Yerba Mate koffeinindhold-alt hvad du behøver at vide

har du nogensinde spekuleret på, hvor meget koffein er i yerba mate? Eller hvordan det kan sammenlignes med kaffe og te.

Yerba mate te er en drink, der traditionelt forbruges i Sydamerika. I dag bliver det mere populært over hele verden på grund af dets forfriskende smag og energigivende effekt.

mange mennesker skifter også fra at drikke kaffe til at drikke yerba mate eller erstatte en del af deres kaffeforbrug med det., Læs min artikel om yerba mate for at lære mere om historien og dyrkningen af denne fantastiske plante.

i denne artikel vil jeg forklare alt, hvad du har brug for at vide om yerba mate koffeinindhold, og hvordan det matcher kaffe og te.,

Hvis du kun ønsker at hurtigt at sammenligne koffein indhold mellem mate te, kaffe, sort te og grøn te, tag et kig på nedenstående skema:

Som du kan se koffein indholdet af yerba mate i høj grad afhænger af brygmetode. Selvfølgelig gælder det samme også for kaffe og te.

Der er også andre faktorer, der påvirker mængden af koffein., Type / mærke af produktet, og brygning tid, for at nævne et par stykker. Således viser ovenstående diagram de estimerede gennemsnit pr. kop, ikke nøjagtige værdier, der altid gælder.

Yerba Mate giver dig energi

Yerba mate tea har en lang historie blandt sydamerikanske atleter. Løbere, surfere, fodboldspillere, kampsportsudøvere og mange andre atleter såvel som almindelige mennesker forbruger det for at føle sig mere levende og energisk.

i dag er yerba mate tilgængelig over hele verden., Sammen med kaffe og te er det blevet en favorit forfriskning for mange mennesker.

Atleter ofte øge deres motion ved at tage pre-workout kosttilskud, der indeholder stimulanser. Nogle foretrækker bare at drikke en kop kaffe, før de begynder at træne.

så hvorfor er det, at yerba mate te har en anden effekt sammenlignet med kaffe? Når alt kommer til alt indeholder begge koffein.

Vi kommer til det lidt senere. Men først, lad os se nærmere på, hvor meget koffein der faktisk er i yerba mate.

Yerba Mate koffeinindhold

Yerba mate blade indeholder en relativt høj mængde koffein.

koffein-niveau for en 8 ounce (0,24 liter) kop yerba mate te kan variere mellem 20 mg og 180mg.,

måske undrer du dig over, hvad der forårsager en så stor variation?

typen af mate-produkt, det beløb, du bruger, og den måde, du brygger det på, har alle en betydelig effekt på koffeinniveauet i din mate-te.

generelt har yerba mate te brygget med teposer det laveste niveau af koffein, mens mate brygget med den traditionelle metode (kalebas og bombilla) har meget højere koffeinindhold.,

Ifølge en undersøgelse fra 2009, yerba mate brygget med 50 gram løs-blad mate og 500 ml (17 ounce) vand havde en koffein-indhold på omkring 380mg, hvilket svarer til omkring tre kopper kaffe.

Disse dage er der mange forskellige typer af yerba mate-produkter er tilgængelige., Yerba mate energidrikke kan have meget høje mængder af koffein og yerba mate energi skud kan gå endnu længere i at maksimere niveauet af koffein.

Yerba Mate vs. kaffe

En kop yerba mate te indeholder omkring 70 mg koffein på gennemsnittet, mens en kop kaffe gennemsnit på 120 mg koffein. Men som tidligere nævnt kan koffeinkoncentrationen af mate te variere meget.,

i Sydamerika forbruges yerba mate næsten udelukkende med den traditionelle metode. Ifølge min erfaring, i Nordamerika og Europa, er det også almindeligt at bruge yerba mate teposer eller fransk presse til brygning af te.

derfor er ovennævnte gennemsnitlige koffeinindhold i en kop mate te måske ikke den mest egnede måde at måle på.

Så har jeg tidligere nævnt, at koffein i mate-te ser ud til at handle anderledes i forhold til kaffe., Hvad mener jeg med dette? Og hvordan er det overhovedet muligt?

Hvis du drikker for meget kaffe, kan det få dig til at føle dig nervøs og ubehagelig. Mange mennesker har bemærket, at yerba mate mangler disse bivirkninger helt.

det har en stimulerende og beroligende virkning på samme tid. Dette skyldes det faktum, at mate te ud over koffein også har to andre komponenter, der stimulerer vores centralnervesystem.

yerba mate blade indeholder theobromin, et stimulerende middel, der får dig til at føle dig godt og findes også i chokolade., Derudover indeholder den theophyllin, et stimulerende middel, der siges at give dig mental energi og er til stede i grøn og sort te.

kombinationen af disse tre boostere (koffein, theobromin og theophyllin) virker sammen og skaber en anden effekt end kaffe.

Gå videre og se denne informative video, der sammenligner yerba mate og kaffe:

Yerba Mate vs. Te

Normalt, en kop yerba mate indeholder en langt højere mængde af koffein i forhold til en kop grøn te. Som forklaret tidligere afhænger dette imidlertid meget af brygningsmetoden for mate-teen.,

en kop grøn te indeholder omkring 25 mg koffein. Det kan sammenlignes med yerba mate te brygget med en tepose.

en kop stærk sort te har cirka 50 mg koffein. Dette er stadig meget mindre end hvad yerba mate te har i gennemsnit.

sammenlignet med te er yerba mate bestemt en bedre energiforstærker på grund af dets højere koffeinniveau.,

Få en Naturlig Energi-Boost med Yerba Mate Te

i Stedet for at drikke yerba mate te, kan du også bruge yerba mate kapsler eller andre kosttilskud. Jeg har også sammensat en artikel med mere information relateret til Yerba mate ekstrakter og kosttilskud.

som en konklusion kan vi sige, at yerba mate te er en meget forfriskende og energigivende drink, der har relativt højt koffeinindhold.

det er også en sund drink, men du bør stadig undgå at forbruge for store mængder af det. Især hvis du er gravid eller følsom over for koffein., Du kan læse mere om de mulige bivirkninger af yerba mate her.

Hvis du planlægger at købe nogle mate te, tjek denne oversigtsartikel med 5 forskellige yerba mate produkter. Det vil hjælpe dig med at vælge den rigtige type produkt til din smag.

Jeg håber du fandt denne artikel nyttig. Skriv en kommentar i kommentarfeltet nedenfor og fortæl mig om dine oplevelser relateret til mate og dens energigivende effekt og koffeinindhold.

Yerba Mate koffeinindhold fa?

Pin this for later: |