fastende til vægttab er en almindelig praksis. Mens vi alle har hørt om ekstreme fad-diæter, tager tør faste det op et hak. Også kaldet ‘absolut’ faste, tør hurtigt kræver en til at give afkald på både mad og væske, i enhver form. Selv vand, som normalt er tilladt i andre kostplaner, er ikke tilladt her., Fra T .itter CEO Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer lope.og Hugh Jackman, en masse berømtheder har givet denne kost plan en chance og gjort det endnu mere populære.
tør faste er pludselig at fange en masse opmærksomhed i Indien såvel som i udlandet. I tør fasting eliminerer vi vand såvel som mad. Faktisk siges en dag med tør Faste at svare til tre dages vandfasting-hvad angår den samlede rensning af kroppen.
der er to typer tør faste – blød tør hurtig og hård tør hurtig.,
Soft dry fast er hvor du børster dine tænder, tager et brusebad og vasker dit ansigt. På den anden side er en hård tør hurtig en hurtig, hvor du overhovedet ikke kommer i kontakt med vand – ja, total afholdenhed.
det, der gør det interessant, er den bekvemmelighed, det tilbyder. Tør faste kunne praktiseres i intermitterende perioder, alternative dage, med jævne mellemrum, hvad der passer dig.
i den tilstand, hvor din krop ikke får mad eller vand, starter den processen med at udnytte alt, hvad der er tilgængeligt for energi, ikke kun til mad, men også vand – det også på celleniveau., Denne form for ekstrem faste vil naturligvis sætte din krop i nød. Og det bliver mere stresset for at finde mere vand.
det siges, at tør faste giver de hurtigste resultater, når det kommer til vægttab på grund af ekstremiteterne, det får en person til at gå igennem. Derfor er det en favorit for dem, der ønsker at tabe kilo hurtigt eller deto..
bortset fra at øge vægttab, siges denne diætplan også at bremse aldring, øge stofskiftet, celleregenerering, forbedre immuniteten. Nogle kalder det endda den måde, vores krop ‘nulstiller’ sig selv.,
der er også nogle åndelige fordele, som kostplanen kan tilbyde, herunder mindfulness, bevidsthed og synkronisering med ens omgivelser. Af disse og mange flere grunde har mange traditionelle samfund praktiseret perioder med tør faste i aldre. dette får din krop til at arbejde hårdere for at udnytte celler, der ikke er nyttige og ineffektive. Det fører også til autofagi, som er din krops naturlige proces med genbrug af gamle og beskadigede celler for at få energi. Det skaber nye forbedrede celler og eliminerer de dårlige., Som følge heraf overlever kun de stærke celler – en naturlig progression.
men spring ikke straks ind i tør faste, da det kan være farligt. Eksperter advarer, det kan endda være fatalt for kroppen.
trin 1
når du har konsulteret en ekspert og besluttet dig for at foretage tør faste, skal du vælge en dato. Det vil være svært for dig at gøre en tør hurtigt, når du skal være produktiv.
trin 2
som en testkørsel skal du først prøve den bløde tørre faste, hvor du kan have vand og juice for at kontrollere, hvor mentalt og fysisk forberedt du er på at gøre det., Det siges, at hvis nogen har mange toksiner i kroppen, frigiver kroppen for store mængder toksiner i denne faste periode, hvilket får personen til at føle sig kedelig og sløv.
trin 3
når du vælger en dato, skal du prøve at starte mild deto.en uge i forvejen. Har kokos vand og pink salt også. Fjerne koffein fra din rutine og tilføje flere væsker og salat til din kost. Skær gradvist ned på dit kalorieindtag og drik rigeligt med vand, så din urin er krystalklar, før du går ind i den tørre fastende fase.
trin 4
Behandl din krop forsigtigt, når du er tør fastende., Deltag i aktiviteter, der beroliger dine sanser som yoga, meditation osv. Undgå at være i sollys eller ethvert miljø, der dræner din energi. Prøv at journalisere din rejse, når du føler dig demotiveret.
trin 5
ignorer ikke dine krops signaler. Hvis din krop er i dyb nød og fortæller dig det, skal du forberede dig på at afslutte din faste. Hvis din krop er virkelig sulten og ikke bare forårsager mumlende lyd i maven, skal du tage noget lys. Tortur ikke dig selv.
trin 6
Klik ikke bare ud af tør faste. Vejen ud af tør faste er den samme som vejen ind til tør faste., Sip på masser af vand og få lette flydende salater og juice.
mange mennesker har rapporteret mirakuløse fordele ved at følge tør fastende, den øverste mest er vægttab. Så hvis du ønsker at afgifte din krop og tabe sig, kan dette være et forsøg værd. Ansvarsfraskrivelse :Denne artikel er kun til orientering. Kosten skal følges under ekspert tilsyn.