Haben sie Schmerzen oder Zärtlichkeit in Ihrem Schulterbereich?
Dies kann das Ergebnis einer Verletzung oder Belastung Ihres Deltamuskels oder Delts sein, der sich am obersten Teil Ihres Arms oben auf Ihrer Schulter befindet.
Deltoidschmerzen können auf der Vorder–, Seiten – oder Rückseite Ihrer Schulter-oder auf allen oben genannten-zentriert sein und durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden.,
Deltoidverletzungen oder-schäden sind häufig angezeigt, wenn Sie im Allgemeinen Ihren Arm verwenden, und insbesondere das Anheben Ihres Arms verursacht Schmerzen, aber die Bewegung von Arm und Schulter ist nicht unbedingt eingeschränkt.
Das Deltoid gilt als einer der häufigsten „Problembereiche“ des Schultergelenks.
Verletzungen des Deltoids treten am ehesten beim Heben, Zurückstrecken, über Kopf werfen oder sogar beim Heben von Gewichten und bei Übungen wie Liegestützen oder Klimmzügen auf.
Was Ist der Deltamuskel?,
Der Deltamuskel ist derjenige, der die oberste Schicht oder Kappen von Ihrem Schultergelenk aufbaut, und es ist ein großer Teil dessen, was Ihrer Schulter ihre Form verleiht.
Wenn Sie Deltoide verletzen oder überbeanspruchen, besteht jedoch die Möglichkeit, dass Sie Schmerzen, Schmerzen, Steifheit oder vielleicht sogar eine Deltoidmuskelbelastung oder-träne verspüren.
Ihr Deltamuskel besteht aus drei verschiedenen Regionen-dem vorderen, mittleren und hinteren Teil, die alle an der Außenseite des Humerus oder Oberarmknochen miteinander verschmelzen, die den „Ball“ in der Kugel und Buchse der Schulter bildet.,
Der vordere Abschnitt des Deltoids bildet den äußeren Bereich Ihres Schlüsselbeins oder Schlüsselbeins an der Vorderseite Ihres Arms, der mittlere Abschnitt stammt vom Akromion am Schulterblatt oder Schulterblatt und der hintere Abschnitt stammt von Ihrem Schulterblatt und Ihrer Wirbelsäule.
Alle drei Teile des Deltamuskels kombinieren sich mit dem Rest Ihres Schultergelenks, um Ihre Schultern zu bewegen, zu drehen, anzuheben und zu strecken.
Welche Bedingungen Verursachen Deltamuskel Schmerzen?,
Deltoidmuskelschmerzen oder Schmerzen in der hinteren Schulter können durch eine Vielzahl von Zuständen oder Verletzungen verursacht werden, die jedoch im Allgemeinen eine übermäßige Beanspruchung des Deltoidmuskels beinhalten.
Je nach Ursache können Deltoidschmerzen im Schulterrücken, mediale Deltoidschmerzen oder Schmerzen in der Mitte der Schulter oder laterale Deltoidschmerzen auftreten, die der Begriff für Schmerzen ist, die sich von Seite zu Seite über den Deltoidmuskel (oder weiter) erstrecken.,
Eine typische Schmerzquelle im Deltoidmuskel ist die Deltoidsehnenentzündung, bei der es sich um eine Entzündung der Rotatorenmanschette und der umgebenden Muskeln und Sehnen handelt.
Die Deltoidsehnenentzündung kann von leicht bis schwer reichen und ist eine sich wiederholende Stressverletzung, die bei Sportlern und Menschen, die extrem körperlich arbeiten, häufig auftritt.
Schulter Impingement oder Schulter des Schwimmers ist eine weitere mögliche Ursache für Deltoid Schmerzen; Impingement der Schulter tritt auf, wenn Sehnen in der Schulter von den Knochen eingeklemmt werden, was Schmerzen im allgemeinen Schulterbereich einschließlich der Deltoide verursacht.,
Eine weitere häufige repetitive Stress-Schulterverletzung ist die Schulterbursitis, die auftritt, wenn die Bursa-Säcke (die Flüssigkeitssäcke, die die Knochen, Bänder und Sehnen in der Schulter auffüllen und alles glatt laufen lassen) anschwellen und sich entzünden.
Gefrorene Schulter kann zusammen mit den umgebenden Muskeln, Bändern und Nerven auch Schmerzen im Deltamuskelbereich verursachen.
Dies ist eine Steifheit oder sogar Unfähigkeit, die Schulter nach einer Verletzung zu bewegen – Adhäsionen entwickeln und straffen oder „frieren“ die Schulter und verursachen Schmerzen im allgemeinen Schultergelenksbereich.,
Deltoidschmerzen, die durch akute Verletzungen verursacht werden
Deltoidverletzungen verursachen natürlich erhebliche Schmerzen im Schulterbereich.
Häufige Verletzungen der Deltoide sind Belastungen und Tränen.
Deltoidstämme werden auf drei Ebenen klassifiziert, von Stufe eins, einer leichten Belastung, die die Bewegung der Schulter nicht einschränkt, bis Stufe zwei, einer Deltoidbelastung, die Blutergüsse und Schwellungen verursacht und es schwierig macht, einfache Bewegungen wie das Anheben des Arms über den Kopf auszuführen.,
Schließlich gibt es Stufe drei, eine schwere Deltoidbelastung, die Schwellungen, Blutergüsse und eine Lücke oder Wölbung im Muskel verursacht.
Ein Deltoidriss ist eine schwerere Version eines Deltoidstamms.
Deltoidrisse können teilweise oder schwerwiegend sein, wobei partielle Deltoidrisse Blutergüsse und Schwellungen verursachen, während schwere Tränen auch Schwellungen und Blutergüsse aufweisen und Ihre Oberarm-und Schultermuskulatur deformiert oder falsch beschlagen werden kann.
Wenn Sie ein stark zerrissenes Deltoid haben, haben Sie Probleme, Ihren Arm richtig (oder überhaupt) zu bewegen, insbesondere wenn Sie ihn nicht anheben können.,
Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da Sie wahrscheinlich einen Muskelriss haben.
Warum schmerzen die Deltoidmuskeln nach dem Schlafen?
Wachen Sie morgens mit einer schmerzenden Schulter oder genauer gesagt mit einem schmerzenden oder steifen Deltoidmuskel auf?
Ihre Deltamuskeln und andere Schultermuskeln können beim Aufwachen schmerzen, da im Schlaf im Allgemeinen direkter Druck ausgeübt wird, insbesondere wenn Sie sich umdrehen und auf der verletzten oder schmerzhaften Seite schlafen.,
Da Sie wahrscheinlich über Nacht längere Zeit schlafen und in einen tiefen Schlaf fallen, verschlimmert dieser Druck den Zustand oder das Problem, das Sie möglicherweise mit Ihren Deltamuskeln und Ihrer Schulter im Allgemeinen haben.
Um die Schmerzen in Ihren Deltoiden und Schulterbereich zu lindern, während Sie schlafen, versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen.
Wenn Sie es jedoch gewohnt sind, auf Ihrer Seite zu schlafen oder aus anderen Gründen nicht auf dem Rücken schlafen können, versuchen Sie, auf der gegenüberliegenden oder nicht schmerzhaften Schulter zu schlafen.,
Sie können Kissen verwenden, um Sie auf der richtigen Seite zu halten, wenn Sie dazu neigen, Positionen im Schlaf zu verschieben; Sie können auch versuchen, ein Kissen in den Achselbereich Ihrer schmerzenden Schulter zu legen, um es während der Ruhe zu stützen.
Welche Arten von Schulterschmerzen ähneln Deltoidschmerzen?
Jede Art von Schultergelenksschmerzen, Oberarmschmerzen, Nackenschmerzen oder Schmerzen im oberen Rückenbereich kann zu Deltoidschmerzen führen, auch wenn die tatsächliche Verletzung oder der tatsächliche Zustand nicht um den Deltoidmuskel zentriert ist.,
Schließlich ist das Schultergelenk eine sorgfältig kalibrierte Maschine mit Ball und Sockel, und wenn etwas um es herum – Muskeln, Sehnen oder Bänder – entzündet, verletzt, geschwollen oder anderweitig beschädigt ist, kann es die gesamte Operation abwerfen und Schmerzen, Steifheit und eine Vielzahl anderer Probleme verursachen.
Deltoidmuskelreißtest
Wenn Sie plötzliche Schmerzen oder akute Schmerzen im Muskel vorne und oben auf Ihrer Schulter haben, haben Sie möglicherweise Ihren Deltoidmuskel angespannt oder gerissen.,
Zärtlichkeit und Schwellung, Blutergüsse und seltsame Depressionen oder Beulen können auf einen zerrissenen Deltamuskel hinweisen.
Andere Anzeichen für ein zerrissenes Deltoid sind Schmerzen, wenn Sie Ihre Arme von Ihrer Seite nach vorne heben oder bewegen, während Sie sie gegen einen Widerstand (sogar etwas, das weniger als ein Kilogramm wiegt) gerade halten, oder Schmerzen, wenn Sie Ihren Arm gegen den geringsten Widerstand seitlich anheben, dann haben Sie möglicherweise Ihr Deltoid gerissen und sollten so schnell wie möglich einen Orthopäden aufsuchen.,
Nicht-chirurgische Deltoid Schmerzlinderung
Wenn die Quelle Ihrer Deltoid Schmerzen ist eine chronische Erkrankung oder etwas relativ mild, werden Sie wahrscheinlich keine Operation benötigen, um es zu behandeln.
Das Ausruhen der betroffenen Schulter, das Vereisen des Bereichs und die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten gegen den Ladentisch können dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, während ein physiotherapeutisches Regime und eine leichte Dehnung und Massage Ihnen helfen können, Funktionalität und Flexibilität wiederherzustellen.,
Während viele Menschen Deltoidschmerzen zu Hause erfolgreich behandeln können, empfehlen wir Ihnen immer, einen Orthopäden aufzusuchen, um ernstere Probleme auszuschließen und Ihnen zu helfen, eine chronische Erkrankung zu vermeiden oder die Dinge auf andere Weise zu verschlimmern.
Chirurgie bei Deltoidschmerzen
Es ist selten, dass eine Operation für eine der oben genannten Ursachen von Deltoidschmerzen erforderlich ist, außer in besonders schweren Fällen oder für Profisportler, die sich schnell wieder in bester körperlicher Verfassung befinden müssen.,
Wenn Sie jedoch einen schweren Riss oder andere Verletzungen oder Zustände haben, die die zugrunde liegende Ursache für Ihre Deltoidschmerzen sind, müssen Sie möglicherweise operiert werden.
Ihr Orthopäde kann Sie über die beste Vorgehensweise beraten.
Übungen für Deltoidmuskelschmerzen
Physiotherapie wird fast immer zur Deltoidschmerzlinderung empfohlen.
Das Trainingsprogramm, das für Ihren Fall am besten geeignet ist, hängt von der Schwere der Schmerzen selbst und davon ab, ob Sie andere Grunderkrankungen haben oder nicht.,
Ein Physiotherapeut mit Erfahrung in der Behandlung von Schulterproblemen kann eine Trainingsroutine anpassen, die Sie zur Linderung Ihrer Deltamuskelschmerzen durchführen können.
Stretching, sanfte Widerstandsübungen und allmähliche Konditionierung können hilfreich sein, um Ihre Deltoidschmerzen zu lindern.
Diese Übungen können auch Ihre Körperhaltung verbessern und Ihren Kern sowie Ihre Deltoidmuskeln stärken, was dazu beiträgt, Ihre Deltoidschmerzen zu lindern und für Ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil zu sein.,
Ein richtig angepasster Trainingsplan kann helfen, Ihre Deltoidschmerzen zu lindern, die Kraft Ihrer Schulter zu verbessern und Ihnen zu ermöglichen, Ihr tägliches Leben und Ihre Aktivitäten ohne Schmerzen in Ihren Deltoidmuskeln wieder aufzunehmen.
Deltoidschmerzen verhindern
Wenn Sie bereits leichte Deltoidschmerzen oder eine Heilung durch eine Schulterverletzung haben, können Sie Schritte unternehmen, um zu vermeiden, dass sich die Situation verschlimmert.,
Sie sollten sich täglich dehnen, um Ihren Bewegungsumfang, Ihre Flexibilität und Ihre Fähigkeit, Ihre Schulter zu drehen, zu verbessern, sich vor jeder Übung oder Physiotherapie immer aufzuwärmen und Ihre Schultern und andere Muskelgruppen auszuruhen, indem Sie freie Tage oder abwechselnde Tage nehmen Sie trainieren verschiedene Teile Ihres Körpers.