denne tapningsteknik vil begrænse bevægelsen i leddet mellem tommelfingeren og hånden for at hjælpe det bløde væv med at heles efter en tommelfingerforstuvning. Princippet er det samme som den forstuvede knoketapningsteknik, som vi allerede har beskrevet i denne blog. Du bruger båndsløjfer rundt om tommelfingeren, der fastgøres til håndleddet og’ tøjler ‘ tommelfingeren for at forhindre, at den bevæger sig.
nødvendigt udstyr
- 2.,5cm zinkoxid Tape
- Saks (valgfri)
Instruktioner
Trin 1: Start med at oprette et ‘anker’ på håndleddet. Cirkel håndleddet en gang med tapeinko .idbåndet som på billedet:
Trin 2: nu tilføjer du båndstrimlerne, der understøtter tommelfingeren selv. Start med tapeinko .idbåndet på den udvendige kant af håndleddet – dvs.på den samme side af håndleddet som lillefingeren er. Med en enkelt kontinuerlig strimmel tape skal du bringe båndet diagonalt op på bagsiden af hånden på tommelfingerens første led., Båndet skal krydse tommelfingerens hovedknogle (knoglen, hvor den slutter sig til hånden.) Fortsæt hele vejen rundt om tommelfingeren, så båndet krydser sig selv, så kom ned i bunden af håndfladen og rundt om håndledets yderside for at afslutte båndstrimlen, hvor den startede. De skridt, der er afbilledet her:
Trin 3: Tilføj en anden støtte stribe af zinkoxid tape direkte over den første stribe fra trin 2:
Trin 4: Endelig tilføje et andet anker lige over det første anker fra trin 1 for at låse fra de løse ender af båndet. Sådan.,Tip: denne teknik vil være nyttig til lettere tommelfingerforstuvninger og i situationer, hvor du ikke kan bære en bøjle, men stadig skal give en vis støtte til tommelfingeren. En mere fuldstændig immobilisering af tommelfingeren ved hjælp af en skinne eller bøjle kan dog være mere effektiv end tape. Derfor kan du overveje at købe en thumb spica brace (klik for at se). Alternativt kan du tage et kig på Actimove Gauntlet, som vil immobilisere både tommelfingeren og håndleddet.