invasores al apoyar el crecimiento y la proliferación de sus células inmunitarias. Además, la vitamina C En los guisantes puede ayudar a estimular su sistema inmunológico al apoyar las células sanguíneas saludables, especialmente los glóbulos blancos.,
salud digestiva
Los guisantes están llenos de fibra dietética, especialmente si comes las vainas. La fibra dietética Insoluble puede ayudar a alimentar a las bacterias «buenas» en su sistema digestivo, actuando como un prebiótico. Esto ayuda a mantener su sistema digestivo más saludable y más eficiente. También es una excelente manera de agregar volumen a las heces porque no se descompone en el estómago, lo que potencialmente ayuda a aliviar el estreñimiento. Finalmente, la fibra dietética también puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas formas de cáncer.