Vi elsker et genoprettende brusebad for dets dagstart, hovedrensning, muskelafslappende kraft. Men det lange, varme brusebad, der starter din dag, gør måske ikke din hud nogen favoriserer.
for meget varmt vand kan faktisk være dårligt for vores kroppe, ifølge eksperter inden for hår og hudpleje. Vi bad flere hudlæger om at veje ind på den endelige måde at tage et brusebad på.
bad ikke for ofte
hvor ofte du skal brusebad afhænger af dit aktivitetsniveau — vores eksperter siger, at der ikke er nogen hård og hurtig regel., Men hvis du ikke er aktiv, kan du skære ned til et par gange om ugen. Bare skær ikke så meget ned, at du lugter eller risikerer at lade hudinfektioner tage fat.
Hvis du træner og tager et brusebad om morgenen og en anden efter gymnastiksalen, skal du være bevidst om ikke at tage for lang tid. “Lejlighedsvis kan der være en grund til at brusebad to gange om dagen,” siger Dr. Jessica Krant, en bestyrelsescertificeret hudlæge hos American Academy of Dermatology, “men de skal være ekstremt korte brusere.”
som fører os til…,
hold det kort
vandeksponering kan føre til tør hud og hår. Et længere brusebad giver også “vandet en chance for at tillade rengøringsmidler at være mere skadelige,” tilføjer Krant.Krant og Dr. Lauren Ploch, en bestyrelsescertificeret hudlæge hos American Academy of Dermatology, siger begge, jo kortere bruser, jo bedre.
“for patienter med atopisk dermatitis og / eller meget tør hud anbefaler jeg at holde brusere i fem minutter eller mindre,” siger Ploch. “Hold brusere aktive . Stå ikke under vand i minutter ad gangen.,”
Hold dig kølig
varmt vand fjerner naturlige olier og beskadiger huden hurtigere, så hold dig til et lunkent eller køligere brusebad.
“nogle mennesker går ind for ekstremt koldt vand for at styrke cirkulationen,” siger Krant. “Bortset fra at undgå ekstremt varme temperaturer, siger jeg brug den temperatur, der føles bedst.”
vask ikke dit hår for meget
hår er lavet af døde hudceller — det behøver bare ikke så meget vask som resten af vores hud.
hvor ofte du vasker afhænger af din hårtype., Vask for ofte kan tørre, især et problem for alle med gråt hår eller farvet hår, som har tendens til at være tørrere.
men vask ikke for lidt, enten
vask af hår mindre ofte er blevet en sådan tendens, at dermatologer siger, at nogle mennesker overdriver det, hvilket forårsager en opbygning af skæl i hovedbunden.
“folk forsømmer ofte hovedbundsvask, så de ikke tørrer håret ud. Dette kan føre til en ophobning af hovedbundsolier, der fører til flak og rødme,” siger Ploch.
sørg for at vaske din hovedbund mindst ugentligt.,
fokus på de mest beskidte områder
dine arme og ben behøver ikke altid sæbe. For et hurtigt brusebad skal du fokusere på dine underarme, lyske og fødder.
Rens forsigtigt
nogle eksperter siger, at traditionel sæbe kan fjerne olien fra din hud. Dr. Doris Day, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Ne.York, foreslår produkter mærket som “rengøringsmiddel”, såsom en fugtgivende kropsvask.
“rensemidler kan tilføje fugt tilbage i din hud,” siger hun.
Hvis du ikke har haft problemer med tør eller irriteret hud, er traditionel sæbe dog fint. “Jeg siger til hver sin egen,” siger Krant.,
Start øverst
brusebad top-til-bund lader sæben arbejde sig ned. Hvis du er udsat for acne, foreslår Ploch at vaske dit ansigt, bryst og ryg efter konditionering af håret.
“for personer med følsom hud og / eller acne udsat hud. Jeg anbefaler shampooing, konditionering, lad balsammen sidde under barbering, skyl balsammen og rens derefter huden,” siger hun.
hvis du barberer, skal du gøre det Sidst
du vil blødgøre håret før barbering, men ikke for meget.,
“barbering skal ske i slutningen af et kort brusebad, så hårene er fugtige, men ikke for hævede af for meget varme og damp, hvilket forårsager hår hævelse, der senere fører til indgroede, når de barberede hår tørrer og krymper under hudoverfladen,” siger Krant.
klap dig selv tør
klap din hud med et håndklæde i stedet for at gnide kraftigt. Gnidning kan forårsage irritation og efterlade dig kløende. Patting efterlader også noget vand på huden, som skal forsegles med fugtighedscreme efter hvert brusebad.
men sørg for at tørre visse områder., “Husk især områder med hudfoldninger, mellem tæer, i lyskeområdet og under arme for at reducere fremtidig udslæt og infektionsrisiko,” siger Krant.
fugter
påfør fugtighedscreme med det samme inden for to til tre minutter efter brusebad, siger Dr. Day. At gøre det hurtigt hjælper med at skabe en barriere for at forhindre “transepidermal vandtab” og holde huden plump.
alle tre læger anbefaler fugtgivende to gange om dagen, uanset om du bruser eller ej, om vinteren, og hvis du har tør hud.Krant foreslår duftfrie produkter., For folk med tør hud, prøv en creme fugtighedscreme i stedet for lotion. “Til tør hud foretrækker jeg ceramidholdige fugtighedscreme eller alfa-hydro .ysyre-fugtighedscreme,” siger Ploch.
Prøv disse hacks for at leve BEDRE
- En bedre måde at falde på isen
- En bedre måde at folde et lagen
- En bedre måde at slappe en flaske vin
- En bedre måde at parkere din bil
Ønsker du flere tips som disse? NBC ne .s BETTER er besat af at finde lettere, sundere og smartere måder at leve på. Facebook, Instagram og T .itter tilmeld dig vores nyhedsbrev og følg os på Facebook og Instagram.,