has estado poniendo Horas extra en el gimnasio, bebiendo mucha agua y comiendo saludable durante toda la semana, Pero luego la noche gira y tu deseo de algo dulce golpea duro. La cosa es que no tienes que decirle a tu goloso que se enfríe y se Prive por completo. Es posible todavía disfrutar de postre sin cancelar totalmente todo su trabajo duro. Aquí hay 18 recetas de postres aligerados que te volverás absolutamente loco.,
pastel de mantequilla de maní
este postre súper fácil sin hornear combina mantequilla de maní, crema batida sin grasa y queso crema reducido en grasa en una corteza de galleta graham dulce. Después de verter todos los ingredientes, rocíe un poco de jarabe de chocolate por encima y Cave. (vía Skinny Taste)
pastel de yogur griego de melocotón y arándanos
hecho con arándanos y melocotones frescos y aligerado con cremoso yogur griego, este pastel es perfecto para el desayuno, el brunch o el postre., Solo asegúrate de terminarlo dentro de los primeros dos días (está un poco demasiado húmedo el tercer día), lo cual no debería ser un problema porque es muy bueno. (a través del álbum de Julia)
chocolate oscuro Cheesecake Bars
ahora puedes tener postre + segundo postre. Estas decadentes barras de chocolate negro se unen por completo en el procesador de alimentos y estarán listas para comer en una hora. Guarde las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante un máximo de dos semanas, si de alguna manera logran durar tanto tiempo., (vía Running With Spoons)
Cannoli cremoso de Ricotta
si pensaste que tenías que dejar los cannolis solo porque estás tratando de controlar tus calorías, piénsalo de nuevo. Las cáscaras de estas recetas están completamente horneadas en lugar de parcialmente fritas como en las versiones clásicas. Haga las conchas en el lado más pequeño y se sentirá como si estuviera comiendo más de lo que realmente está. (via Diethood)
Chocolate Fruit Dip
si vas a comer un gran plato de fruta, también podrías tener algo chocolatey y delicioso para sumergirlo., Esta golosina a base de queso crema y cacao en polvo te hará desear fruta fresca como nunca antes. (a través de Cooking Classy)
paletas de masa de galletas Flacas
ni siquiera el helado está fuera de los límites si elige la receta correcta. Una masa de galletas de chispas de chocolate dulce se intercala entre capas de yogur griego de miel sin grasa para ofrecerle un postre que es ligero y satisfactorio. (a través de Chocolate y zanahorias)
pastel de manzana bajo en grasa
con solo 116 calorías por rebanada y absolutamente sin mantequilla o aceite en la masa, este pastel es un sueño de postre saludable hecho realidad., Espolvoree con azúcar en polvo justo antes de servir para un toque de dulzura adicional para complementar las manzanas verdes ácidas. (a través de Easy as Apple Pie)
Banana Pudding bagatela
a veces la presentación por sí sola puede hacer que un postre más ligero se sienta más lujoso. Así que en lugar de simplemente cucharear este pudín de plátano en un tazón, agarra una de tus copas de vino sin tallo y crea una simple bagatela en capas. (vía Dashing Dish)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
mientras que estos pueden verse y saber como un rompedor de dieta, en realidad solo hay 128 calorías en cada barra., El yogur griego y el queso crema reducido en grasa son clave para mantener estos en el lado más ligero sin sacrificar el sabor cremoso y sabroso. (vía Sally’s Baking Addiction)
Muffins de chocolate y naranja
hechos con leche de almendras sin azúcar, sabor a naranja y un toque de chocolate negro, estos muffins son un postre en el que no tendrá que sentirse travieso. Prepara un lote y estarás comiendo sin culpa durante los próximos tres días., (a través de Wallflower Girl)
pinchos de fruta congelada
comer fruta congelada es una excelente manera de satisfacer a los golosos sin cancelar tu clase de spinning matutina. Rocíe un poco de chocolate semidulce y congele para un postre para llevar en cualquier momento que llame el antojo. (vía Carl’s Bad Cravings)
rosquillas de pastel de Chocolate de trigo integral
sí, incluso las rosquillas se pueden aligerar. La receta requiere flor de trigo integral, leche de almendras, semillas de lino molidas y un delicioso glaseado de vainilla con azúcar en polvo. Estos donuts de chocolate van a ser su nuevo aperitivo favorito después de la cena., Así que toma un vaso de leche de almendras y empieza a mojar. (via Bran Appetit)
helado de fresa
estás a solo tres ingredientes de un gran tazón de helado de fresa fresco. Combine las fresas congeladas, una clara de huevo y el extracto de vainilla en la licuadora y haga un puré hasta que quede suave. Guarde las sobras en su congelador y disfrute en cualquier momento del día de un refrigerio sin culpa. (a través de la forma fácil y saludable)
yogur griego plátano y pan de avena
este pan de plátano no te dejará sintiéndote hinchado y pesado después., El yogur griego actúa como un reemplazo más ligero y saludable para la mantequilla y el aceite en la masa, y los trozos de chocolate hacen que el pan tenga un sabor indulgente en lugar de un sacrificio total. (a través del delantal desordenado de Chelsea)
Classic Pavlova
este postre a base de merengue es ligero y aireado, y se ve tan bien que tus amigos harán cola para una rebanada (¡y segundos!). Cubra con fruta fresca y azúcar en polvo y ya está listo para comer. (vía dulce y salado)
Pudín de Chocolate
hay un momento y lugar para los aguacates (guacamole, alguien? pero este pudín de chocolate no es uno de ellos., En su lugar, este pudín se aligera con leche de coco y su edulcorante favorito sin calorías. (via Chocolate Covered Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
Heavenly es la palabra perfecta para describir este postre. Usa un pastel de ángel comprado en la tienda para ahorrarte algo de tiempo y aplícalo con crema batida casera y arándanos frescos. Mete la bagatela completa en la nevera y trata de distraerte durante las próximas dos horas mientras se enfría., (via Mel’s Kitchen Cafe)
pastel de café con limón y queso crema
omita la rebanada de pastel de café cargada de calorías y vaya con esta versión de limón más ligera en su lugar. El topping desmenuzable y el sabor picante te dejarán con ganas de más, y ese es un antojo al que *puedes * rendirte. (vía pequeña cocina encantadora)