Mientras que algunas personas asuman su cabello gris – es totalmente natural y, a veces, se puede ver muy bien – la mayoría de las personas hacen todo lo que pueden para intentar deshacerse de él y pasar un montón de dinero en tintes de cabello.
pero ¿podría haber formas más baratas y fáciles de desterrar el gris temido? La respuesta, afortunadamente, es sí. Aquí hay cinco alimentos que pueden proteger el cabello blanco.,
Nueces
«la ingesta de nueces, que son ricas en cobre, deja el cabello va grey», dice Marisa Pares, terapeuta y autora de Usted Puede Ser más Jóvenes. Se trata de que el cobre es crucial en la producción de melanina, y la melanina le da al cabello su pigmento.
gambas
Los expertos también dicen que los altos niveles de zinc son importantes para mantener el color en el cabello, lo que significa incluir alimentos ricos en zinc como gambas, otros mariscos, semillas y queso.,
más gambas
ese milagroso Omega 3 no solo es bueno para tu corazón, también es importante mantener tu cabello fuerte. Las buenas fuentes son el pescado (nuevamente), las semillas (nuevamente) y las verduras de hoja verde (otro incondicional de los alimentos saludables).
pollo
Los bajos niveles de vitamina B12 pueden provocar que el cabello se seque, se adelgace y se canse prematuramente (así como una gran cantidad de otros problemas de salud como fatiga y dificultad para respirar). Mantenga sus niveles – y el color del cabello – aumentados consumiendo muchas aves de corral, huevos, queso, leche y (sí, una vez más) mariscos.,
«sabemos que el estrés consume la vitamina B y algunos estudios han demostrado que tomar grandes dosis de ciertas vitaminas B (B6, B12, ácido fólico) ha comenzado a revertir el proceso de envejecimiento en 3 meses», dice la tricóloga Sara Allison. «Los pelos se vuelven blancos cuando las vitaminas se detienen.»
Brócoli
La necesidad de ácido fólico es comúnmente vinculados a las mujeres embarazadas, pero también puede ser vinculado a una mejor salud del cabello – la falta de él puede causar envejecimiento prematuro., Abastécete y come mucho brócoli, espárragos, frijoles, guisantes y lentejas.
no comas azúcar refinado
es malo para casi todo lo demás, por lo que no es ninguna sorpresa comer azúcar refinado tiene una «ventaja» adicional de acelerar el proceso de envejecimiento y hacer que tu cabello se vuelva más gris también.
no fumes
Como arriba. Malo para todo lo demás, también malo para el proceso de envejecimiento: una investigación hace un par de años en Chicago encontró un vínculo directo entre fumar y volverse gris antes de los 30.,
no olvides tomar un poco de sol
los folículos pilosos tienen vitamina D en ellos, «por lo tanto, no es ninguna sorpresa si la vitamina D revierte el cabello gris», dice Sara. «Obtener un poco de sol en la piel desnuda durante 20 minutos por día para aumentar la vitamina D.»