enhver tandlæge er enig i, at gode mundhygiejnevaner er den bedste måde for dig at forhindre tandproblemer og minimere det tandarbejde, du har brug for. Men mens børstning og tandtråd er hjørnestenen i din hygiejnerutine, er der et ekstra skridt, du måske ikke gør: rengøring af tungen! Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvorfor en ren tunge gavner dig og få nogle nemme tip til den bedste måde at gøre det på.
hvorfor skal du rense din tunge hver dag?,
din tunge kan føles glat, men den har faktisk en relativt ru overflade, der er dækket af hundredvis af smagsløg og korte, hårlignende papiller. Dette gør det nemt for madrester, resterende sukkerarter og bakterier at akkumulere på overfladen.
faktisk anslås det, at omkring halvdelen af bakterierne i munden er på din tunge. Hvis du ikke holder det rent, er du mere tilbøjelig til at udvikle hulrum og tyggegummi sygdom, for ikke at nævne dårlig ånde.
hvordan skal du rense din tunge?
rengøring af tungen kræver ikke meget ekstra tid eller kræfter., Ved at tilføje blot 30 til 60 sekunder at din tandbørstning og brug af tandtråd rutine med en af de to metoder, du vil have en renere, sundere smil på ingen tid:
- Bruge en tunge skraberen – En enkel, billig værktøj kaldet en tunge skraberen, kan findes på mange købmænd eller online. Det er typisk lavet af enten metal eller plast og er U-formet til at nå bagsiden af tungen, mens den stadig er behagelig. Hvis du har en gagrefleks, kan det være lettere at bruge dette værktøj i modsætning til at bruge din tandbørste (det er også nyttigt at kun rense din tunge nat, når gagrefleksen ikke er så stærk)., Bare let glide det over tungen et par gange, kun gå så langt tilbage som du er komfortabel, og skyl godt.
- Brug din tandbørste-Alternativt kan du bare bruge din tandbørste til at børste tungen. Hvis du vælger denne metode, skal du også bruge et par ekstra sekunder let på at børste tandkødet og taget på munden.
Når du begynder at fjerne “filmen” fra tungen hver dag, vil du blive overrasket over, hvor meget renere hele din mund føles., Og ved at kombinere god mundhygiejne derhjemme med regelmæssige eftersyn, kan du se frem til færre tandproblemer og bedre generel mundhygiejne (med et minimum af ekstra indsats).
om forfatteren
Dr. Robert Long har årtiers erfaring som familietandlæge og er hjemmehørende i Cleburne-området. Han er en stor fortaler for at forhindre tandproblemer med god mundhygiejne derhjemme og opfordrer altid sine patienter til at børste, tandtråd og holde tungen ren hver dag. Hvis du gerne vil vide mere om rengøring af din tunge eller har spørgsmål, kan han kontaktes via sin hjemmeside.