Avocado Oil (Español)

El aceite de aguacate se prensa de la pulpa de la fruta Persea Americana también conocida como aguacate. Tiene alto punto de humo tanto refinado como sin refinar. El punto de humeo de la forma refinada es de 520°F (271 °C) mientras que la forma no refinada tiene 480 °F (249 °C). El aceite refinado tiene el color amarillo con olor fuerte y el aceite sin refinar tiene color verde con olor rico y graso., El aceite está contenido en grasas saludables como ácidos grasos esenciales y ácido oleico. Es rico en ácido oleico, Vitamina a, D, E y grasas monoinsaturadas. También se compone de antioxidantes y magnesio. Se utiliza como aceite de cocina y como ingrediente en varios platos. Además de los usos culinarios, tiene beneficios de belleza por lo que se utiliza en cosméticos para propiedades hidratantes y regenerativas. Está ganando mucha popularidad hoy en día. Por lo general, se blanquea, se refina y se desodoriza después de extraerlo para usarlo en los productos para el cuidado del cabello y la piel.,

historia

es una planta nativa de América Central y el sur de México. El término «aguacate» se deriva de la palabra Azteca «ahuacatl», que significa testículo que representa su forma. Los registros históricos muestran que el cultivo de aguacate se inició en el año 6000 A.C. Los frutos tienen carne amarillenta o verdosa con consistencia mantecosa y sabor a nuez. El aceite extraído del aguacate es de color verde, pero cuando se refina se vuelve amarillento con olor fuerte.

El Aguacate se introdujo en 1871 en California y Santa Bárbara., En 1918, el Instituto Imperial Británico de Inglaterra descubrió los usos comestibles del aceite de aguacate.

valor nutricional

El aceite de aguacate está repleto de ácidos grasos, vitaminas A, D, E, C y minerales. También contiene lípidos como 25.201 g de ácidos grasos saturados totales, 23.762 g de ácido palmítico, 1.439 g de ácido esteárico, 153.808 g de ácidos grasos monoinsaturados totales, 5.81 g de ácido palmitoleico, 147.998 g de ácido oleico, 29.399 g de ácidos grasos poliinsaturados totales, 27.315 g de ácido linoleico y 2.086 g de ácido ácido linolénico.

El Aguacate es considerado como el alimento más saludable para la salud., El consumo de aguacate mejora la piel, las funciones circulatorias y el equilibrio hormonal. Como se extrae de la carne del aguacate, está cargado de beneficios medicinales y nutricionales. Tiene un alto contenido de vitamina E en comparación con el aceite de oliva. El alto punto de ahumado del aceite de aguacate lo hace adecuado para cocinar.

1. neutralizar los radicales libres

La investigación muestra que los refuerzos de las células de la fruta ayudan a eliminar los radicales libres., Los factores ambientales como la radiación, el humo del cigarrillo y la contaminación convierten las mitocondrias en radicales libres. Está relacionado con el envejecimiento y diversas dolencias de salud como la diabetes y la hipertensión. La investigación muestra que el aceite de aguacate tiene efectos protectores contra los radicales libres. Reduce el nivel de colesterol y grasas que se incrementan en pacientes diabéticos y podría resultar en ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. (1)

1. Reduce el colesterol

El aguacate tiene la capacidad de reducir el nivel de colesterol malo en personas obesas y con sobrepeso. Mantiene las dolencias cardiovasculares a raya., En comparación con las dietas para reducir el colesterol y la dieta de aguacate, la dieta de aguacate reduce el colesterol total, LDL, triglicéridos y otros. El aguacate es la dieta rica en nutrientes que se puede consumir con verduras, ensaladas y sándwiches. (2)

1. grasa saludable

es el aceite que se extrae presionando la pulpa de aguacate. Tiene ácido oleico saludable para el corazón, que es un ácido graso omega-9 monoinsaturado que deriva varios beneficios para la salud. Aproximadamente el 12% del aceite de aguacate consiste en grasa saturada, mientras que el 13% contiene grasa poliinsaturada.,

1. ojos sanos

Este aceite es una gran fuente de luteína, que es un carotenoide que se encuentra en los ojos de forma natural. Tiene propiedades antioxidantes que son vitales para mantener la salud ocular. Disminuye las posibilidades de degeneración macular, cataratas y otras enfermedades relacionadas con los ojos. La luteína debe obtenerse de la dieta, ya que el cuerpo no produce luteína.

1. Mejorar la absorción

El estudio muestra que la ingesta de aceite de aguacate con ensalada de zanahorias, espinacas y lechuga romana aumentan la absorción de carotenoides.,

1. tratar la artritis

la artritis se ha convertido en un problema de salud común en el mundo. La osteoartritis es también una forma común de artritis que está relacionada con la descomposición del cartílago en las articulaciones. El estudio muestra que el aceite de aguacate disminuye la rigidez y el dolor relacionados con la osteoartritis. Es útil para las personas que tienen osteoartritis de rodilla y cadera.

1. Mantenga los problemas de las encías a raya

el aceite de aguacate ayuda a prevenir las posibilidades de enfermedad periodontal, que es una enfermedad relacionada con las encías., Tiene síntomas como sangrado de las encías, descomposición del tejido y hueso alrededor de los dientes y mal aliento. Podría resultar en la pérdida de dientes también.

1. curar heridas

El aguacate tiene ácidos grasos que son esenciales para la salud de la piel. El estudio muestra que el aceite de aguacate trata las lesiones de la piel y también acelera el proceso de curación de las heridas.

1. ayudar a la digestión

la adición de aceite de aguacate a la dieta ayuda a obtener alivio de la mala digestión, gases e hinchazón., La presencia de minerales, vitaminas y ácidos grasos monoinsaturados apoya los tractos digestivos en el procesamiento de alimentos.

1. Pérdida de peso

El aceite de aguacate tiene un alto contenido de ácido oleico que ayuda a perder peso si se usa con ejercicio regular y dieta saludable. Tiene potentes nutrientes que nos llena más rápido y por un período de tiempo más largo.

utiliza

• tópicamente, se utiliza para proporcionar alivio de la gota y el reumatismo.
• nutre la piel profundamente y la suaviza proporcionando alivio de la descamación de la piel.,
• Se utiliza para prevenir arrugas, piel seca y promover la curación de heridas.
• Es un tratamiento eficaz para la caída del cabello.
• Se utiliza para tratar el eccema y la psoriasis.
• disminuye los síntomas del SII.
• cura problemas de digestión, enfermedades autoinmunes, problemas neurológicos y reduce la inflamación.
• previene la piel agrietada y agrietada.
• Es útil para las estrías y promueve el crecimiento del cabello.
• añadir unas gotas de aceite de aguacate a las cremas humectantes de la mano lo que facilita en una piel suave, sana e hidratada.,
• El masaje facial nocturno con aceite de aguacate ayuda a eliminar la línea de edad y las arrugas de la cara.
• El uso de aceite de aguacate en una botella de spray ayuda a desenredar el cabello al eliminar el residuo graso.
• para enriquecer el tratamiento hidratante del cuero cabelludo y el cabello, agregue un gorro de ducha después de masajear el aceite en el cuero cabelludo.
• trate el aceite de aguacate regularmente para eliminar los problemas de psoriasis y eczema.
• El acné podría ser tratado por el aceite de aguacate.
• la ingesta diaria de aguacate desencadena el flujo menstrual.,
• Aplicar el aceite de aguacate con una bola de algodón a los dientes afectados para aliviar el dolor de muelas.
• El aceite de aguacate también ayuda a curar pequeñas heridas.
• El uso de aceite de aguacate como protector solar evita los dañinos rayos UV.
• Un limpiador facial casero de aguacate se podría hacer haciendo la mezcla de media taza de leche, una yema de huevo y medio aguacate.
• La mezcla de clara de huevo, avena, un poco de jugo de limón y aceite de aguacate hace un gran exfoliante de la piel.
• Los tratamientos de mascarilla hidratante se pueden hacer mezclando gel de Aloe Vera y puré de aguacate maduro.,
• Una piel seca podría tratarse usando la mezcla de aceite de aguacate y aceite de germen de trigo. Hidrata la piel seca.
• Tiene la capacidad de aclarar las ojeras.
• añadir un poco de aceite de aguacate al enjuague bucal. Elimina el mal aliento y las bacterias debido a sus propiedades antisépticas.
• agregue aceite de aguacate al acondicionador y champú para eliminar el cuero cabelludo seco y con picazón.,

5 pasos para aplicar el aceite de aguacate en el cabello

los pasos simples para aplicar el aceite de aguacate en el cabello son:

1. En una botella, haga la mezcla de 1-2 cucharadas de aceite de aguacate, 1-2 cucharadas de glicerina y un cuarto de jabón para la piel.
2. El proceso de mezcla debe continuar durante 1-2 minutos. Agite la botella para obtener mejores resultados.
3. La solución mixta debe aplicarse al cabello. El champú se puede aplicar si es necesario y dejar que permanezca hasta que se seque.
4. deje que permanezca durante 3-5 minutos para que se seque por completo.
5. luego lave el cabello con agua fría.,

usos sugeridos del aceite de aguacate

• La presencia de propiedades antisépticas destruye las bacterias y elimina el mal aliento, si se agrega poca cantidad de aceite de aguacate al enjuague bucal.
• Se deben agregar pocas gotas de aceite de aguacate al batido para mejorar el sabor y la salud.
• agregue aceite de aguacate al champú o acondicionador para que ayude a eliminar la picazón seca del cuero cabelludo.
• masajear el aceite de aguacate a la quemadura del sol durante unos días para que ayude a deshacerse de él.,
• añadir unas gotas de aceite de aguacate a las cremas humectantes de la mano lo que facilita en una piel suave, sana e hidratada.
• El masaje facial nocturno con aceite de aguacate ayuda a eliminar la línea de edad y las arrugas de la cara.
• El uso de aceite de aguacate en una botella de spray ayuda a desenredar el cabello al eliminar el residuo graso.
• para enriquecer el tratamiento hidratante del cuero cabelludo y el cabello, agregue un gorro de ducha después de masajear el aceite en el cuero cabelludo.
• trate el aceite de aguacate regularmente para eliminar los problemas de psoriasis y eczema.
• El acné podría ser tratado por el aceite de aguacate.,
• El aceite de aguacate mejora el crecimiento del cabello.
• la ingesta diaria de aguacate desencadena el flujo menstrual.
• Aplicar el aceite de aguacate con una bola de algodón a los dientes infectados para aliviar el dolor de muelas.
• El aceite de aguacate también ayuda a curar pequeñas heridas.
• haga la bebida energizante agregando el aguacate a la licuadora.
• El uso de aceite de aguacate como protector solar ayuda a prevenir los dañinos rayos UV.
• Un limpiador facial casero de aguacate se podría hacer haciendo la mezcla de media taza de leche, una yema de huevo y medio aguacate.,
• La mezcla de clara de huevo, avena, un poco de jugo de limón y aceite de aguacate hace un gran exfoliante de la piel.
• Los tratamientos de mascarilla hidratante podrían hacerse mediante la mezcla de gel de Aloe Vera y un puré de aguacate completamente maduro.

consejos de belleza usar aceite esencial de aguacate

hacer una máscara facial con aceite de aguacate

• poner la pasta de un aguacate en un tazón agregando 1 cucharada de aceite de aguacate en él.
• Lave la cara adecuadamente y aplique la máscara de aguacate por toda la cara con una espátula. Se debe evitar la nariz, los ojos y la boca.,
• sentarse durante 10-15 minutos para que el aceite de aguacate entre a las capas profundas de la piel.
• La toalla limpia debe empaparse en agua caliente y exprimirla hasta que se seque. Presione la toalla sobre la cara.
• El aguacate debe eliminarse tirando de la toalla hacia abajo aplicando presión. Luego enjuágate la cara.

hacer una loción de masaje antiedad

• 2 cucharadas de aceite de ricino y 2 cucharadas de aceite de aguacate deben mezclarse en un tazón. Se debe aplicar con los dedos a las manchas de la edad.,
• El lugar de la edad debe ser bien masajeado con el aceite y dejar que permanezca durante 15 minutos.
• Luego use agua tibia para enjuagar el aceite. Debido a la alta presencia de sterolins en aceite de aguacate, trata las manchas de la edad y también hidrata la piel.

hacer un aceite de baño

• El aceite de baño debe mezclarse.
• 2 tazas de aceite de aguacate y 1 taza de aceite de almendras deben calentarse en una cacerola. Después de retirar la sartén del fuego, se deben colocar 2 bolsitas de té en la mezcla.,
• Los aceites esenciales como la manzanilla, la lavanda y el geranio se deben verter en la botella de vidrio. La mezcla de aguacate y aceite de aguacate debe añadirse a la botella. Luego coloque la tapa en la botella.
• La botella debe agitarse bien y luego debe colocarse en un lugar fresco y oscuro durante 1 día.
• Un baño caliente debe correr y 2 onzas de mezcla de aceite de baño debe ser vertido en el agua. Ayuda a rejuvenecer e hidratar la piel y la deja suave y tersa.,

hacer un masaje de la piel con aceite de aguacate

• El aceite de aguacate puro se debe frotar sobre la piel.
• La pequeña cantidad de aceite de aguacate se debe verter en las áreas secas de la piel. El aceite de aguacate ayuda a proporcionar el efecto calmante a los enfermos de eccema, ya que disminuye la inflamación y la picazón de la piel.

hacer un champú para el cabello a partir de aceite de aguacate

• Hacer la mezcla de ¼ taza de aloe vera, ¼ taza de jabón de Castilla, ¼ cucharadita de aceite de aguacate y 1 cucharadita de glicerina vegetal en una botella de vidrio de tamaño mediano.,
• Después de cerrar la botella, agitar bien.
• la totalidad de la botella se debe verter sobre el cabello en la bañera o sobre un lavabo. Dejar reposar durante unos 3-5 minutos después de masajear el cabello con el champú.
• Luego enjuague con agua fría. Proporciona el cabello sano.

Cómo Comer

• se utiliza como aceite de cocina.
• debido a su alto punto de ahumado, se utiliza para asar y freír.
• Se utiliza para hornear, freír, saltear, dorar, asar, saltear y asar.
• Se podría añadir una cucharada de aceite a los batidos.,
• Rocíe una rebanada de melón con aceite de aguacate y espolvoree sal marina en ella.
• Es un gran sustituto del aceite de oliva para aliñar ensaladas.
• añádelo al curry para realzar su sabor.
• haga la bebida energizante agregando aguacate a la licuadora.

• Las personas alérgicas al aguacate deben evitar el uso para fines externos e internos.
• las personas alérgicas al látex (plátanos, aguacate, castañas, pasión y kiwi) tienen la gran posibilidad de ser alérgicas al aceite de aguacate.
• podría disminuir la eficacia de la warfarina.,
• Las personas que toman anticoagulantes deben consultar al médico para su uso.
• haga una prueba de parche antes de usar aceite de aguacate.
• quien sufra de las alergias como urticaria, anafilaxia, vómitos, enrojecimiento de la piel, picor, eccema, espasmos intestinales y asma bronquial debe evitar su uso externo y oral.
• las personas que tienen funciones inadecuadas del hígado o hígado débil deben consultar al médico para su uso.
• Para permanecer en el lado seguro, las mujeres embarazadas o lactantes deben evitarlo.

Otros Hechos

actúa como un gran removedor de maquillaje.,

datos del aceite de aguacate

El aceite que se extrae presionando la pulpa de la fruta llamada aguacate y sus árboles son inherentes al Caribe y América. Desde el año 900 d. c. se ha cultivado. Es una gran fuente de vitamina D, E y A. Desde hace siglos, el aceite de aguacate se utiliza para el cuidado de la piel y la belleza por los pueblos inherentes de América del Norte y Central. Debido a su impresionante contenido de nutrientes, se utiliza en productos para el cuidado de la piel deshidratada, seca, madura y dañada. Se utiliza en productos para el cuidado del cabello, ya que contiene ácidos grasos esenciales y ácidos grasos insaturados.,