hørt om intermitterende faste og vil prøve det? Allerede en intermitterende hurtigere, men keder sig med det? En syv-dages måltidsplan er lige hvad du har brug for derefter! For dem, der er nye til intermitterende faste, er det en måde at spise på, der ikke fortæller dig, hvad du skal spise, men snarere hvornår du skal spise. Så teknisk set er det ikke en kost, men du vil stadig øve sund kost for at nå dine vægttabsmål. I stedet for at begrænse kalorier begrænser intermitterende faste de gange, du kan spise til et bestemt vindue., Der er så mange forskellige måder at intermitterende hurtigt, men den mest almindelige metode kaldes 16 til 8 split — fasting i 16 timer og spise i otte timer.
det lyder måske meget hårdt i starten, men mindst otte timer af 16 bruges til at sove. Der er også en masse nedetid mellem middag og sove, der tilføjer op. Bare vær tålmodig med dig selv, og du vil finde din krop tilpasse sig denne nye spiseplan på ingen tid. Hvis du ønsker at komme i gang nu, hvilken bedre måde end at planlægge, hvad du skal spise i løbet af dit otte timers spisevindue?