The Gottman Method er en tilgang til parterapi, der inkluderer en grundig vurdering af parforholdet og integrerer forskningsbaserede interventioner baseret på Sound Relationship House Theory.
Terapeuter kan lære at blive certificeret i Gottman Metode Par-Terapi her, og par kan lære Gottman Metode ved at deltage i Den Kunst og Videnskab, af Kærlighed weekend workshop eller ved at bestille den DVD-program.,
Gottman-metode parterapi
par, der indgår i Gottman-metoden parterapi, begynder med en vurderingsproces, der derefter informerer den terapeutiske ramme og intervention.
vurdering
der gennemføres en sammenhængende session efterfulgt af individuelle intervie .s med hver partner. Par udfylder spørgeskemaer og modtager derefter detaljeret feedback om deres forhold.
terapeutisk ramme
Parret og terapeuten beslutter hyppigheden og varigheden af sessionerne.,
terapeutiske interventioner
interventioner er designet til at hjælpe par med at styrke deres forhold på tre primære områder: venskab, Konflikthåndtering og skabelse af fælles mening. Par lærer at erstatte negative konfliktmønstre med positive interaktioner og at reparere tidligere ondt. Interventioner designet til at forøge nærhed og intimitet bruges til at forbedre venskab, uddybe følelsesmæssig forbindelse, og skabe ændringer, der forbedrer par fælles mål. Tilbagefaldsforebyggelse behandles også.,
Mål og Principper Gottman Metode
mål af Gottman Metode Par-Terapi er at afvæbne modstridende verbal kommunikation, øge intimitet, respekt og kærlighed, fjerne barrierer, der skaber en følelse af stagnancy i modstridende situationer, og skabe en øget følelse af empati og forståelse inden for rammerne af forholdet.Drs. John og Julie Gottman udviklede ni komponenter af sunde forhold kendt som Sound Relationship House Theory.,
Opbygge Kærlighed Maps
Hvor godt kender du din partners indre psykiske verden, hans eller hendes historie, bekymringer, understreger, glæder og håb?
del kærlighed og beundring
modgiften mod foragt, dette niveau fokuserer på mængden af kærlighed og respekt i et forhold. (For at styrke kærlighed og beundring, udtrykke påskønnelse og respekt.,)
drej mod i stedet for væk
Angiv dine behov, vær opmærksom på bud på forbindelse og svar på (vend mod) dem. De små øjeblikke i hverdagen er faktisk byggestenene i forholdet.
det Positive perspektiv
tilstedeværelsen af en positiv tilgang til problemløsning og succesen med reparationsforsøg.
Administrer konflikt
vi siger “Administrer” konflikt snarere end “løse” konflikt, fordi forholdet konflikt er naturlig og har funktionelle, positive aspekter. Forstå, at der er en kritisk forskel i håndtering af evige problemer og løselige problemer.,
gør Livsdrømme til virkelighed
Opret en atmosfære, der opfordrer hver person til at tale ærligt om hans eller hendes håb, værdier, overbevisninger og forhåbninger.
Opret fælles mening
forstå vigtige visioner, fortællinger, myter og metaforer om dit forhold.dette er den tilstand, der opstår, når en person ved, at hans eller hendes partner handler og tænker at maksimere denne persons bedste interesser og fordele, ikke kun partnerens egne interesser og fordele. Med andre ord, det betyder, “min partner har min ryg og er der for mig.,”
Forpligtelse
Dette betyder at tro (og handle på tro), at dit forhold til denne person, er helt din livslang rejse, for bedre eller værre (hvilket betyder, at hvis det bliver værre, vil du både arbejde med at forbedre det). Det indebærer, værner om din partners positive kvaliteter og pleje taknemmelighed ved at sammenligne partner positivt med virkelige eller indbildte andre, snarere end at smide den partner, som forstørrelsesglas negative kvaliteter og plejende vrede ved at sammenligne sammenlignet med virkelige eller indbildte andre.
Hvem kan drage fordel af Gottman-metoden?,
I sin New York Times bestseller bog ” De Syv Principper for at Gøre Ægteskab til at Fungere, Dr. John Gottman skriver: “Selvom du måske føler, at din situation er unik, vi har fundet, at alle ægteskabelige konflikter falder i to kategorier: Enten kan de blive løst, eller de er vedvarende, hvilket betyder, at de vil være en del af dit liv for evigt, i en eller anden form.”Gottman siger, at 69% af ægteskabelige konflikter er evige problemer, og disse er særligt fokus i meget af det arbejde, der udføres af Gottman-uddannede terapeuter.,Gottman-metoden er designet til at støtte par på tværs af alle økonomiske, racemæssige, seksuelle orienteringer og kulturelle sektorer. Resultatforskning har vist, at Gottman-metoden parterapi er effektiv til behandling af forhold mellem samme køn.,
Nogle af forholdet problemer, der kan tages op i terapi er:
- Hyppige konflikter og argumenter
- Dårlig kommunikation
- Følelsesmæssigt distanceret par på randen af separation,
- Specifikke problemer, såsom seksuelle vanskeligheder, utroskab, penge, og forældrerollen
Selv par med “normale” niveauer af konflikt kan drage fordel af Gottman Metode Par-Terapi. Gottman-uddannede terapeuter sigter mod at hjælpe par med at opbygge stærkere forhold generelt og sundere måder at tackle problemer, når de opstår i fremtiden., Du kan finde en Gottman-uddannet terapeut på Gottman Referral Net .ork.