continúa: «también se recomienda que las porciones de frutas se mantengan en una o dos por día. Y lo mejor es centrarse en las bayas cuando se trata de un problema de levadura. Las bayas contienen la menor cantidad de azúcar en las frutas. Evitar los alimentos procesados, así como las bebidas azucaradas, como las gaseosas y los jugos, es vital. Las buenas dietas para consultar las listas de ingredientes de referencia son la dieta baja en FODMAP, la dieta paleo y la dieta específica de carbohidratos., Ahora estamos aprendiendo que cada persona tiene un microbioma y un cuerpo únicos, por lo que personalizar una dieta saludable de alimentos integrales es lo mejor.»
estás siendo descuidado con tu salud sexual.
Lo creas o no, no envolver puede llevar a algunos a desarrollar infecciones por hongos por varias razones. Trubow afirma: «tener un compañero eyacular dentro de la vagina puede establecer un desequilibrio en los niveles de bacterias en el sistema reproductivo de la mujer. El esperma come las bacterias vaginales para obtener energía mientras intenta fertilizar.»El desequilibrio en el sistema hace que candida crezca demasiado.,
Director Médico De Your Doctors el Dr. Richard Honaker afirma que la levadura «a veces se puede propagar a partir del coito, especialmente si la pareja masculina es un diabético no circuncidado. (Pueden transportar gérmenes de levadura en el prepucio.) «
no estás durmiendo toda la noche.
no conseguir una cantidad suficiente de sueño suele ser el precursor de muchas de las causas mencionadas anteriormente, ya que comienza en la raíz. No dormir toda la noche puede causar estrés en el cuerpo. aumenta los niveles de cortisol y conduce a hábitos de alimentación y bebida poco saludables., Es importante que» tengamos al menos siete a nueve horas de sueño», según lo registrado por la Fundación Nacional del sueño, para mantener una salud óptima.
estás creciendo demasiado.
«aunque muchas mujeres creen que es más higiénico afeitarse el vello púbico, estudios recientes indican que las mujeres deben atenerse al aseo mínimo», dice el experto en Salud y bienestar de Maple Holistics, Caleb Backe. «Como todas las cosas en el cuerpo humano, el vello púbico ofrece una ventaja evolutiva. En este caso un escudo contra las infecciones bacterianas, virales y fúngicas., Afeitarse puede crear pequeñas heridas que son altamente susceptibles a la infección. Así que, ir a Brasil podría tener que ir al médico. Del mismo modo, el vello púbico crea una zona neutral entre la piel y la ropa. permite que la vagina respire y proteja mejor contra la acumulación bacteriana y las infecciones.»
llevas ropa ajustada.
La ropa que es demasiado ajustada o hecha de material sintético duro podría estar causando que su cuerpo desarrolle infecciones por hongos. Al igual que la ropa sudorosa y húmeda, la ropa demasiado ajustada puede causar el mismo ambiente húmedo., Esto permite que la levadura crezca y sobrepoblan. (Esto es especialmente cierto si la tela no permite un flujo de aire adecuado). En su lugar, use ropa que sea más suelta y ropa interior que esté hecha de algodón transpirable.
estás tomando la píldora.
Sabourin cree que los anticonceptivos orales pueden causar infecciones por levaduras con su capacidad para albergar el crecimiento excesivo de la candida. En particular, esto habla de píldoras de alto nivel de estrógeno. Si esto es un problema para su salud vaginal y una ocurrencia constante mientras toma la píldora, intente cambiar a una píldora de dosis más baja., O bien, examine el potencial de un DIU a base de cobre (que elimina el exceso de estrógeno).
Hay muchas maneras de curar una infección por levaduras, ya sea natural, de venta libre, o de grado de prescripción. Hable con su profesional médico para discutir qué opción puede ser adecuada para usted, en caso de que aparezca una.
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