Cómo y por qué debe hacer el ejercicio Bird Dog
el ejercicio bird dog implica un movimiento simple que pone a prueba su equilibrio y fortalece sus músculos centrales. Es particularmente bueno para fortalecer y estirar la parte baja de la espalda. instrucciones para Bird Dog el ejercicio estándar de bird dog comienza desde una posición en el suelo. Si sus rodillas están irritadas por […]