nogensinde været i en situation, hvor forbipasserende vind vil være enormt pinligt, og du har været nødt til at holde i en fart? Lad os se det i øjnene-det har vi alle.
forsøger at holde det i fører til en ophobning af tryk og store ubehag. En opbygning af tarmgas kan udløse abdominal distension, med noget gas reabsorberet i cirkulationen og udåndet i vejret. At holde for længe betyder, at opbygningen af tarmgas til sidst vil undslippe via en ukontrollerbar fart.,
forskningen er ikke klar over, om stigningen i tryk i din endetarm øger din chance for at udvikle en tilstand kaldet diverticulitis, hvor små poser udvikler sig i tarmforingen og bliver betændt – eller om det slet ikke betyder noget.
Hvad er flatus?
Flatus, farts og breaking windind henviser til tarmgasser, der kommer ind i endetarmen på grund af kroppens sædvanlige gastrointestinale processer med fordøjelse og metabolisme og derefter forlader via anus.,
Når din krop fordøjer mad i tyndtarmen, kan komponenter, der ikke kan nedbrydes, bevæge sig længere langs mave-tarmsporet og til sidst ind i tyktarmen kaldet tyktarmen.
tarmbakterier nedbryder noget af indholdet ved gæring. Denne proces producerer gasser og af produkter kaldet fedtsyrer, der reabsorberes og anvendes i metaboliske veje relateret til immunitet og forebyggelse af sygdomsudvikling.,
gasser kan enten reabsorberes gennem tarmvæggen ind i cirkulationen og til sidst udåndes gennem lungerne eller udskilles via endetarmen som en fart.
hvor meget flatus er normalt?
det kan være udfordrende for forskere at få folk til at tilmelde sig eksperimenter, der måler farts. Men heldigvis, ti raske voksne meldte sig frivilligt til at få kvantificeret mængden af gas, de passerede over en dag.
i en 24-timers periode blev al den flatus, de udviste, opsamlet via et rektalt kateter (ouch)., De spiste normalt, men for at sikre et løft i gasproduktionen måtte de også spise 200 gram (en halv stor dåse) bagte bønner.
deltagerne producerede et gennemsnitligt samlet volumen på 705 ml gas på 24 timer, men det varierede fra 476 ml til 1,490 ml pr. Hydrogengas blev produceret i det største volumen (361 ml over 24 timer) efterfulgt af kuldio .id (68 ml/24 timer). Kun tre voksne producerede metan, der varierede fra 3 ml/24 til 120ml/24 timer. de resterende gasser, der menes at være nitrogen, bidrog med omkring 213 ml / 24 timer.,
mænd og kvinder producerede omtrent den samme mængde gas og i gennemsnit otte flatus-episoder (individuel eller en række farts) over 24 timer. Volumenet varierede mellem 33 og 125 ml pr.
Gas blev også produceret, mens de sov, men med halvdelen af hastigheden sammenlignet med i løbet af dagen (median 16 ml/time vs 34 ml / time).
Fibre og flatus
i en undersøgelse af kostfibre og flatus undersøgte undersøgelser, hvad der sker med tarmgasproduktion, når man sætter folk på en fiberrig diæt.,
forskerne fik ti raske voksne frivillige til at spise deres sædvanlige kost i syv dage, mens de indtog 30 gram psyllium om dagen som en kilde til opløselige fibre eller ej. I psyllium-ugen blev de bedt om at tilføje 10 gram – ca.en dynget spiseskefuld – til hvert måltid.
I slutningen af hver uge, deltagerne blev ført ind i laboratoriet og i en nøje kontrolleret eksperiment, havde en intra-rektal kateter indsættes på at kvantificere, hvordan gas (i form af gas volumen, tryk og tal) bevægede sig gennem tarmen i løbet af et par timer.
de fandt, at den høje psyllium-fiber diæt førte til længere indledende tilbageholdelse af gas, men volumenet forblev det samme, hvilket betyder færre, men større farts.
hvor kommer gassen fra?
Gas i tarmene kommer fra forskellige kilder., Det kan være fra at sluge luft. Eller fra kuldio .id produceret, når mavesyre blandes med bicarbonat i tyndtarmen. Eller gasser kan produceres af bakterier, der er placeret i tyktarmen.
mens disse gasser menes at udføre specifikke opgaver, der påvirker helbredet, kan produktion af overdreven tarmgas forårsage oppustethed, smerte, borborygmus (hvilket betyder rumlende lyde), bøjning og masser af farts.
de smelleste farts skyldes svovlholdige gasser., Dette blev bekræftet i en undersøgelse af 16 raske voksne, der blev fodret med pinto-bønner og lactulose, et ikke-absorberbart kulhydrat, der bliver gæret i tyktarmen. Lugtintensiteten af flatus-prøver blev evalueret af to dommere (skam dem).
den gode nyhed var, at forskerne i et opfølgningseksperiment identificerede, at en kulforet pude var i stand til at hjælpe med at dæmpe lugten af svovlgasserne.,
endelig nogle dårlige nyheder for jet-settere: trykhytter på fly betyder, at du er mere tilbøjelig til at passere flatus på grund af gasvolumenet, der udvides ved det lavere kabinetryk, sammenlignet med at være på jorden. Med moderne støjreduktionsfunktioner er dine medpassagerer mere tilbøjelige, end de plejede at høre dig prutte.
Hvad skal du gøre?
næste gang du føler et stort volumen tarmgas gør dig klar til at gøre, hvad den gør, så prøv at flytte til et mere bekvemt sted. Uanset om du gør det der eller ej, er det bedste for din fordøjelsessundhed at bare lade det gå.,
for nogle kreative ideer (og en chuckle) om, hvordan man holder i en fart, tjek denne wiiki, hvordan man gør noget.