Si está preocupado por cómo los entrenamientos afectan el acné hormonal, tenga la seguridad de que un buen sudor no necesariamente hará que se rompa. Incluso puede conducir a una mejor piel a largo plazo.
esto se debe a que el ejercicio, especialmente con Aaptiv, abre los poros, reduce el estrés y aumenta la frecuencia cardíaca. Esto puede ayudar a promover la circulación a la piel.
¿tu mejor apuesta? Evite los malos hábitos de acondicionamiento físico, como quedarse con ropa de entrenamiento mojada o hacer ejercicio con una cara completa de maquillaje., Ambos tienden a atrapar la grasa y la suciedad en la piel.
así es como los entrenamientos afectan el acné hormonal, además de maneras fáciles de mantenerse sin granos.
un entrenamiento sudoroso puede atrapar la grasa y la suciedad en la piel, causando acné.
«Las hormonas conocidas como andrógenos pueden aumentar la actividad de nuestras glándulas sebáceas», explica la doctora Tania Elliott, Alergista e internista certificada por la Junta. «Estas glándulas son responsables de la producción de una sustancia aceitosa llamada sebo, que está destinada a ser nuestra forma interna de hidratar y lubricar nuestra propia piel., Cuando estas glándulas entran a toda marcha, el aceite y la suciedad pueden quedar atrapados debajo de la primera capa de la piel y contribuir al desarrollo del acné. Los andrógenos pueden aumentar en varios momentos de la vida, como en la pubertad, durante el ciclo menstrual y durante la menopausia.»
otra cosa que puede conducir a altos niveles de aceite en la piel? Lo adivinaste, tu entrenamiento.
debido a que la actividad física normalmente aumenta la producción de sudor, dice el Dr. Elliott, puede causar que las bacterias se reproduzcan en la piel, creando acné, esto tiene críticas increíbles. Los artículos relacionados con el estado físico también pueden contribuir al problema.,
estos artículos pueden incluir ropa demasiado ajustada, equipo de gimnasio sucio, Cremas faciales o protector solar que obstruyen los poros, sombreros y bandas para el sudor.
si ya eres propenso al acné, es posible que experimentes más brotes cuando haces ejercicio en general, así que prueba esto.
pero una buena higiene puede ayudar a evitar que aparezcan granos.
«Las hormonas son una pieza del rompecabezas», dice el Dr. Elliott. «Otros factores que contribuyen al desarrollo del acné incluyen factores de higiene ambiental y personal, incluido el uso de jabones, detergentes y astringentes, y la frecuencia del baño.,»
el sudor en sí no es el problema, ya que ayuda a que tu cuerpo se enfríe después de un entrenamiento duro. Pero se convierte en un problema cuando permanece en su piel. Si estás acostumbrado a lidiar con brotes en la cara, el pecho o la espalda después del entrenamiento, asegúrate de practicar una buena higiene para minimizar los gérmenes.
«Después de hacer ejercicio, es importante quitarse la ropa de entrenamiento mojada para evitar que se pegue a la piel, atrape la suciedad y la grasa y provoque brotes de acné», dice el Dr. Josh Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en Dermatología del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York., «Es importante lavarse la cara (nos encanta esto) después de un entrenamiento por la misma razón.»
a largo plazo, el ejercicio puede ayudar a que su piel esté mejor que nunca.
«no hay datos que demuestren que el ejercicio en sí empeore el acné», dice el Dr. Zeichner. «De hecho, como una forma de alivio del estrés, algunos podrían argumentar que mejora el acné.»
Los entrenamientos afectan el acné hormonal al disminuir la cantidad de cortisol, u hormona del estrés, en el cuerpo. Por lo tanto, puede beneficiar a aquellos que sufren de afecciones crónicas de la piel como eccema, psoriasis y acné., Algunos investigadores incluso dicen que el ejercicio puede prevenir el envejecimiento prematuro.
«el estrés y el sobrepeso son otros dos factores que contribuyen al desarrollo del acné», dice el Dr. Elliott. «El ejercicio debe considerarse un buen tratamiento para el acné porque se ha demostrado que es una de las mejores cosas que puede hacer para reducir el estrés y mantener un peso saludable.»
dado que el ejercicio puede mejorar tu piel, echa un vistazo a los entrenamientos más nuevos de aaptiv en la aplicación hoy.