forord: jeg er coach, ikke sundhedspersonale. Jeg giver vejledning om, hvad jeg anser for at være et vigtigt emne efter min bedste evne, men hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du besøge en registreret optometrist, der vil være i stand til at give dig råd.
brug af kontaktlinser under svømning anses generelt for at være risikabelt af de fleste sundhedspersonale, da vand let fanges mellem linsen og dit øje sammen med eventuelle bakterier, der kan være til stede i vandet., Og hvis der er et miljø, som bakterier elsker, er det et varmt, fugtigt miljø, som det mellem din øjeæble og kontaktlinse.
tænk nu på den slags bakterier, der kan findes i en s .immingpool, især dem, hvor svømmeundervisning med små børn finder sted. Hvis bakterier fra uønskede kilder bliver fanget mellem din kontaktlinse og dit øjeæble, har de en god chance for at formere sig og forårsage en infektion.
da jeg arbejdede som svømmelærer, begyndte jeg med at bære mine kontaktlinser for at sikre mig, at jeg kunne holde øje med min klasse., På trods af min bedste indsats for at undgå, at vand kommer i Mine øjne, besluttede jeg efter et par tilfælde af konjunktivitis (pink eye) at trække linjen, når det gjaldt at bære kontaktlinser omkring vand. Jeg var heldig, at jeg kun fik mindre infektioner, men du risikerer også mere alvorlige tilstande som hornhindesår og acanthamoeba keratitis (google på egen risiko), hvilket kan resultere i synstab.,
jeg er så heldig, at den recept i mit højre øje er ret mild, så jeg kan svømme uden linser relativt trygt, men nogle af mine atleter fortæller mig, at de ikke kan forestille sig, svømning uden deres kontakter, som de ikke ville være i stand til at se potentielle farer, så en løsning er nødvendig for at både beskytte os mod tab af synet, og til skade, mens svømning. Her er et par muligheder at overveje:
streng Goggle etikette
Hvis du virkelig føler behov for at bære kontaktlinser, mens du svømmer, kan du komme rundt ved at være årvågen med dine beskyttelsesbriller., Det betyder at sikre, at der er en god forsegling på dem, før du kommer i vandet, og ikke fjerne eller justere dem, indtil du er færdig med din post-s .im brusebad. Hvis du er noget som mig, vil det være svært, da det er grænsen umuligt at undgå goggle tåge, for ikke at nævne trykket på dine øjenkontakter.
Brug og Kast
En mindre risikabel strategi er at svømme i dine kontakter og bakke dem i slutningen af sessionen, uanset om vand ind beskyttelsesbriller eller ikke., Dette er langt fra en skudsikker løsning, men tilbyder en grad af beskyttelse for dem, der bare ikke kan forestille sig at svømme uden kontaktlinser. En god tommelfingerregel er, at hvis du kan “føle” dine linser efter en svømmetur, er chancerne for, at der kommer noget vand ind i dem, og du skal fjerne og bortskaffe dem med det samme.
receptbriller
den foretrukne mulighed er at fjerne kontaktlinserne helt fra ligningen ved at købe et par receptpligtige beskyttelsesbriller., Disse varierer vildt i kvalitet, og det er svært at få receptpligtig spot-on på grund af begrænsningerne i fremstillingsprocessen, men de er den ideelle løsning. Receptpligtige beskyttelsesbriller giver dig mulighed for at se, hvem der er foran dig, læse hvad der er på tavlen, og kontrollere pooluret for dine splittelser. At få et par beskyttelsesbriller, der passer ordentligt, er hårdt nok i de bedste tider, så når rækkevidden er meget reduceret, det kan være svært at finde et godt passende par. Min anbefaling er at starte med præstationsmærker snarere end fritidsmærker, da de har en tendens til at have et bedre segl.,
åbent vand svømning med kontaktlinser
Når du svømmer i åbent vand, er vi ikke kun bekymrede for at se væggen eller linjen. Bølger, andre svømmere og lav sol udgør alle ekstra udfordringer, for ikke at nævne behovet for at se bøjer. Med så mange grunde til at se klart, det er en skam, at åbent vand er ikke mere kontakt-venligt—men alt kan falde i ferskvand og nedbrydes, hvilket udgør en række trusler mod vores syn og generelle sundhed.,
igen har jeg fundet ud af, at receptpligtige beskyttelsesbriller er den bedste indsats, men hvis du planlægger at holde dine beskyttelsesbriller på i løbet af din træning, kan du muligvis slippe af sted med at bære dine kontakter. Igen, hvis du kan “føle” dem efter din svømmetur, har de sandsynligvis været forurenet.
løbsdag
på selve løbsdagen skal du tænke grundigt over, hvordan du skal løse problemet. Er dit syn godt nok til at komme forbi, så længe du bliver i den største svømmepakke? Vil du lægge på briller eller kontakter i T1? Hvor længe er din begivenhed?, Har du ekstra linser/briller i T1? Skal du holde dine beskyttelsesbriller på, når du løber op til overgangen? Disse er alle brikker i puslespillet for dig at sætte sammen for at komme med en løsning baseret på dine individuelle omstændigheder. Hvis du er i tvivl, skal du bede en optiker om deres anbefaling.
dit syn er uden tvivl det vigtigste af de menneskelige sanser at bevare, og at sætte dig selv i fare af hensyn til en mindre ulejlighed eller lille udgift er ikke værd at risikoen. Som sådan anbefaler jeg, at alle mine kortsynede atleter undgår at svømme med kontaktlinser, hvor det er muligt., Du vil uden tvivl møde svømmere, der vil fortælle dig, at de har svømmet i Kontakter i årevis og aldrig haft nogen problemer, men med indsatsen så høj, det giver mening at tage forholdsregler.