Der Gottman-Methode ist ein Ansatz in der Paartherapie, dass enthält eine Gründliche Bewertung der Paarbeziehung und integriert die Forschung-basierte Interventionen auf der Grundlage der soliden Beziehung House Theorie.
Therapeuten können hier lernen, wie man in der Gottman-Methode zertifiziert wird Paartherapie, und Paare können die Gottman-Methode erlernen, indem sie am Wochenendworkshop für Kunst und Wissenschaft der Liebe teilnehmen oder das DVD-Programm bestellen.,
Gottman Method Couples Therapy
Paare, die in die Gottman Method Couples Therapy eintreten, beginnen mit einem Bewertungsprozess, der dann den therapeutischen Rahmen und die Intervention informiert.
Assessment
Eine gemeinsame Sitzung, gefolgt von individuellen Interviews mit jedem Partner durchgeführt werden. Paare füllen Fragebögen aus und erhalten dann detailliertes Feedback zu ihrer Beziehung.
Therapeutischer Rahmen
Das Paar und der Therapeut entscheiden über Häufigkeit und Dauer der Sitzungen.,
Therapeutische Interventionen
Interventionen sollen Paaren helfen, ihre Beziehungen in drei Hauptbereichen zu stärken: Freundschaft, Konfliktmanagement und Schaffung gemeinsamer Bedeutung. Paare lernen, negative Konfliktmuster durch positive Interaktionen zu ersetzen und vergangene Verletzungen zu reparieren. Interventionen zur Erhöhung der Nähe und Intimität werden verwendet, um die Freundschaft zu verbessern, vertiefen emotionale Verbindung, und schaffen Veränderungen, die die Paare gemeinsame Ziele verbessert. Rückfallprävention wird ebenfalls angesprochen.,
Ziele und Prinzipien der Gottman Methode
Die ziele der Gottman Methode Paare Therapie sind zu entwaffnen widersprüchliche verbale kommunikation, erhöhen intimität, respekt, und zuneigung, entfernen barrieren, die schaffen ein gefühl der stagnation in widersprüchlichen situationen, und schaffen eine erhöhte gefühl von empathie und verständnis innerhalb der kontext der beziehung.
Dr. John und Julie Gottman entwickelten neun Komponenten gesunder Beziehungen, die als Sound Relationship House Theory bekannt sind.,
Erstellen Sie Liebeskarten
Wie gut kennen Sie die innere psychologische Welt Ihres Partners, seine Geschichte, Sorgen, Belastungen, Freuden und Hoffnungen?
Teilen Vorliebe und Bewunderung
Das Gegenmittel für Verachtung, konzentriert sich diese Ebene auf die Menge an Zuneigung und Respekt innerhalb einer Beziehung. (Um Vorliebe und Bewunderung zu stärken, Wertschätzung und Respekt auszudrücken.,)
Turn Towards Instead of Away
Geben Sie Ihre Bedürfnisse, bewusst Gebote für die Verbindung und reagieren auf (turn towards) sie. Die kleinen Momente des Alltags sind eigentlich die Bausteine der Beziehung.
Die positive Perspektive
Das Vorhandensein eines positiven Ansatzes zur Problemlösung und den Erfolg von Reparaturversuchen.
Manage Conflict
Wir sagen“ manage „Konflikt anstatt“ resolve “ Konflikt, weil Beziehungskonflikt ist natürlich und hat funktionale, positive Aspekte. Verstehen Sie, dass es einen kritischen Unterschied im Umgang mit ewigen Problemen und lösbaren Problemen gibt.,
Leben Träume wahr werden lassen
Schaffen Sie eine Atmosphäre, die jeden Menschen ermutigt, ehrlich über seine Hoffnungen, Werte, Überzeugungen und Bestrebungen zu sprechen.
Erstellen Sie gemeinsame Bedeutung
Verstehen Sie wichtige Visionen, Erzählungen, Mythen und Metaphern über Ihre Beziehung.
Vertrauen
Dies ist der Zustand, der auftritt, wenn eine Person weiß, dass ihr Partner handelt und denkt, um die besten Interessen und Vorteile dieser Person zu maximieren, nicht nur die eigenen Interessen und Vorteile des Partners. Mit anderen Worten, dies bedeutet, “ Mein Partner hat meinen Rücken und ist für mich da.,“
Engagement
Dies bedeutet, zu glauben (und auf den Glauben zu handeln), dass Ihre Beziehung zu dieser Person vollständig Ihre lebenslange Reise ist, zum Guten oder zum Schlechten (was bedeutet, dass, wenn es schlimmer wird, Sie beide arbeiten werden, um es zu verbessern). Es bedeutet, die positiven Eigenschaften Ihres Partners zu schätzen und die Dankbarkeit zu fördern, indem Sie den Partner positiv mit echten oder imaginären anderen vergleichen, anstatt den Partner durch Vergrößerung negativer Eigenschaften zu zerschlagen, und Ressentiments zu nähren, indem Sie ungünstig mit echten oder imaginären anderen vergleichen.
Wer kann von der Gottman-Methode profitieren?,
In seinem New York Times Bestseller-Buch Die Sieben Prinzipien für die Ehe Arbeit, Dr. John Gottman schreibt, „auch wenn Sie vielleicht das Gefühl, Ihre situation ist einzigartig, wir haben gefunden, dass alle ehelichen Konflikte fallen in eine von zwei Kategorien: Entweder Sie gelöst werden können, oder Sie sind unbefristet, was bedeutet, dass Sie ein Teil Ihres Lebens für immer, in der einen oder anderen form.“Gottman sagt, dass 69% der Ehekonflikte ewige Probleme sind, und diese sind von besonderem Fokus in einem Großteil der Arbeit von Gottman ausgebildeten Therapeuten durchgeführt.,
Die Gottman-Methode wurde entwickelt, um Paare in allen wirtschaftlichen, rassischen, sexuellen und kulturellen Bereichen zu unterstützen. Ergebnis Forschung hat gezeigt, Gottman Methode Paartherapie wirksam für die Behandlung von gleichgeschlechtlichen Beziehungen zu sein.,
Einige der Beziehungsprobleme, die in der Therapie angesprochen werden können, umfassen:
- Häufige Konflikte und Argumente
- Schlechte Kommunikation
- Emotional distanzierte Paare am Rande der Trennung
- Spezifische Probleme wie sexuelle Schwierigkeiten, Untreue, Geld und Elternschaft
Sogar Paare mit „normalen“ Konfliktniveaus können von der Paartherapie der Gottman-Methode profitieren. Gottman ausgebildete Therapeuten zielen darauf ab, Paaren dabei zu helfen, insgesamt stärkere Beziehungen aufzubauen und gesündere Wege zu finden, um mit Problemen umzugehen, die in Zukunft auftreten., Sie können einen von Gottman ausgebildeten Therapeuten im Gottman Referral Network finden.