Elektroschocks sind eines der (wenigen) Symptome, die ich nicht persönlich erlebt habe, aber ich habe mit einer Reihe von Frauen gesprochen, die sie haben.
Viele beschrieben es als einen kurzen, scharfen Schock, der Strom coursing durch Ihren Körper. Es kann ein schmerzhaftes Gefühl sein oder sich einfach seltsam und unangenehm anfühlen. Zusammen mit all den anderen Symptomen der Menopause kann es dazu führen, dass Sie denken, dass etwas ernsthaft mit Ihnen nicht stimmt, wenn in Wirklichkeit nur Ihre Hormone hochspielen!,
Was verursacht Elektroschocks
Im Allgemeinen kommt der Schmerz, der durch einen Elektroschock empfunden wird, von fehlzündenden Neuronen im Gehirn, wodurch Sie Schmerzen im Körper und in den Nerven verspüren, wenn es keinen Schaden gibt. Die Ursache des Stromschlags während der Menopause ist nicht vollständig verstanden. Das heißt, es ist bekannt, dass Östrogen eine wichtige Rolle in Ihrem Gehirn spielt, und so können hormonelle Ungleichgewichte dazu führen, dass Nachrichten im Nervensystem missverstanden werden, was zur Fehlzündung von Neuronen führt und dieses seltsame Gefühl verursacht.
Meine Top-Tipps
Verbrauchen mehr Omega-3 und Kalzium.,
Da der Stromschlag mit Ihrem Nervensystem zusammenhängt, können Nährstoffe, die dazu beitragen, ein gesundes, funktionierendes Nervensystem zu erhalten, dazu beitragen, das Fehlzünden von Neuronen zu reduzieren. Lebensmittel, die reich an fetthaltigen Omega-3-Fettsäuren wie Lachs oder reich an Kalzium sind, wie fettarme Milchprodukte, sind großartig, um Ihr Nervensystem in Schach zu halten.
Vermeiden Sie gesättigte Fette.
Gesättigte Fette aus Lebensmitteln wie Kuchen, Keksen und herzhaften Snacks können zu Fettansammlungen im Blut führen, die die Durchblutung Ihres Körpers verlangsamen., Die Durchblutung ist wichtig, um Bereiche in Ihrem Körper wie Hände und Füße frei von diesem Gefühl von „Nadeln“ zu halten. Ersetzen Sie stattdessen Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten durch mageres Fleisch, Obst und Gemüse!
Vermeiden oder reduzieren Sie Alkohol und Koffein.
Alkohol und Koffein können das Gefühl eines Stromschlags verschlimmern. Alkohol wirkt sich negativ auf Ihr Nervensystem aus, was sich bei jedem zeigt, der nach einem zu vielen Getränk stolpert und seine Worte verwischt. Und diese negativen Auswirkungen können zu langfristigen, schädlichen Auswirkungen führen., Da ein Stromschlag mit Ihrem Nervensystem zusammenhängt, kann die Vermeidung von Alkohol dazu beitragen, ein gesünderes Nervensystem aufrechtzuerhalten und einen Stromschlag zu lindern. Ebenso kann Koffein Muskeln zu Krämpfen und Kribbeln bringen und das Gefühl eines Stromschlags verschlechtern.
Versuchen Sie die Wassertherapie.
Verschiedene Wassertemperaturen können helfen, Ihr Nervensystem auszugleichen, und es gibt verschiedene Techniken, um Ihr System in Schach zu halten! Beginnen Sie mit einem kühlen, dünnen, nassen Handtuch und massieren Sie es zuerst auf Ihrem Hand-Schulter-Bereich, dann auf Ihrem Fuß-Leistenbereich und schließlich auf Ihrem Oberkörper., Tun Sie dies zuerst schnell, dann folgen Sie, indem Sie sich warm anziehen, um die Hitze zu bringen und die Durchblutung zu erhöhen. Alternativ können Sie die „alternierende Armbäder“ – Technik ausprobieren, bei der Sie einen Arm etwa 30 Sekunden lang mit erhobenem Arm in ein heißes Bad tauchen und dann die Arme wechseln. Wenn sich Ihr Arm in heißes Wasser ein-und auszieht, wird eine Heiß-dann-Kalt-Therapie durchgeführt, die Ihre Nerven stimuliert. Wenn das alles ein bisschen zu viel ist, können Sie ein heißes Bad oder eine Dusche mit einer schnellen, kalten Duschspülung (Vermeidung des Kopfes) beenden – selbst ein paar schnelle Sekunden können wirklich von Vorteil sein!,
Barfuß in der Natur spazieren gehen.
Dieser mag ein bisschen albern klingen, aber barfuß auf feuchtem Boden, Gras oder Sand zu gehen, hat dazu beigetragen, Ihr Nervensystem zu stabilisieren. Es kann helfen, elektromagnetische Strahlung zu eliminieren, die unser Körper von elektronischen Geräten (wie unserem Telefon oder Laptop) absorbiert, was dazu beitragen kann, ein gesundes Nervensystem aufrechtzuerhalten. Es lässt dich auch mehr mit der Erde verbunden fühlen, was nur eine gute Sache für deinen Geist, Körper und Seele sein kann.
Holen Sie sich etwas Sonnenlicht.,
Sonnenlicht ist dafür bekannt, ein großartiger Regulator des Nervensystems zu sein, und es versorgt uns mit dem größten Teil des Vitamin D, das wir an einem Tag brauchen – ein zusätzlicher Anreiz, sich zu sonnen. Nur sicher sein, Sonnencreme zu verwenden!