7 hábitos que mejorarán tu vida en 2019

a veces se puede sentir que la vida es mala en todos los frentes: tu trabajo está estancado, tu vida personal no tiene éxito y tu salud personal, física y mental, ha sido descuidada. Usted no está logrando sus metas o cumpliendo su potencial, y usted es infeliz como resultado. Primero, sepa que esto le sucede a todos: no está solo. También debes saber que esta no tiene que ser tu vida, puedes cambiarla., Puedes mejorarte a ti mismo. Tomará mucho trabajo, mucho coraje y mucha agallas, pero si sigues adelante y crees en ti mismo vas a lograr tus metas y ser la mejor versión de ti mismo. Estos son algunos buenos hábitos para mejorar tu vida en el año nuevo, que te ayudarán a alcanzar tus metas cuando se vuelve difícil continuar:

deja de sacrificar lo que más quieres por lo que quieres ahora mismo

sería encantador relajarse, ver una película o un espectáculo, conocer a un amigo para cenar, etc., en lugar de trabajar más tiempo en un proyecto que necesita atención, ir al gimnasio, hacer la cena en casa, etc. La gratificación instantánea es seductora y satisfactoria, pero no cuando es a expensas de las metas a largo plazo, especialmente las metas que ayudarán a construir su autoestima y ayudarán a progresar hacia sus metas. Deja de sacrificar la felicidad sustantiva, que te traerá una alegría constante y duradera por una felicidad superficial y momentánea, que se desvanecerá rápidamente y, en última instancia, extenderá la infelicidad.,

deja de poner excusas

Si estás buscando una razón/excusa para no hacer lo correcto, seguramente encontrarás una. Parte de tomar posesión de su vida y reflexionar sobre cómo llegó a un estado infeliz es comprender cómo está permitiendo sus malas decisiones. Por lo general es con excusas, como si estuvieras cansado, o no tienes tiempo cuando no estás haciendo tiempo, lo harás mañana, etc. Deja de inventar excusas y empieza a ser dueño de tu vida y a esforzarte por hacer el trabajo. La felicidad no cae en tu regazo, requiere trabajo como todo lo demás., Así que sal de tu camino y deja de poner excusas.

deja de tomarte las cosas personalmente

Cuando alguien hace un comentario, da consejos no solicitados o te trata mal, a menos que hayas hecho algo para merecer una reacción, lo más probable es que el comentario diga más sobre el comentarista que sobre ti. No dejes que la gente te desanime, o te diga quién eres cuando no están cerca de ti. Sigue avanzando, construye sobre tu progreso y no dejes que la gente te desanime., No solo porque debes mantenerte enfocado y porque lo que dijeron probablemente no es cierto y no importa, sino porque, sobre todo, no se trataba realmente de ti en primer lugar.

ejercicio

Si necesitas sentirte mejor en este momento, ve a cambiarte de ropa y haz algo de ejercicio. Las endorfinas te hacen feliz; liberan el estrés y ayudan a despejar tu mente. Si quieres un poco de perspectiva, ir a trabajar primero y luego volver a la cuestión. Lo más probable es que sus emociones se estabilicen, su mente será más aguda y tendrá menos ansiedad que antes de hacer ejercicio., Así que si entras en pánico y te sientes abrumado por lo que sea que te hayas enfrentado, trata de ver si puedes hacer algo de ejercicio antes de tomar una decisión. Tomarás una decisión menos reactiva y más basada en la razón que en la emoción.

elimine las distracciones

Si se encuentra perdiendo mucho tiempo mirando varias pantallas, revisando constantemente las redes sociales o haciendo cosas sin pensar en su teléfono, comience a tratar de monitorear esos hábitos y cambiarlos. Cualquiera que sea su distracción, comience a manejarla para que pueda ser más productivo y dejar de perder tiempo.,

dejar de jugar a la víctima

Usted no es una víctima de todos los caprichos y circunstancias, usted tiene cierto control sobre su vida en cualquier momento dado. Se trata de cómo manejas ese control que determina si cambias tus circunstancias. Deja de resistirte a la responsabilidad por tu vida, porque cuanto antes tomes posesión de ella y dejes de culpar a los demás, tendrás más autonomía, comenzarás a hacer el trabajo, por lo tanto, comenzarás a progresar.

Face Fear

cualquier persona salvajemente exitosa ha fallado, a veces en una escala masiva y humillante., Nadie que tenga éxito lo juzgará por fallar, así que comience a invocar su valor y deje de tener miedo de trabajar duro y fallar. Las únicas personas que te juzgarán son personas que no se han fallado a sí mismas, generalmente porque han tomado decisiones increíblemente seguras. Así que enfréntate a tus miedos, deja de tener miedo al fracaso y haz el trabajo. Hacer el trabajo es la forma de reunir coraje y comenzar a hacer progresos para convertirse en su mejor yo.