los períodos irregulares son un dolor en el . . . bueno, ya sabes dónde. Son especialmente problemáticos cuando tiene un evento especial o un viaje planeado, pero no tienen forma de predecir cuándo podría tener sus períodos.
casi nunca tenemos tiempo para hacer ejercicio, nuestras dietas no están reguladas y un estilo de vida sedentario es perjudicial para nuestra salud. Para las mujeres, las consecuencias de tal estilo de vida pueden manifestarse en períodos irregulares o dolorosos. Algunos superalimentos pueden ayudarte a volver a encarrilarlos.,
advertencia: no estamos afirmando que estos alimentos sean una forma infalible de garantizar que sus períodos lleguen a tiempo, pero la inclusión de emenagogo en su dieta puede ayudar a regular su sistema. Otro punto a recordar es que si usted piensa que su período Puede ser tarde debido al embarazo, entonces el uso de emenagogos Para inducir su período Puede terminar su embarazo.
no es aconsejable inducir sus períodos cada mes. Idealmente, su ciclo debe comenzar cada 26-30 días, pero si se retrasan o avanzan constantemente, consulte a un ginecólogo.
¿qué son las hierbas Emenagogas?,
un emenagogo (o emmenagog) es una hierba que estimula el flujo sanguíneo a la zona pélvica y en el útero. En algunos casos, este aumento del flujo sanguíneo también puede estimular la menstruación. Cuidado: un exceso de emenagogos no es saludable y estas hierbas o alimentos no deben usarse regularmente para inducir específicamente la menstruación.
con eso en mente, vamos a discutir 7 alimentos que pueden ayudar a regular los períodos e inducir la menstruación.,
Jaggery para regular los períodos
conocido por su naturaleza caliente, jaggery es un edulcorante preferido durante los inviernos. El consumo Regular de jaggery puede ayudar a regular los períodos irregulares. Enriquecido con nutrientes, jaggery es conocido por hacer que los calambres menstruales sean menos dolorosos.
vitamina C Para inducir la menstruación
Un truco que había intentado una vez fue tener muchas papayas un par de días antes de querer mi menstruación. El ácido ascórbico (vitamina c) En la fruta puede estimular el estrógeno y puede conducir a la aparición de períodos., Del mismo modo, la piña, los mangos, las naranjas, los limones y los kiwis también pueden preparar sus períodos.
Jengibre para períodos regulares
el consumo Regular de crudos jengibre puede ayudar a regular la menstruación. Si la menstruación retrasada o los períodos que son demasiado frecuentes le molestan (como deberían), intente tomar un poco de jengibre crudo con miel orgánica todas las mañanas. Puede ayudar a equilibrar sus hormonas y pronto regulará el flujo sanguíneo, haciendo que sus períodos lleguen regularmente.,
la Cúrcuma
¿hay algo que la cúrcuma puede hacer? Desde blanquear los dientes hasta estimular el flujo sanguíneo a su útero,la cúrcuma es una solución increíble. Si desea preparar sus períodos de forma natural, intente tomar cúrcuma con leche tibia y miel.
café antes de la menstruación
El café, rico en cafeína, estimula el estrógeno y aumenta el flujo sanguíneo en la zona pélvica. Esto puede resultar en la llegada temprana de sus períodos. Además, la cafeína también puede ayudar a aliviar los calambres menstruales.,
hablando con NDTV, la ginecóloga Sarita Gupta dice :» hay ciertos alimentos que se recomiendan durante la menstruación para aliviar el dolor. El café es el más prominente entre ellos debido a la cafeína y sus propiedades para aliviar la migraña y el dolor de cabeza.»
remolachas para vencer el dolor
¿ha experimentado hinchazón durante sus períodos? Aunque es completamente normal, la hinchazón puede causarle un terrible dolor de estómago. Ahí es donde el hierro, el ácido fólico y el calcio de la remolacha pueden ayudar. También ayuda que la remolacha sea un emenagogo.,
semillas de carambola (Ajwain)
prueba esto: hierve una cucharadita de ajwain con 1 cucharadita de jaggery en un vaso de agua. Tiene el brebaje caliente temprano en la mañana con el estómago vacío. Ajwain no solo inducirá su ciclo menstrual, sino que también aliviará el dolor de calambres.