no se necesita un científico para saber que la crisis del coronavirus está plagada de factores estresantes y desafíos que sacudirían incluso la más saludable de las relaciones. Tal vez la pandemia está actuando como una olla a presión para los problemas de relación que ya tenía o tal vez está sirviendo como un campo de juego para nuevos descubrimientos inesperados. Diablos, tal vez la pandemia ha sido buena para tu relación y te está dando vueltas., Sea lo que sea, es posible que se pregunte si su experiencia es normal. Y si bien «normal» es bastante subjetivo, hay una buena probabilidad de que no seas el único que navega nuevos sentimientos sobre una relación, positivos o negativos.
para ayudar a normalizar las diversas formas en que la pandemia podría estar afectando sus relaciones románticas en este momento, le pedí a los terapeutas y a la gente común que compartieran lo que viene en sus sesiones y sus relaciones personales también. Si puedes relacionarte, definitivamente no estás solo., (Algunas respuestas han sido editadas y condensadas para mayor claridad.)
estás luchando más intensamente con problemas de relación.
probablemente no esperabas que tus problemas desaparecieran mágicamente debido a la pandemia, pero eso no significa que no sea difícil continuar luchando con ellos ahora. «Cuando pasamos por una crisis importante, tiende a resaltar las cosas con las que las parejas ya han estado luchando», dice a SELF la terapeuta de sexo y relaciones Emily Jamea, Ph.D., L. M. F. T., L. P. C., «Así que las parejas que ya estaban teniendo algunos problemas podrían ver que estas cosas llegan a un punto crítico, ya sea un gran problema como tratar de recuperarse de la infidelidad.»
estás ansioso por acelerar tu relación.
cuando las medidas de distanciamiento social se hicieron más estrictas, muchas parejas que no vivían juntas se enfrentaron a la decisión: permanecer separadas por un tiempo indefinido o abrocharse juntas. Para aquellos que optaron por shack up, es natural sentir mucha incertidumbre, independientemente de cómo van las cosas.,
«mi pareja se mudó conmigo a finales de marzo y ha ido bien», Leigh M., de 27 años, le dice a SELF. «Pero sin la pandemia, creo que no nos habríamos mudado juntos por lo menos un año más. Es raro pensar en ello y me preocupa que no poder dar este paso intencionalmente en lugar de por necesidad me alcance.»
hablando de vivir juntos, si te sumergiste debido a la pandemia y estás lidiando con la decisión, no seas demasiado duro contigo mismo., La terapeuta de relaciones Kiaundra Jackson, L. M. F. T., le dice a SELF que está viendo a algunas parejas que están luchando con la mudanza pandémica. «Vinieron a mí y estaban avergonzados porque las cosas estaban difíciles y ya necesitaban ayuda, pero está bien», dice. «Este es un momento sin precedentes y requiere diferentes medidas.»
estás luchando más que nunca.,
no hay que subestimar lo difícil que son las cosas en este momento, por lo que muchas parejas que rara vez pelearon antes, o al menos que se consideraban buenas luchando constructivamente, están lidiando con una oleada esperada de peleas. «Dormimos en habitaciones separadas por primera vez en 10 años de matrimonio», dice J. R., de 39 años, a SELF. «Ambos peleamos, ambos lloramos, y ya estaba entrando en pánico por el divorcio en medio de una pandemia.,»
Jamea señala que «el divorcio» está dando vueltas por un montón en las sesiones con sus clientes, pero advierte en contra de tomar decisiones importantes en medio de la crisis, especialmente si es la primera vez que viene. «No tendemos a pensar muy claramente cuando nuestros sistemas nerviosos están a toda marcha y nuestra ansiedad está por las nubes», dice.
estás manejando estar separados muy bien (y tal vez estés un poco preocupado por ello).,
Si aún no estaban viviendo juntos y decidieron no cohabitar a través de la pandemia, las luchas en torno a una nueva relación de «larga distancia» podrían parecer bastante sencillas. Usted espera que se pierda el uno al otro, a tientas a través de las fechas virtuales, y para trabajar en la intensificación de su juego de comunicación. Pero esos no son los únicos sentimientos que surgen en este momento.
«va a pasar dos meses y realmente no tengo idea de dónde se encuentra mi relación», Rachel S., de 31 años, le dice a SELF, agregando que sus amigos en la misma situación son realmente vocales sobre la falta de sus parejas mientras que ella es más «eh.,»Me gusta pensar que esto es un signo de una relación saludable y estilos de apego seguro y lo que tienes, pero también siento que tal vez debería extrañarlo más», dice. «Supongo que ya veremos.»
Te sientes más agradecido de su pareja que nunca.
esta lista no es todo pesimismo, lo prometo. Un efecto secundario agradable de la pandemia podría ser que su aprecio mutuo—y el trabajo que pone en su hogar, familia, relación o carrera—se ha disparado.,
«Las Parejas están dando un paso atrás y mirando esto, diciendo: ‘Wow, nunca me di cuenta de lo mucho que mi pareja estaba haciendo en casa’ o ‘no puedo creer que mi pareja esté manejando esto con tanta gracia y flexibilidad’ o ‘mi pareja es tan fuerte para aparecer como un trabajador esencial'», dice Jamea. Y si no has empezado a notar estas cosas y tomarte el tiempo para expresar aprecio, ahora es un excelente momento para comenzar.
estás deseando tiempo a solas.,
no se quien necesita escuchar esto pero: no importa lo mucho que ames a alguien y disfrutes pasar tiempo con ellos, por supuesto que necesitas tiempo a solas. Al igual que muchas experiencias en esta lista, no es tanto el sentimiento lo que es notable, sino la culpa inexplicable que viene con el sentimiento.
Así que si estás dudando si dice algo acerca de usted o de su relación que no está encantado de repente pasar 24/7 juntos—especialmente con los factores de estrés y las presiones de una pandemia mundial—no te preocupes., El espacio de una pareja es saludable, dice Jamea, y tiene sentido que te sientas inquieto o irritable sin eso.
estás pensando en tu ex.
No, esto no es un fenómeno pandémico limitado a los solteros por ahí. «Tuve una noche oscura en la que mi marido había estado poniéndome de los nervios toda la semana y todo lo que podía pensar era cómo mi ex actuaría de manera diferente», le dice a SELF Lauren T., de 29 años. «Lo cual no era cierto en absoluto. Una vez que terminé de ser emocional, supe que lo estaba idealizando., Esa relación apestaba, pero en ese momento era como, ‘Mi ex nunca masticaba con la boca abierta’ o ‘ mi ex no me obligaba a acostar a los niños todas las noches.'»
es posible que ni siquiera estés comparando a tu ex con tu pareja actual. «Mi novio es médico, así que paso mucho tiempo por mi cuenta y por alguna razón, he estado acosando a mi ex en Instagram por aburrimiento», le dice Hannah L., de 35 años. «No lo extraño. La cuarentena nos hace hacer cosas locas, supongo.»
te sientes agradecido – y culpable-incluso de tener una relación.,
en un momento en que hay mucho sufrimiento, es natural pensar en los privilegios que tenemos, ya sea tener un trabajo, buena salud o, sí, una relación que te ayude a superar esto. «Creo que mucha gente es consciente del hecho de que hay un gran porcentaje de personas que realmente están solas durante la cuarentena», dice Jamea. «Así que se sienten muy afortunados y no quieren restregárselo en la cara a sus amigos solteros.,»
o estás molesto por las suposiciones que la gente hace sobre lo «afortunado» que eres de estar en una relación.
Por supuesto, hay una otra cara de esto. «La gente puede percibir fácilmente, ‘Oh, esa persona es tan afortunada'», dice Jamea. «Piensan,’ tienen un socio que les haga compañía, no tienen que lidiar con la soledad, pueden entretenerse mutuamente’, sin darse cuenta realmente de que una relación trae su propio conjunto de problemas y dilemas.,»
si estás lidiando con alguna de las emociones negativas en esta lista, obviamente puede ser frustrante que la gente disminuya tu experiencia y asuma que lo tienes fácil en comparación con ellos. «Lo siento por mis amigos solteros, pero no lo entienden», dice Lauren. «No quiero quejarme de mis luchas porque sé que piensan que estar casado ahora automáticamente hace que las cosas mejoren. Pero estoy celoso de mis amigos que viven solos para esto. La hierba siempre es más verde.»
estás de luto por la naturaleza temporal de la situación.,
como recordatorio, sentirse agradecido por los aspectos positivos de nuestra nueva normalidad no significa que esté agradecido de que la pandemia haya ocurrido en primer lugar, por lo que no hay nada de malo en disfrutar del tiempo adicional que tiene para pasar con su pareja.
«muchas parejas que viven sus vidas como dos barcos que pasan en la noche y están tan ocupadas entre sus trabajos o sus desplazamientos o sus hijos no han conseguido este tipo de tiempo de calidad juntos durante mucho tiempo», dice Jamea., «He escuchado de mucha gente que una parte extraña de ellos no quiere que esto termine y ya se sienten tristes de que esto no sea permanente.»
estás holgazaneando las cosas de pareja, tbh.
Podría ser fácil castigarse a sí mismo si no están» aprovechando «de refugiarse en el lugar para cocinar juntos más, tener noches de citas lindas, ponerse al día con su vida sexual o lo que sea que una vez se dijeron que harían juntos cuando tuvieran «más tiempo».,»Pero estos no son exactamente tiempos fáciles para estar en la cima de su juego de pareja, ya sea que vivan separados o estén aislados juntos, pero demasiado ocupados lidiando con las tensiones de la pandemia.
«estamos teniendo más dificultades para ser intencionales el uno con el otro porque no hay separación de cuando pasamos tiempo juntos o cuando estamos en la misma habitación el uno con el otro», Sam S., de 26 años, le dice a SELF. «Siento que no tenemos la oportunidad de perdernos el uno al otro. Solíamos ir de excursión los domingos y ahora, se siente más difícil encontrar nuestra actividad de cuarentena de reemplazo.,»
está pausando la planificación futura.
con tanta incertidumbre, la mayoría de nosotros estamos viviendo en un presente suspendido, por lo que se siente imposible averiguar cómo se verá la próxima semana, y mucho menos el próximo año. «Hemos estado hablando sobre el compromiso y el matrimonio y esa conversación se siente como si estuviera en espera, ya que no sabemos cuándo podremos planificar una boda», dice Sam.
estás exasperado por las diferencias en cómo tú y tu pareja están manejando la pandemia.,
tal vez su pareja ha comenzado a querer relajarse en el distanciamiento social ahora que el clima está mejorando o tal vez desee que simplemente dejen de desplazarse por las noticias en la cama. Sea lo que sea, no serías el único cuestionando el juicio de un ser querido debido a sus elecciones pandémicas.
«algunas personas sienten que su pareja Los está poniendo en riesgo, otras piensan que su pareja está siendo demasiado tensa y les impide disfrutar de la vida», dice Jamea. «Estas tensiones están poniendo un gran peaje en las relaciones porque las personas sienten que están viendo un nuevo lado de su pareja.,»
estás lidiando con varias asociaciones que están siendo expulsadas de su lugar.
además de las otras cosas en esta lista, las parejas no monógamas o poliamorosas también se enfrentan a muchos desafíos pandémicos únicos. Es importante reconocer que está bien estar luchando con los límites, la comunicación, los celos u otros desafíos que pueden ser particularmente probables en las relaciones no monógamas.,
«estoy en cuarentena con mi pareja principal en un apartamento estudio, por lo que mantener mi relación con mi novia que vive en otro lugar ha sido incómodo», Wendy X., de 26 años, le dice a SELF. «Normalmente salíamos juntos o nos encontrábamos en su casa, y no quiero hacer que mi pareja se siente a través de mis citas de FaceTime. Así que por ahora, la mayoría de mensajes de texto y hablar en G-Chat, y videollamadas cuando mi pareja está en la ducha o en la tienda.»
estás bastante seguro de que vas a romper cuando esto termine, pero lo estás aguantando.,
ya sea que su relación ya estaba condenada antes de la pandemia o la pandemia le está mostrando cosas sobre su pareja y relación que no puede dejar de ver, ahora es un momento apestoso para pasar por una ruptura. Así que algunas personas son justas…posponerlo hasta más tarde porque prefieren no tratar con él ahora.
«lo que estoy viendo es que las personas están tratando de coexistir y cohabitar lo mejor que pueden», dice Jackson. «Es posible que sepan que es más que probable que no estén con esta persona a largo plazo, pero romper podría causar aún más estrés en este momento, por lo que están esperando.,»
o estás más cerca que nunca.
«un efecto secundario inesperado en particular ha sido la forma en que he descorchado mi personalidad», le dice a SELF Alyssa D., de 31 años. «Estaba seguro de que no quedaba nada que ocultar, pero resulta que mi tiempo a solas suele ser cuando saco la mayor parte de mi tonta energía de Alyssa.»Ahora que Alyssa realmente no tiene tiempo a solas, su esposo tiene un asiento en primera fila para algo de la» energía rara » que normalmente no ve de ella. «Es un poco agradable que incluso después de 10 años juntos, pueda estar gratamente sorprendida por cómo me relaciono con él», dice.,
Usted está aprendiendo a ser un mejor compañero.
independientemente de las luchas personales que la pandemia plantea para usted y sus relaciones, y dónde se encontrará al otro lado de esto, tanto Jamea como Jackson señalan que esta es una oportunidad única para aprender sobre nosotros mismos, nuestras relaciones y cómo manejamos las crisis. «Creo que hay un poco de un lado positivo si las parejas son capaces de verlo de esa manera», dice Jamea.
presta atención a lo que viene para ti y tu pareja., No tienes que actuar automáticamente según lo que notas, pero probablemente haya alguna información útil enterrada en tus sentimientos, reacciones y experiencias ante todo esto. «Esta situación realmente ha puesto en primer plano la importancia de una autoestima saludable, cómo nuestra infancia y relaciones pasadas nos han llevado a este punto, y la responsabilidad que tenemos de trabajar nuestra propia mierda primero en lugar de esperar que otros mágicamente sepan cómo hacernos sentir mejor», dice J. R. » saber por qué hacemos lo que hacemos ha sido fundamental para comprender cómo podemos trabajar en temas para mejorarlos.,»
Por cierto, los factores estresantes de la pandemia pueden causar grietas o desafíos esperados en una relación, pero no son una excusa para el abuso. Si te sientes inseguro en tu relación en este momento, o incluso si solo te estás preguntando si tu experiencia es «normal» o si está bien, hay personas con las que puedes hablar. Llame a la Línea Nacional de violencia doméstica al 800-799-SAFE (7233) o al 800-787-3224, o visite el Centro Nacional de recursos sobre Violencia Doméstica. Un experto responderá tu llamada y te ayudará a determinar qué pasos puedes tomar.,
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