Lindsay – 28 Jahre alte Frau erholt sich von einem Sturz, was zu einer Operation & bekommt wieder auf die Beine!
Schau dir ihre Geschichte hier an!
Eine trimalleolare Fraktur war das Ergebnis eines scheinbar einfachen Abrutschens von einem Bordstein für Lindsay – was zu einer Operation führte. Platten und Schrauben wurden verwendet, um die drei Knochen zu stabilisieren., Dieser Blog geht über ihren Erfolg mit Rehabilitation, den Prozess und was zu erwarten ist, wenn dies Ihnen passiert!
Was ist trimalleolar Fraktur?
Eine Fraktur an drei verschiedenen Teilen Ihres Knöchels.
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Die mediale mallelous das ist das Ende der tibia Knochen.
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Eine Fraktur der lateralen mallelous &
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Posterior äußerer Knöchel ( der untere Teil des wadenbeins).,
Postoperative Richtlinien
Wenn Schrauben und Stangen verwendet werden, um eine Fraktur zu stabilisieren, muss der Chirurg normalerweise 6 Wochen lang nicht tragend sein, um sicherzustellen, dass der Knochen um die neue Hardware heilt. Eine Besetzung wird für kurze Zeit eingerichtet und dann werden Sie zu einem Boot überführt. Sie werden Krücken verwenden, um auch mit einem Stiefel zu simulieren, um den nicht tragenden Status aufrechtzuerhalten.
Sobald Sie die Freigabe erhalten haben, mit der Physiotherapie zu beginnen, beginnt der Spaß!,
Rehabilitationsphasen
Lindsay kam etwa 6 Wochen nach der Operation zur Physiotherapie, um ihren Knöchel wieder in Bewegung zu bringen. Sie war sehr steif, was nach 6 Wochen Immobilisierung zu erwarten ist. Das anfängliche Ziel der Therapie ist es, den Bewegungsbereich des Sprunggelenks einzuleiten und langsam Kraft in den das Gelenk umgebenden Muskeln aufzubauen. Schwellungen und Muskelverkürzungen treten normalerweise auf, nachdem sie 6 Wochen lang in einem Stiefel waren. Das erste Ziel ist es, die Schwellung zu verringern und die volle Bewegungsfreiheit zu erlangen!,
Krafttraining:
Lindsays Wade war etwa halb so groß wie ihr gutes Bein, als sie mit der Therapie begann. Dies ist ganz normal, da Ihr Muskel jeden Tag schrumpft, wenn Sie ihn nicht verwenden. Es kann bis zu 3 x so lange dauern, bis Sie immobilisiert wurden, um wieder volle Kraft zu erlangen. (mindestens 3-4 Monate) Neben Unterschenkelschwäche – wir haben auch an ihrer Oberschenkelkraft gearbeitet. Es ist so wichtig, in der gesamten verletzten Seite ein Kraftfundament aufzubauen, um sich wieder auf das Gehen vorzubereiten., Ihr Heimprogramm Tag eins umfasste nicht nur Knöchelübungen-sondern auch Hüft-und Kernübungen.
Gangtraining
Zuerst lernte Lindsay, wie man mit zwei Krücken und Turnschuhen geht. Scheint einfach, aber überraschend kann eine Herausforderung sein, nachdem Sie nicht mehr als einen Monat zu Fuß. Ihr Gang ging jede Woche voran – eine Krücke nach der anderen wegnehmen und schließlich ohne Hilfsmittel und nur ein Paar Turnschuhe wieder laufen! Wir haben jeden Teil des Gangzyklus abgebrochen, um sicherzustellen, dass alles auf natürliche Weise wieder zusammenkam.,
Balance Training
Sobald Lindsay mehr Gewicht tragende Aktivitäten tolerieren konnte-Balance Training begann. Das ist so wichtig-denn nach einem Sturz und einer Fraktur werden auch Bänder verletzt und gedehnt. Bänder sind Strukturen, die helfen, Ihre Gelenke zu stabilisieren. Wenn sie ausgestreckt sind, verlieren Sie die Fähigkeit, sich angemessen zu stabilisieren, und haben dann ein größeres Risiko, den Knöchel erneut zu rollen. Balance training hilft zu verbessern ihre fähigkeit zu verhandeln unebenen oberflächen, simulieren sicher und verbessert insgesamt propriozeption., Lindsay entwickelte sich von zwei Fuß zu einem Fuß zu gleichmäßigen und unebenen Oberflächen. Gleichgewichtstraining hilft auch, Vertrauen in Ihr verletztes Bein aufzubauen!
Functional Training
Die letzte Phase der Therapie besteht darin, am Hocken, Lungern, Treppensteigen und Aufstehen vom Boden aus zu arbeiten. Alle diese Bewegungen werden täglich durchgeführt und es ist sehr wichtig, sie richtig zu machen. Wenn Sie verletzt sind, neigen Sie normalerweise dazu, eine Seite zu bevorzugen, auch wenn keine Schmerzen mehr auftreten., Wir möchten diese Entschädigungen korrigieren, bevor sie zur schlechten Angewohnheit werden, um andere Verletzungen auf der Straße zu vermeiden.
Plyometrics:
Lindsays Ziel war es, zu ihrem Training im Fitnessstudio zurückzukehren, das manchmal leichtes Springen und Hüpfen beinhaltete. Dies war die allerletzte Aktivität, die in der Therapie eingeführt wurde. Boxsprünge, Vorder-und Seitenhopping sind Beispiele für Möglichkeiten, Ihren Körper in mehreren Ebenen zu trainieren. Im Mittelpunkt dieser Übungen stehen die Landemechaniken. Sie sollten kontrolliert, weich und gleichmäßig auf beide Füße verteilt sein.,
Endprodukt
Insgesamt-Lindsay hat es super gemacht! Sie kehrte zu ihrem aktiven Lebensstil zurück. Sie absolvierte Restore PT mit einem Wiederherstellungsprogramm, um alleine weiterzumachen! Eine vollständige Genesung ist etwa 1 Jahr nach einer Operation. Daher ist es wichtig, einen Plan zu haben, der auch nach dem Abschluss der Therapie befolgt wird! Vielen Dank, Lindsay, dass Sie eine großartige Erfolgsgeschichte ist und jede Woche hart arbeitet, um zu Ihren Zielen zurückzukehren!
Hier ist, was Lindsay über die Wiederherstellung der Physiotherapie zu sagen hat: