Pb& J getting a little old? Cansado de esperar hasta las 11: 15 AM para averiguar lo que va a alimentar a los niños? Estás de suerte! Hoy, estoy sirviendo 32 ideas de almuerzo para niños pequeños que son fáciles, rápidas y super factibles.
La Anatomía de un almuerzo para niños pequeños
primero, repasemos las pautas generales que sigo cuando se me ocurren nuevas ideas para el almuerzo para niños pequeños.
frutas o verduras
siempre intento incluir una fruta o una verdura., Puedes servir a ambos, pero no tienes que hacerlo. Fruta & las verduras pueden ser frescas, congeladas, enlatadas, envasadas; todas tienen beneficios, así que sirve lo que tengas en el armario y dentro del presupuesto.
Sólo asegúrese de buscar frutas que no tienen azúcar añadido. Esto significa optar por frutas enlatadas o envasadas en jugo 100% en lugar de jarabe.
y por supuesto, de vez en cuando, serviré un almuerzo u otra comida sin fruta o verdura, y eso está bien. Sobrevivirán., Solo tiene que hacer para arriba en la próxima comida o merienda (o incluso mañana si su nevera y despensa están desnudos!).
granos enteros
Los granos enteros son el sh * t. no, en serio! Ayudan a evitar que los niños se estreñan, por lo que trato de incluirlos en cada comida que sirvo a mis hijos.
encuentro que las mejores fuentes de granos integrales para los niños pequeños son los panes, pastas y galletas integrales, así que trate de alcanzarlos siempre que pueda.
Algo Nuevo!,
los niños pequeños a menudo tienen mejor apetito en el almuerzo que en la cena, ¡lo que hace que el almuerzo sea un buen momento para incluir algo nuevo en su comida! Mientras estén en casa, es mucho más probable que prueben un nuevo alimento a esta hora del día.
dicho esto, si está empacando un almuerzo, querrá asegurarse de que sea la mayoría (o todos) los artículos que les gustan. Cuando están fuera, su objetivo principal es lograr que coman suficiente combustible para sobrevivir el resto del día en la guardería o el preescolar, por lo que es injusto para ellos si empacas alimentos en su mayoría desconocidos o que sabes que no les gustan.,
mis productos favoritos para el almuerzo para niños pequeños
Una vez que comience a buscar entre las ideas para el almuerzo para niños pequeños incluidas a continuación, probablemente notará que dependemos en gran medida de algunos artículos para empacar el almuerzo.
estoy vinculando todos los productos que más me gustan aquí, para que puedas comprar fácilmente cualquier producto que te llame la atención.
para el almuerzo sobre la marcha
Lunchbots Trio Bento Box
Lunchbots Five Section Bento Box
Recipientes A Prueba de fugas
Recipientes A Prueba de fugas del tamaño de un aperitivo (¡me encantan estos para cosas como el yogur!,)
Bolsas de hielo para lonchera
para el almuerzo en casa
placas divididas
placa de silicona & Mat
Los mejores utensilios de inicio
32 ideas de almuerzo para niños pequeños
algunos de estos son para mi hijo de 5 años y algunos para mi hijo de 2 años: hice una nota cuando es un niño de 5 años almuerzo porque algunos contienen alimentos que son peligrosos para los niños pequeños (como uvas enteras, nueces enteras).Para obtener una lista completa de los peligros de asfixia para los niños pequeños, consulte esta publicación.,d=»5328f7b269″> sándwich de mantequilla de Granola, muffin de calabaza de chocolate, frambuesas
pudín de proteína de plátano de calabaza (esta receta se basa en uno en mi libro electrónico sin azúcar aún dulce), brócoli, galletas de Cheddar simple Mills y un poco de queso cottage para mojar galletas
mantequilla de almendras y gelatina en trigo integral, brócoli, frambuesas
EEK mala iluminación jaja.,7a3abd5a1″> pasas, pollo sobrante, claras de huevo, pepino, 1/2 de mantequilla de almendras y gelatina
1 cucharada de calabaza enlatada y 1 cucharadita de miel mezclada en yogur griego fage de leche entera, verduras congeladas, naranjas, galletas cheddar molinillos simples
pretzels, clementinas, hummus, verduras (más algunos m&ms on bottom for my 5 year old) – este fue un pequeño almuerzo, creo que tuvimos un gran aperitivo ese día!,
queso crema y gelatina (con cortadores de galletas en forma de T), selecciones de alimentos nutridashe para los melocotones enlatados (Teddy quería 2 por alguna razón), brócoli
algunas sobras de taco Night – zanahorias, frijoles negros, queso rallado; 1/2 un sándwich (no puedo recordar lo que había en él!,aletas (5 años)parte inferior: pollo sobrante, zanahorias, muffin, craisins, cheerios, mango seco
muffins de pan de plátano de calabacín, pepinos, clementinas, pasas, triscuits (parte inferior tiene hippeas y puré de manzana)
apio y pimientos, naranjas, trozos de anacardos, hecho buen chocolate chip granola minis
salmón enlatado, arándanos, triscuits (este es mi almuerzo del sábado!,)
requesón con arándanos sobrantes que se congelaron y cociné para hacer verduras tostadas más concentradas, 1/2 pb&j, sandía
aguacate, brócoli, pepinos, tortilla chips, cacahuetes, clementinas (esto fue para mi hijo de 5 años)
¿necesita más inspiración para el almuerzo?
¡Coge Mi saludable Guía de almuerzo para llevar!, Está lleno de ideas de almuerzo fáciles y sin necesidad de cocinar que ni siquiera necesitan calentarse. Y, es ideal para almuerzos en casa, también!
