en su mayoría, las personas que desean perder peso se quejan de que los alimentos dietéticos son tan simples y livianos. Hacer una elección saludable es imperativo (y obligatorio) durante un programa de pérdida de peso, pero hacer que los alimentos saludables sean sabrosos está en nuestras manos. Si somos capaces de hacer que nuestra dieta sea sabrosa, entonces la razón por la que odiamos la dieta ya no existiría. Simple, ¿verdad?,
las especias y las hierbas son la mejor manera de agregar sabor a su comida sin agregar calorías, azúcar, chatarra y sodio, las cuatro cosas que debe evitar mientras esté en un plan de pérdida de peso.y es obvio que seguir una dieta se vuelve más fácil si disfrutas y te gusta la comida. Las hierbas hacen que su comida sea más sabrosa y también aumentan el metabolismo, lo que a su vez le ayuda a quemar grasa. A continuación se muestra la lista de ocho hierbas y especias que tienen el poder de quemar grasa más rápido y te hacen delgado en poco tiempo.,
cúrcuma
Según un estudio de 2009 de la Universidad de Tufts, la cúrcuma puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa. En el estudio, hubo dos grupos de ratones, uno fue alimentado con curcumina mientras que el otro no. los resultados fueron que el grupo de ratones que tenían curcumina perdió más peso que el otro grupo que no lo tenía. La cúrcuma es una especia que calienta, aumenta el calor del cuerpo que puede aumentar su metabolismo y proporcionar otros beneficios para la salud.se dice que la canela reduce los antojos de hambre, controla el nivel de azúcar en la sangre y te hace sentir lleno por más tiempo., Puedes añadir canela a tu avena, mezclarla en yogur o ponerla en tu té. También es una gran adición a la carne y el pollo.pimienta de cayena la pimienta de Cayena aumenta la temperatura corporal que aumenta su metabolismo. Cuanto más alto sea el metabolismo, más calorías quemarás. Agregar esta especia a su comida puede ayudarlo a quemar hasta 100 calorías por comida. Puede espolvorear pimienta de cayena en nueces, sopa, huevos y salsas para esa patada extra.,
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comino
agregar una cucharada de semillas de comino a todas sus comidas principales todos los días puede ayudarlo a quemar tres veces más grasa, dice un estudio reciente realizado en mujeres con sobrepeso. Además, el comino agrega un gran sabor a su comida. Se puede añadir a casi todo, incluyendo sopas, aderezos, verduras, legumbres y pan.
jengibre
El jengibre ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre, lo que significa que puede prevenir un aumento en sus niveles de glucosa después de tomar una dieta rica en carbohidratos o azúcar., Igual que la cúrcuma y la pimienta de cayena, el jengibre también tiene propiedades termogénicas (quema de grasa). Agrégalo a tu té, ensaladas, pescado, frutas y más.
Rosemary
Rosemary ayuda a aumentar su tasa metabólica. También ayuda a la digestión y la pérdida de peso. Estas hojas puntiagudas verdes deben remojarse en agua hirviendo durante unos minutos. El agua colada se puede consumir tibia en cualquier momento del día, pero no con el estómago vacío.
cardamomo
El cardamomo, también llamado Elaichi, es una especia india popular con un sabor único. Es termogénico en la naturaleza y es por eso que le ayuda en la pérdida de peso., También evita la formación de gas, lo que te hace sentir hinchado e incómodo. Puedes agregar una pizca o dos de cardamomo en polvo a tus alimentos para perder peso más rápido.
pimienta negra
¿Cómo podemos no mencionar la pimienta negra mientras hablamos de especias indias? Prima de la pimienta de cayena, la pimienta negra es rica en piperina, lo que le da a la pimienta negra su sabor único. Este ingrediente evita la formación de células de grasa y por lo tanto, le ayuda a perder, y más tarde mantener, ese peso. Uno puede combinar pimienta negra y pimienta de cayena para mejores resultados de pérdida de peso!