Luchando cuando su recién nacido peleas dormir por horas? ¡Aprenda 12 trucos que realmente funcionan para que pueda obtener el descanso que usted y su bebé necesitan!
no importa que yo estaba más allá Agotado-yo sabía que mi recién nacido, también.
dormía fácilmente en mis brazos, pero lloraba en el momento en que lo ponía en la cuna o moisés. Intenté cambiarle los pañales, pasearlo por la casa, acurrucarme con él en la cama-nada parecía convencerlo de que era hora de dormir.,
incluso cuando comenzaba a dormirse, forzaba sus ojos abiertos, decidido a no dormirse sin importar lo cansado que estuviera.
como madre primeriza, esto fue especialmente frustrante porque pensé que los recién nacidos debían dormir mucho. Excepto que el mío no parecía recibir el memo-siempre había luchado por dormir todas las noches every y se estaba poniendo peor, no mejor.
Tabla de Contenidos
Qué hacer cuando su bebé recién nacido peleas sueño
Si usted está aquí, tal vez usted puede relacionarse., Usted se pregunta si los patrones de sueño de su recién nacido son normales, tal vez incluso se preocupa si algo está mal con él.
cualquier solución que hayas encontrado, por ejemplo, mecerlo, solo funciona si lo haces durante mucho tiempo o con frecuencia. Tanto es así que constantemente lucha por dormir por la noche, dejándote temeroso de bajarlo por miedo a que se despierte llorando unos minutos más tarde con hambre.
es desgarrador escuchar sus llantos y gritos, pero no estás seguro de qué hacer para ayudarlo a dormir de manera más consistente. En lugar de eso, sigue luchando contra el sueño que sabes que necesita.,
pero primero, ¿por qué está luchando contra el sueño y no duerme por la noche?
una razón es que ha perdido su ventana de sueño y se siente cansado. Es esa sensación de estar demasiado agotado para tener un sueño reparador. Otras veces, es porque no está lo suficientemente cansado. Está alerta y listo para estar despierto para quedarse dormido.
tenga en cuenta también que la etapa del recién nacido se trata de ensayo y error. Lo que una madre jura por puede fallar en su caso, y viceversa. Y lo que funcionó un día para su recién nacido podría ser inútil al siguiente. Realmente puede ser tan inconstante.,
aún así, seguimos siendo ingeniosos, recorriendo nuestra lista de estrategias para encontrar una que funcione para ese momento. Incluso sugiero combinar varias de estas estrategias para la mejor solución para dormir.
entonces, ¿cómo puede hacer que su bebé deje de luchar contra el sueño? Para cualquier madre agotada, eche un vistazo a estas ideas para que su recién nacido cansado finalmente duerma (o vea el video a continuación):
1. Tener una hora de acostarse más temprano
asumí que mi pequeño se dormiría mejor cuando estuviera despierto durante mucho tiempo., Después de todo, uno pensaría que el agotamiento llevaría a cualquiera a desmayarse en el momento en que pudiera.
pero resulta que el sueño engendra sueño. Cuando su recién nacido luche contra el sueño, intente acostarlo antes de lo habitual. Confiar en las señales de sueño del recién nacido puede significar que ya está cansado cuando está quisquilloso y se frota los ojos.
en su lugar, pon un límite a su tiempo despierto más temprano que tarde para que puedas atraparlo cuando esté somnoliento para una siesta, pero no cansado. Para la hora de acostarse, bájelo antes de lo habitual para que pueda dormirse fácilmente.,
descarga gratuita: echa un vistazo a mi PDF a continuación, donde comparto los momentos óptimos para estar despierto dependiendo de su edad. Descargue el PDF al instante, sin costo alguno para usted. También recibirá mis boletines, que los padres dicen que les encantan:
» estoy demasiado cansado para poner correctamente en palabras lo agradecido que estoy por esto. Es todo lo que quería escuchar y todo lo que estoy pasando con mi hijo de 2 años y mi bebé. Gracias Nina.»- Marianka Berlin
2., Establezca una rutina para recién nacidos
Los Bebés prosperan con la rutina, incluso desde el primer día. Esto no significa que seas estricto con el reloj. En cambio, se trata de hacer las mismas cosas en el mismo orden, como un flujo a su día.
por ejemplo, después de despertarse, le cambia el pañal antes de alimentarlo. Luego puede jugar, probablemente con los mismos juguetes y actividades, y luego dirigirse directamente a otra siesta. El momento en que ocurren estos eventos no importa, lo que es más importante es el orden en que los realice.
de esa manera, comienza a esperar ciertas cosas como un hecho, en lugar de una sorpresa., Por ejemplo, el sueño siempre sucede después de que juega, lo que lo hace menos propenso a luchar contra él.
descubra cómo un horario para recién nacidos puede ayudar a su bebé a adaptarse al mundo exterior.
3. Alimente a su recién nacido
le dispararía ojos de daga a cualquiera que sugiriera alimentar a mi pequeño cada vez que se quejara. Como la única que podía amamantar, me molestaba esta tarea que consumía mucho tiempo que me dejó pegada a mi asiento por quién sabe cuánto tiempo.
pero en retrospectiva, y más tarde con mis gemelos, aprendí que los bebés lloran principalmente debido al hambre., Y si alguna vez has intentado quedarte dormido con hambre, sabes que no siempre es una experiencia agradable. Su recién nacido puede estar cansado, pero su hambre hará que quedarse dormido sea imposible.
Por muy útil que pueda ser una rutina, especialmente los recién nacidos no siempre siguen las que establecemos. No sienta que está preparando a su recién nacido para malos hábitos porque tiene que alimentarlo entre las tomas programadas.
y si continúa luchando contra el sueño después de alimentarse, asegúrese de que esté despierto todo el tiempo que se supone que debe comer., Haga cosquillas, cambie de posición y escuche un sonido de «tragar» para saber que está comiendo y no simplemente succionando para dormir.
Aprenda cómo manejar a un recién nacido alimentándose constantemente.
4. Envuelva a su recién nacido
divulgación: este artículo contiene enlaces de afiliados, lo que significa que ganaré una comisión, sin costo adicional para usted, si realiza una compra.
Todos los padres juran por la envoltura, y por una buena razón. En esta etapa, su recién nacido todavía se está ajustando a su nuevo entorno, que es bastante diferente de la comodidad de su útero., Swaddling emula esa sensación familiar de comodidad, lo que lo ayuda a sentirse mejor descansado.
si él lucha contra tener sus brazos contenidos, experimente con dejar uno o ambos brazos fuera de la envoltura. Un beneficio adicional de mantener sus brazos fuera es la oportunidad de chupar sus manos para calmarse.
también recomiendo ready-made swaddles para hacer medio-de-la-noche pañales más eficiente:
5. Tira del chupete de tu recién nacido
Los padres tienen una relación de amor / odio con los chupetes., Tan efectivos como pueden ser, los chupetes también se escapan fácilmente de la boca, sin forma de que un bebé los vuelva a insertar.
Un truco que puede probar, especialmente si su recién nacido se despierta poco después de haberse quedado dormido, es «tirar» de su chupete. Justo cuando esté empezando a agitarse, dale un suave tirón a su chupete. Esto hará que comience a chupar de nuevo, manteniendo el chupete más firmemente asegurado en su boca.
6., Rebote a su recién nacido en una pelota de yoga
doy este consejo con una advertencia: por mucho que pensé que una pelota de yoga era una idea genial, después de varias semanas, no quería nada más que ver con ella.
verás, una pelota de yoga es una forma fantástica de ahorrarte a tus brazos la molestia de mecer a tu recién nacido para que duerma. El problema es que es tentador usar la pelota para rebotar más fuerte si continúa luchando contra el sueño.
entonces, mi nuevo consejo es este: usa la pelota de yoga para rebotarlo suavemente en tus brazos., Eso va para cualquier tipo de balanceo en general: hacerlo demasiado duro solo te agotará y hará que el balanceo sea ineficaz a largo plazo.
si el balanceo no está funcionando en el momento, una mejor opción es simplemente pasar a una nueva técnica, en lugar de rebotar aún más duro. Confía en mí-tenía dos rodillas doloridas para probarlo!
vea por qué me arrepentí de mecer demasiado a mi bebé, y qué hacer en su lugar.
7. Use a su recién nacido en una envoltura
Cuando mis brazos no pudieron aguantar más, una envoltura para bebés se convirtió en la siguiente mejor cosa., Para un recién nacido, esto es como el cielo, ya que están apretados como solían estar y cerca de ti también. Y para mamá, el uso del bebé es una buena oportunidad para» sostener » a su pequeño mientras mantiene sus brazos libres.
hay un montón de opciones para envolturas, pero la que usé fue la envoltura Moby. Se necesita algo de práctica, pero me gustó que pude llevar a mi pequeño desde la etapa de recién nacido hasta la infancia.
8. Mostrar compasión
no se sobre ti, pero no era mi mejor cuando mi recién nacido luchaba contra el sueño. A menudo estaba impaciente, nervioso, ansioso e irritado., Todo esto, mientras se suponía que iba a calmarlo para que se durmiera. No es exactamente efectivo, puedo verlo ahora.
en cambio, descubrí que mostrar compasión-sonidos calmantes, hablar suavemente, caricias suaves-lo calmó más de lo que cualquier balanceo vigoroso o envoltura podría.
después de todo, imagine intentar quedarse dormido con alguien flotando sobre usted con una cara enojada y frustrada. Los bebés sienten nuestra energía y solo lucharán más contra el sueño si no somos compasivos.
Aprenda cómo hacer que un recién nacido cansado duerma.
9., Apagar las luces
es posible que haya escuchado que debe mantener las luces encendidas y las cortinas retiradas durante las siestas, ya que hacerlo ayuda a los bebés a tomar siestas más cortas y dormir más por la noche.
el problema es que las luces brillantes no se prestan bien para dormir, especialmente cuando su recién nacido lo combate. Ya se resiste al sueño diurno tal como está: mantener la habitación luminosa solo aumenta el desafío.
en su lugar, apaga todas las Luces e incluso instala cortinas oscuras (tenemos estas) para bloquear aún más la luz solar de tus ventanas., La habitación oscura envía la señal de que es hora de relajarse y descansar, invitando a dormir.
10. Use white noise
siempre es ese pequeño sonido-el cierre de un armario, el crujido del suelo—que sobresale a un recién nacido. Y si ya está luchando contra el sueño para empezar, a veces el silencio no es lo que necesita.
en su lugar, use ruido blanco o cualquier sonido constante y amortiguado para bloquear cualquier cosa que lo asuste. Varias máquinas de ruido blanco funcionan bien, al igual que un ventilador o calentador normal, o incluso un audio o una aplicación en su teléfono.,
Letsfit
Marpac Hushh
Escotilla Bebé Resto
11. Use un columpio
mi recién nacido tomaría siestas en un columpio, una alternativa perfecta para cuando sus brazos ya no pueden cortarlo. El columpio fue un regalo del cielo cuando más tarde tuve gemelos y literalmente no podía sostener dos bebés al mismo tiempo.
Por supuesto, use el sentido común y siga las mejores prácticas cuando use un swing.,
por ejemplo, no deje a su recién nacido desatendido o demasiado tiempo en el columpio (u otro equipo para bebés como asientos de automóvil y cochecitos). Evite rellenar el columpio con mantas, asegúrese de que esté abrochado correctamente y siga los consejos y el uso de seguridad del columpio.
12. Dale a tu recién nacido un baño caliente
darle a tu recién nacido un baño caliente, especialmente si está interesado en tomarlo en primer lugar, puede ser una excelente manera de relajarlo hasta que duerma. Puede ser difícil romper con la rutina, especialmente cuando ya has invertido mucho tiempo meciéndolo para que se duerma, pero un baño puede ser justo lo que necesitas.,
un beneficio adicional de dar un baño es que puede estar tan acostumbrado a quedarse dormido después de un baño que automáticamente se desvía poco después. Haga que el baño sea más relajante apagando las luces que no necesite y siendo suave y cálido con él durante toda la experiencia.
Aprenda cómo establecer una rutina nocturna para bebés.
conclusión
nada es peor que sentirse atrapado cuando su recién nacido lucha contra el sueño, como si estuviera lidiando con un recién nacido miserable todo el día.,
mientras que nada está garantizado cuando se trata de bebés, al menos ahora tienes opciones para probar. Desde rebotar en una pelota de yoga hasta usar un bebé y mostrar compasión, estos 12 consejos pueden ayudarlo a superar esta etapa difícil.
y tenga la seguridad de que la etapa del recién nacido es de hecho temporal, y que usted o su bebé no siempre estarán tan agotados.,
Obtenga más consejos:
- 11 maneras de lidiar con la privación de sueño del Recién Nacido
- 7 Secretos para que un bebé cansado finalmente duerma
- Soluciones Inteligentes para la hora de Brujería del Recién Nacido
- Cómo hacer que su bebé duerma en la cuna
- vida del Recién Nacido: Expectativa vs Realidad
no lo olvide: descargue su copia de un error que está cometiendo con el tiempo despierto de su bebé al instante—sin costo para usted: