Die 14 besten Mood-Tracker-Apps für 2021

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Benötigen Sie ein einfaches Werkzeug, um Ihre Stimmungen zu verfolgen?

Wenn ja, sollten Sie in Betracht ziehen, eine (oder einige) der besten Mood Tracker-Apps zu überprüfen, die wir in diesem Blogbeitrag detailliert beschrieben haben.,

Mood Tracking ist eine Technik in der positiven Psychologie, die die Verfolgung, Aufzeichnung und Analyse der Stimmung einer Person umfasst. Ärzte empfehlen es normalerweise Patienten, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten.

Die häufigste Form der Stimmungsverfolgung ist über Stift und Papier: Journaling.

Aber lassen Sie es uns zugeben—nicht jeder hat die freie Zeit, tatsächlich in ein tägliches Tagebuch zu schreiben (obwohl die meisten Psychologen sagen, dass es viel hilft). Daher benötigen Sie eine Alternative—Sie benötigen eine Mood Tracker App.,

Mood Tracker Apps sind für vielbeschäftigte Menschen oder diejenigen, die einfach nicht in das Schreiben ihrer Emotionen und Erfahrungen von Hand. Sie behalten nicht nur Ihre Gefühle im Auge und bleiben emotional stabil, sondern haben auch die Möglichkeit zu bestimmen, was Sie negative Emotionen fühlen lässt. Wenn du weißt, was dich traurig oder einsam macht, wirst du wissen, wie man die Gezeiten dreht und dich glücklich macht.

Hier sind weitere Gründe, warum es eine gute Angewohnheit ist, Ihre Stimmung zu verfolgen:

(Randnotiz: Eine weitere positive Möglichkeit, Ihr Leben zu verbessern, besteht darin, jeden Tag etwas Neues zu lesen und zu lernen., Ein großartiges Tool, um dies zu tun, ist es, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.)

Warum sollten Sie Verfolgen Sie Ihre Stimmung

Finden Sie Ihre Trigger

Sie können monitor Ihre Lebens-Muster und identifizieren Sie, was löst Ihre schlechte Laune. Auf diese Weise können Sie solche „Auslöser“ vermeiden und ein glücklicheres Leben führen. Wenn Sie Ihre Auslöser kennen, können Sie einen praktikablen Plan entwickeln, um ihre Anwesenheit in Ihrem Leben zu minimieren.,

Gain Control

Wenn Sie ein Stimmungstagebuch oder einen Stimmungstracker führen, können Sie mehr in Ihre Gesundheit involviert und kenntnisreich sein, da Sie bewusst mit dem, was Sie fühlen, im Einklang sind.

Ein Mood Tracker gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihre Emotionen, denn wenn Sie wissen, welche Faktoren Sie auf oder ab bringen, können Sie bessere Entscheidungen für sich selbst treffen.

Entwickeln Sie eine Strategie

Sie können eine Strategie entwickeln, um Ihre geistige, körperliche und emotionale Gesundheit in Form zu halten. Mood Tracker inspirieren Sie, weiterhin positiv über Ihr Leben und Wohlbefinden zu sein., Jeder möchte Verbesserungen vornehmen, um sein bestes Leben zu führen, aber ohne die Ergebnisse zu verfolgen, woher wissen Sie, was funktioniert? Ein Mood Tracker kann Ihnen die positiven Auswirkungen Ihrer harten Arbeit zeigen.

Seien Sie informiert

Wenn Ihr Arzt eine genaue und detaillierte Krankengeschichte benötigt, können Sie ihm einfach eine Kopie Ihres Mood Tracker geben. Dies kann ihm helfen, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um den effektivsten Aktionsplan für Ihre Bedürfnisse festzulegen.

In diesem Beitrag geben wir Ihnen eine Liste der 14 besten Mood Tracker Apps.,

14 Beste Stimmung Tracker Apps

Daylio

Für iOS | Für Android

Daylio ist eine preisgekrönte journaling und stimmung-tracking app, mit der Sie Ihre Gefühle identifizieren und verfolgen können, ohne Wörter eingeben zu müssen.

Diese App bietet Ihnen eine Vielzahl von Videos, die verschiedene Stimmungen darstellen und es Ihnen ermöglichen, das Video auszuwählen, das Ihre Stimmung im Moment am besten widerspiegelt.,

Dies ist ein großartiges Werkzeug für Leute, die lieber visuell auswählen möchten, wie sie sich fühlen, als zu versuchen, die Wörter zu finden, um es zu beschreiben. Sie können Ihre Stimmung auch an Ihre Aktivitäten anpassen und zusätzliche Notizen hinzufügen, die sich relevant anfühlen.

Diese App verfügt über ein „Statistik – und Kalender“ – Tool, mit dem Sie Ihre Stimmungen so aufzeichnen können, dass Sie Muster in Ihren Gefühlen und Verhaltensweisen identifizieren können. Sie können zurückgehen und auf Ihre Stimmungen aus der Vergangenheit verweisen, um zu lernen, wie Sie mit Ihrer Depression umgehen können.,

MoodKit

Für iOS

MoodKit bietet Benutzern Tools, die auf kognitiver Verhaltenstherapie basieren, um depressive Stimmung, Angst und Stress zu bewältigen.

Die Mood Tracker App ist in vier Abschnitte unterteilt: Aktivitäten, Gedanken, Stimmung und Tagebuch.

Der Abschnitt „Aktivitäten“ enthält einen Bereich, in den der Benutzer seine spezifischen Ziele in Bezug auf sein soziales Leben, seine Produktivität, seinen persönlichen Genuss sowie seine körperlichen und gesunden Gewohnheiten eingeben kann.,

Der Benutzer kann aus einer Vielzahl von Aktivitäten auswählen, die aus evidenzbasierten Praktiken ausgewählt wurden, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, um eine Favoritenliste zu erstellen. Oder sie können ihre Aktivitäten zufällig auswählen.

Einige der Aktivitäten, aus denen Benutzer wählen können, umfassen verschiedene Arten von körperlicher Fitness, Zeitmanagement-Tools, Achtsamkeitstechniken, Tipps für eine gesunde Ernährung und Techniken zur Steigerung der sozialen Fähigkeiten.

Der Abschnitt „Gedanken“ gibt dem Benutzer Raum, stressige Situationen, die kürzlich aufgetreten sind, und ihre Reaktionen auf diese Ereignisse zu beschreiben., Benutzer können dann ihre aufgezeichneten Reaktionen mit mehreren „Gedankenverzerrungen“ vergleichen, von denen bekannt ist, dass sie bei Verhaltenstherapeuten üblich sind.

Benutzer werden gebeten, ihre Stimmungen im Abschnitt „Stimmung“ zu bewerten, und dies kann so oft getan werden, wie man dies wünscht. Im Abschnitt „Journal“ können Benutzer Journaleinträge oder zusätzliche Notizen schreiben.

Schließlich gibt es einige Tipps für Beratung und Zielsetzung in einem „Thrive Tipps“ Abschnitt.

Diese Stimmung-tracking-app ist intuitiv und einfach zu bedienen., Es folgt einem gut recherchierten Therapiemodell für Menschen, die mit Angstzuständen, Stress und Depressionen zu kämpfen haben, was es zu einem praktischen Werkzeug für Menschen macht, wenn sie ihre psychische Gesundheit verbessern möchten.

Worry Watch

Für iOS

Sorgen und Ängste treten häufig auf, wenn Sie an das schlimmste mögliche Ergebnis für ein bevorstehendes Ereignis denken, das kaum jemals das ist, was tatsächlich passiert.,

Worry Watch ist eine App, die Ihnen hilft, Ihre Ängste zu verfolgen und sie in eine positive Erfahrung zu verwandeln, damit Sie etwas Kontrolle in Ihrem Leben zurückgewinnen können. Wenn Sie Ihre Sorgen im Laufe der Zeit verfolgen, wird es Ihnen helfen, das Muster zu verstehen, worüber Sie sich Sorgen machen, und einen effektiveren Umgang mit diesen Situationen in der Zukunft zu identifizieren.

Wenn Sie Ihre Sorgen in dieser App anmelden, können Sie aus sechs Kategorien von Kontext wählen: Ihr Berufsleben, Familie, Geld, Gesundheit, soziales Leben und andere. Die App bietet dann verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Daten analysieren können., Sie können alle Ihre protokollierten Sorgen nach Ergebnis, Kontextkategorie oder Tag anzeigen.

Sie können Ihre Ergebnisse für das vergangene Jahr als Liniendiagramm, als Balkendiagramm zur Darstellung von Tages-oder Monatstrends oder als Kreisdiagramm zur Anzeige der Kategorie oder des Ergebnisses Ihrer Sorgen überprüfen. Wenn Sie Ihre Sorgen und ihre Ergebnisse sorgfältig beobachten, können Sie sehen, dass Ihre Sorgen die meiste Zeit nicht wahr werden.,

eMoods

Für iOS | Für Android

eMoods ist eine spezielle Mootracking-App, die für Menschen entwickelt wurde, die mit bipolaren Störungen zu kämpfen haben. Für jeden Eintrag bewerten Benutzer ihre Stimmung, Reizbarkeit und Angst auf einer Vier-Punkte-Skala, die von „keine“ bis „schwer“ reicht.“Benutzer werden auch gebeten aufzuzeichnen, ob sie psychotische Symptome haben oder nicht., Verhaltensdaten werden ebenfalls aufgezeichnet, einschließlich der Schlafmenge, die der Benutzer in der Nacht zuvor erhalten hat, wenn der Benutzer kürzlich in Therapie war, und der aktuellen Medikamente des Benutzers.

Benutzer bewerten ihre Symptome einmal täglich zur gleichen Zeit jeden Tag. Diese App ist besonders hilfreich, um die Kernsymptome der bipolaren Störung zu verfolgen und ein Muster positiver oder negativer Stimmungen zu identifizieren. Im Abschnitt Hinweise können Benutzer alle zusätzlichen relevanten Informationen protokollieren, z. B. den jüngsten Substanzgebrauch oder Änderungen des Appetits., Während diese App für Menschen mit bipolarer Störung gemacht wird, kann es auch für Menschen mit allgemeiner Angst oder Depression nützlich sein.

MoodTrack Diary

Für iOS | Für Android

Diese App wurde entwickelt, damit Benutzer ihre Stimmungen verfolgen können. Es soll den Menschen helfen, sich mit der Fähigkeit gestärkt zu fühlen, mit ihren Stimmungen umzugehen, indem sie bessere Entscheidungen treffen, die sich auf ihr Gefühl auswirken können.,

MoodTrack Diary ermutigt Benutzer, ihre Stimmungen mehrmals im Laufe des Tages zu bewerten und aufzuzeichnen, und bietet Benutzern einen zentralen Ort, um relevante oder wichtige tägliche Ereignisse und den Medikamentenkonsum aufzuschreiben.

Die Mood Tacking-App zeigt die Stimmungsbewertungen des Benutzers in Diagrammen an, um Muster zu veranschaulichen und möglicherweise Auslöser für bestimmte Stimmungen aufzudecken. Außerdem können Benutzer über soziale Medien miteinander interagieren, um Feedback zu geben und zu erhalten. Diese App wurde erstellt, um eine hilfreiche Ergänzung zu professionellen psychischen Behandlung zu sein.,

aiMei

Für Android

Dies ist eine innovative mood-tracker-app wird Sie up-to-date mit allen neuen Funktionen. aiMei verfolgt nicht nur Ihre Stimmung, sondern behauptet auch, Ihre emotionale Intelligenz zu verbessern.

Die App wird mit einer künstlichen Intelligenz betriebenen Chat-Funktion und Persönlichkeitstests ausgestattet., Nach Abschluss der Persönlichkeitstests erstellt die App einen Persönlichkeitsbericht, in dem Sie Informationen über Ihre Persönlichkeit und Ihre emotionale Intelligenz erhalten.

Die verschiedenen Komponenten der emotionalen Intelligenz, die mit aiMei erforscht werden, umfassen Selbstbewusstsein, soziales Bewusstsein, Selbstmanagement und Beziehungsmanagement.

Diese App hilft Benutzern, Ziele zu setzen, um ihre Persönlichkeit und emotionale Intelligenz zu verbessern,und bietet dann die Werkzeuge, um diese Ziele zu erreichen.,

Breathe2Relax

Für iOS | Für Android

Dieses Stress-Management-Tool hilft Benutzern zu lernen, wie Zwerchfellatmung Techniken verwenden, um ihren Stress zu kontrollieren. Es gibt den Benutzern auch Informationen über die Biologie von Stress und Atmung und die Auswirkungen von Stress auf den Körper sowie Anweisungen zur Durchführung der Zwerchfellatmung. Benutzer finden diese App auch während der Meditationspraxis hilfreich.,

Diese Mood-Tracking-App bietet Lehr-Videos, Coaching und Fortschrittsberichte. Die Fortschrittsergebnisse werden jeden Monat in einem Diagramm dargestellt, damit Benutzer ihre Verbesserung messen können. Diese App ist ein praktisches Werkzeug zu verwenden, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, etwas Entspannung Atmung zu tun.

Breathe2Relax Übungen basieren auf umfangreichen Achtsamkeit, Atmung und Stress-Management-Forschung.,

RealifeChange

Für iOS

RealifeChange wurde erstellt, um ein Life Coach zu sein, den Benutzer überall mitnehmen können. Es soll Benutzern helfen, unterschiedliche Stimmungen zu verfolgen, Stressquellen zu identifizieren, Achtsamkeit zu üben, das Vertrauen zu stärken und die soziale Zufriedenheit zu steigern.

Dies ist die erste App, die all die kleinen Erfahrungen, die Benutzer jeden Tag haben, aufnimmt und Feedback gibt, um ihnen zu helfen, ihr Leben auf realistische Weise zu verbessern.,

Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Momente Zeit, um über die Details der jüngsten Ereignisse nachzudenken, und nutzen Sie diese App, um Ihr Leben auf verschiedene intuitive, unterhaltsame und leicht verständliche Weise zu erkunden und lehrreiche Informationen aufzudecken, die Ihnen helfen, eine sinnvolle Veränderung vorzunehmen und hilfreiche Einblicke in sich selbst zu gewinnen.

Lächelnden Geist

Für iOS | Für Android

Diese app bietet eine Sammlung von Meditationen, für fast jeden in jeder situation., Kinder und Erwachsene können gleichermaßen von dieser App und den Hunderten von Tools profitieren.

Benutzer können geführte Erdungs-Körperscans, Tiefatmungs-Meditationen und sensorische Übungen nutzen. Smiling Mind enthält vollständige Programme für Kinder verschiedener Altersgruppen, ein Programm, das für den Einsatz am Arbeitsplatz entwickelt wurde, und sogar ein sportliches Programm. Benutzer haben die Möglichkeit, kurze Meditationen oder längere Versionen von Meditationen mit weniger Anleitung zu hören.

Diese App enthält sogar einen „Achtsamkeitslehrplan“, der häufig von Lehrern mit ihren Schülern verwendet wird.,

Smiling Mind bietet eine großartige Sammlung von Meditationen für Familien, die Meditation praktizieren möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Der Inhalt für jede Altersgruppe ist altersgerecht und zuordenbar. Smiling Mind verfügt auch über hilfreiche Funktionen wie einen Abschnitt“ Favoriten “ und ein Tool zum Verfolgen Ihres Fortschritts.

iMoodJournal

Für iOS | Für Android

iMoodjournal bietet Benutzern das ultimative journaling und Stimmung charting-tool., Es verfolgt die Stimmungen der Benutzer, die Schlafqualität, Medikamente, Energie, Symptome, Stress, Angstzustände und alles andere, was die Menschen dokumentieren möchten. Es hilft Benutzern, mögliche Ursachen für Stimmungsschwankungen zu lokalisieren und neue Einblicke in ihre psychische Gesundheit zu erhalten.

Mit der benutzerfreundlichen Oberfläche können Sie Stimmungsberichte in Tages -, Wochen-oder Monatsdiagrammen anzeigen, mit denen Sie Trends in Ihren Stimmungen identifizieren können., Durch die Verwendung von Hashtags im Abschnitt Journaling zur Beschreibung von Gefühlen, Stimmungen und Emotionen können Benutzer nach Triggern oder Mustern in ihren Stimmungen suchen und notwendige Änderungen an ihrem Lebensstil vornehmen, um das Auftreten negativer Stimmungen zu minimieren.,

MindShift

Für iOS | Für Android

MindShift ist eine App, die auf den wissenschaftlich erprobten Strategien der kognitiven Verhaltenstherapie basiert, die Benutzern helfen, die kämpfen mit Symptomen von Angstzuständen und Depressionen.

Diese App kann Menschen helfen, ihren Geist zu erleichtern und ihre Trigger zwischen Therapiesitzungen zu verwalten.

Benutzer können die Einstellungen anpassen, um diese App zu personalisieren., Wenn Ihre Angst beispielsweise durch neue soziale Situationen ausgelöst wird, können Sie mit dieser App lernen, wie Sie sich entspannen können, wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, die Sie nicht kennen.

MindShift hilft Benutzern, Denkmuster zu entwickeln, die einem glücklichen Leben förderlicher sind, und praktische Schritte zu identifizieren, die ihnen helfen, Angstzustände zu überwinden.

Diese App bietet Strategien zur Überwindung alltäglicher Angstzustände und spezifische Tools, die Sie bei Panik, Sorgen und Konflikten verwenden können.,

Selbsthilfe für Angstmanagement

Für iOS | Für Android

Selbsthilfe für Angstmanagement (SAM) stattet Benutzer mit Informationen, hilfreichen Ressourcen, Anleitungen und 25 Selbsthilfe-Tools, um den effektivsten Weg für Menschen zu finden, ihre Angst zu verwalten. Menschen können diese App verwenden, um ihre eigenen Angst-Management-Toolkits zu konstruieren und mit anderen Menschen über ein geschlossenes soziales Netzwerk von anderen SAM-Nutzer zu verbinden, die auch auf die Verringerung ihrer Angst arbeiten.,

Entworfen mit hohen Standards der Benutzerfreundlichkeit im Auge (zusammen mit wissenschaftlich nachgewiesenen Strategien zur Bewältigung von Angstzuständen), ist diese App eine einfache und zugängliche Ressource für Menschen, die Selbsthilfe leisten möchten. Benutzer finden, dass diese App praktische Werkzeuge bietet, um alltägliche Ereignisse zu verwalten, die Angst erzeugen.,

T2 Mood Tracker

Für iOS/Für Android

Diese App wurde entwickelt, um Benutzern zu helfen, ihre Emotionen im Laufe der Zeit zu verfolgen, und es bietet ein Werkzeug, um diese Daten gesundheitsdienstleister.

T2 Mood Tracker kommt mit sechs Kategorien von Stimmungen: Depression, Angst, allgemeines Wohlbefinden, TBI, Stress und PTBS. Aber es ermöglicht auch Benutzern, benutzerdefinierte Skalen auf jede Kategorie ihrer Wahl hinzuzufügen.,

Mit einfachen Schiebereglern bewerten Benutzer ihre Emotionen in diesen Kategorien und die App zeigt die Daten automatisch an. Benutzer können Notizen hinzufügen, die Ereignisse beschreiben, die ihre Emotionen in irgendeiner Weise beeinflusst haben. Diese App bietet Benutzern und ihren Angehörigen der Gesundheitsberufe ein ganzheitliches Werkzeug, um Muster in den Emotionen der Benutzer zu entdecken. Es kann auch Menschen helfen, mögliche Auslöser negativer Emotionen zu bewerten.,

Verfolgen Sie Ihr Glück

Für iOS

Diese App, die von Forschern der Harvard University entwickelt wurde, stellt Benutzern den ganzen Tag über Fragen darüber, wie sie sich fühlen und was sie tun. Die Schöpfer dieser App glauben, dass, wenn Benutzer ihre Erfahrungen in vielen einzelnen Momenten messen, sie eine genaue Vorstellung von ihrem gesamten Leben und den Determinanten ihres Glücks bekommen können.,

Für jeweils 50 Antworten auf diese Texte generiert die App einen Glücksbericht, sodass Benutzer genau sehen können, wann und wo sie sich am besten fühlen. Sie können diese Aktivität dann häufiger ausführen. Diese App kann Menschen helfen, ein wenig mehr über sich selbst zu lernen, wie Muster beginnen in den Grafiken von der App zur Verfügung gestellt zu entwickeln.

Fazit

Mood Tracking ist Therapie. Es kann Ihnen helfen, die frühen Symptome von psychischen Problemen wie Depressionen, Panikattacken und bipolaren Störungen zu verhindern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es nur für diejenigen mit psychischen Problemen ist.,

Wenn Sie ein Stimmungstagebuch führen, werden Sie sich der Gefühle, die Sie haben, und der Dinge, die sie verursachen, bewusster. Wenn Sie sich selbst verstehen, können Sie besser bestimmen, wie Sie glücklicher werden können.

Probieren Sie eine der 14 Mood Tracker-Apps aus, die wir oben anbieten, und sehen Sie, welche für Sie am bequemsten ist. Sobald Sie die App gefunden haben, die Ihrem Geschmack am besten entspricht, laden Sie sie herunter und installieren Sie sie, damit Sie sie verwenden können. Hoffentlich erhalten Sie wertvolle Einblicke, was sich positiv und negativ auf Ihre Stimmungen auswirkt.,

Wenn Sie einen anderen positiven Weg zur Verbesserung Ihres Lebens wünschen, lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Tool, um dies zu tun, ist es, sich über 1 Million anderen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.

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