Una cara hinchada es una condición común que puede reducir rápidamente su confianza. Aprenda por qué se está hinchando y tres enfoques que necesita para verse y sentirse lo mejor posible, sin la hinchazón.
si lo has experimentado, entonces sientes mi dolor. Deshacerse de una cara hinchada es una causa que golpea cerca de casa. Casi todas las mañanas, me despierto con una cara ligeramente hinchada que no parece desinflarse a la orden., A veces, me engaña para que piense que he ganado peso cuando no lo he hecho (¡lo he comprobado!) o Estoy enfermo cuando no lo estoy (¡mi médico lo revisó!). La mayoría de las veces, siento que tengo una pulgada extra de piel alrededor de mis mejillas, párpados y labios. E incluso si no lo reconozco en el espejo o siento la ternura extra, sin duda noto la diferencia en las imágenes. Es una situación molesta para la que había estado ansioso por encontrar una solución. Después de leer más sobre por qué puede estar sucediendo tan a menudo a mí, mejor preparado me convertí en la prevención de su aparición.,
¿de dónde viene una cara hinchada?
una cara hinchada o hinchazón facial se conoce médicamente como edema facial. Es más comúnmente causada por la retención de líquidos. Los factores que conducen a la hinchazón facial incluyen reacciones a ciertos medicamentos, obesidad y mala circulación. Ciertas condiciones como la preeclampsia durante el embarazo, trastornos de la tiroides, enfermedad renal, absceso dental, infección de garganta, sinusitis, alergias y conjuntivitis también pueden ser culpables.
con tantos factores a considerar, es mejor apuntar primero a la afección que es más directamente tratable: la retención de líquidos., La retención de líquidos ocurre cuando hay una acumulación excesiva de líquido en el sistema circulatorio, los tejidos corporales o las cavidades del cuerpo.
Aquí hay tres maneras de desinflamar una cara hinchada mediante la prevención de la retención de líquidos.
3 maneras de desinflar una cara hinchada
mantenerse hidratado
asegúrese de beber de ocho a diez vasos de agua por día y abstenerse del consumo excesivo de alcohol y cafeína. Mientras tanto, es importante hacer ejercicio y reducir el consumo de sodio. En su lugar, coma alimentos que combatan la retención de líquidos., Para la mayoría de las personas, estos sencillos pasos son suficientes para garantizar una marcada diferencia en la hinchazón facial.
comer bien, perder peso
es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero hay que decirlo. Una cara hinchada puede significar que estás cargando peso extra. A menudo, consumir alimentos menos que saludables va de la mano con la retención de agua en el cuerpo. Cambie sus hábitos alimenticios a una dieta predominantemente a base de plantas y verá un efecto casi inmediato. Con alimentos con alto contenido de agua que entran en su sistema, es menos probable que experimente retención de líquidos y más probable que pierda peso.,
naturalmente Trate su tiroides
una tiroides poco activa está relacionada con la retención de líquidos. El hipotiroidismo es una condición lo suficientemente grave como para consultar a su médico a punto de planificar un curso de acción. Sin embargo, hay formas naturales de tratar el hipotiroidismo, ya que a menudo es el resultado de una falla del sistema inmunitario. Ajustar su dieta es solo una pequeña manera de hacer una gran diferencia. Pero siempre hable con su médico primero, y nunca deje de tomar medicamentos para la tiroides a menos que se lo indique su médico.,
algunos consejos incluyen eliminar el gluten de su dieta, evitar los bocirógenos (como las verduras crucíferas) y abrazar los alimentos que contienen glutatión.
El Gluten tiene la composición molecular del tejido tiroideo y puede ser una causa de identidad errónea. Comer gluten puede hacer que el sistema inmunitario ataque la tiroides.
Los Bocirógenos son sustancias que pueden interferir con la función tiroidea al interferir con la captación de yodo en la glándula tiroides., Los bocirógenos incluyen brócoli, coles de Bruselas, repollo, colinabo, colinabo, nabos, mijo, espinacas, fresas, coliflor, col rizada, melocotones, cacahuetes, rábanos y soja. Todavía puede comer bocirógenos cuando está cocido o crudo, con moderación.
Por último, el glutatión es un antioxidante que refuerza el sistema inmunológico y lo ayuda a reprimir los brotes autoinmunes, así como a curar el tejido tiroideo. Los alimentos ricos en glutatión incluyen pomelo, aguacate, espárragos, huevos crudos y ajo.,
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