Sundhedsmæssige Fordele
De vitaminer, mineraler og antioxidanter i snap ærter kan give vigtige sundhedsmæssige fordele. For eksempel er C-vitamin vigtigt for at hjælpe din krop med at helbrede fra skader og opretholde sunde blodkar og muskler. Forbrug af nok C-vitamin kan også hjælpe med at forbedre dit immunsystem over tid.,
Snap ærter er også fulde af kalium, hvilket er et vigtigt mineral til opretholdelse af en sund hjerteslag og nyrefunktion samt spiller en nøglerolle i muskelkontraktion.derudover kan snapærter give andre sundhedsmæssige fordele som:
knoglesundhed
snapærter er en fremragende kilde til K-vitamin, som spiller en vigtig rolle for at holde dit skeletsystem stærkt. K-Vitamin hjælper med at behandle calcium og tilføjer det til dine knogleceller. Dette kan hjælpe med at forhindre knogleproblemer som osteoporose og knoglefrakturer., K-Vitamin er også vigtigt for at hjælpe din blodprop effektivt og kan hjælpe din krop med at heles hurtigere.
immunhygiejne
Snap ærter er også en stor hjælp for dit immunsystem. De er rige på beta-caroten og vitamin A, som er vigtige for væksten af immunceller. Vitamin A hjælper din krop med at beskytte sig mod invaderende bakterier og vira ved at støtte væksten og spredningen af dine immunceller. Desuden kan C-vitamin i snap peas hjælpe med at øge dit immunsystem ved at støtte sunde blodlegemer, især hvide blodlegemer.,
fordøjelseshygiejne
Snap ærter er fulde af kostfiber, især hvis du spiser bælgene. Uopløselig kostfiber kan hjælpe med at fodre de “gode” bakterier i dit fordøjelsessystem, der fungerer som præbiotisk. Dette hjælper med at holde dit fordøjelsessystem sundere og mere effektivt. Det er også en glimrende måde at tilføje bulk til afføring, fordi det ikke bryder ned i din mave, hvilket potentielt hjælper med at lindre forstoppelse. Endelig kan kostfiber også hjælpe med at reducere din risiko for visse former for kræft.