Hvad er den “bedste sko” du spørger?
det afhænger af, hvad du mener med “bedste”. Bedst til din fod eller bedst lavet? De to er ofte ikke ens. En” bedste sko ” baseret på kvalitet kan være en sko lavet af premium læder, måske håndlavet og med en slidstærk læder eller gummisål af høj kvalitet. For mænds kjole sko, kan dette være en Allen Edmonds o .ford. For kvinder, dette kunne være en Stuart pumpeit .man pumpe hæl.,
pointen er, tag ikke fejl af “bedste” kvalitet “bedste” til din fod. Hvad der er bedst for din fod er en sko, der er behagelig og velegnet til din aktivitet. Det kunne meget vel være et under $ 20 par sko fra .almart (som jeg har set en række af mine patienter iført) eller noget andet ti gange så dyrt. Det hele afhænger. Nedenfor er nogle specifikke anbefalinger, der hjælper dig med at komme i gang.,
Jeg anbefaler følgende mærker af sko og sandaler (se nedenfor). De har generelt bedre end gennemsnittet arch support og nogle af dem har en fjern-stand liner, så du kan bruge din egen orthotic eller svangstøtte. Få din fod målt, mens du står. Bestem både længden og bredden. Brug derefter disse oplysninger som en guide til at prøve sko. Du kan meget vel finde, at en sko en hel størrelse større er den mest komfortable. Endnu bedre, tag skoforingerne ud og stå på dem. Hvis dine fødder passer inden for linernes grænse, vil skoene sandsynligvis passe godt.,
Varme hjemmesko med svangstøtte
Hvis du vil bruge en masse tid omkring huset i tøfler og er mere vant til at bære sko, de fleste af de dage, kan du være mere komfortabel i hjemmesko med nogle arch support. Som dine fødder styrke og vænne sig til mindre støttende sko kan du overgang til flade hjemmesko eller bare gå rundt i sokker., I mellemtiden selv, følgende korte liste over tøfler give lidt varme, og også give arch support: l.l. Bean Uld Tøffel Træsko, Spenco Øverste Slide, Agern Dara og Taos Fodtøj Uld Gøre (som også har en fjern-stand fod seng og kunne rumme din egen orthotic).
begynder at træne gå eller løbe?
Hvis du er ny til at gå til motion eller kører, og endnu ikke har en favorit sko og ingen bestemt fod problemer, vil jeg anbefale at starte ud med en let vægt neutral sko med en beskeden lav hæl drop. Det vil sige en sko, der bruger nyere materialer til at holde hver sko omkring 8-10 oz., understøtter ikke din fod med ekstra buestøtte, som du sandsynligvis ikke har brug for, og holder hælens højde lidt, men ikke for meget højere end skoens forside, idet du tager noget pres ud af dine knæ., Sko, der har disse egenskaber omfatter New Balance Frisk Skum Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Wave Skygge, Brooks Asteria, og med en lidt lavere hæl drop, den populære Saucony Kinvara 11.
(Finde ud af, hvad sokker til at bære på vores ‘sok side’)
i Øjeblikket Populære
Nogle af mine patienter er voldsomt loyale over for deres sko!, Blandt de mærker, jeg hører om de mest fra mine patienter er Naot sandaler og sko, Birkenstock sandaler og sko, Dansko træsko og sko, Hoka One One sko til løb og walking, New Balance sko til løb og walking, Allen Edmonds mænds kjole sko og Samuel Hubbard mænds og kvinders sko. Disse mærker fungerer muligvis ikke for dig.
hverdag eller kjole sko:
for kvinder:
Dette er langt den sværeste kategori, da kvinder vil have sko, der er moderigtige, men alligevel behagelige. High fashion mærker ved dette, og pris deres sko i overensstemmelse hermed., Bliv ikke overrasket, hvis nogle af disse sko er dyrere, end du måske forventer.,=”22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( med rummelig tå-området og fjern-i stand fods senge), Aravon, Beautifeel sko, Cole Haan Grand Samling, Clarks (specielt Clarks Ustruktureret indsamling), Jord Sko (gen-indført fra 1970’erne med en negativ hæl), Varmere (casual plus nogle kjole ligesom Joanna hæl), Mephisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (Rialto-eller Kuppel pumpe lejligheder), Thierry Rabotin, Vionic (hævder at have forbedret arch support), Waldlaufer (Classic collection for women ‘ s kjole sko) og Ziera sko, der passer til orthotics.,
(Info om støvler nederst på siden.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Mindre, Rockport (check ud Rockport Byen Stier Mudgaurd samt Rocsports Lite og Edge Hill), Samuel Hubbard og Timberlands, både sko og støvler.
høj bue: folk, der har en høj buefod, kaldet en ‘cavus’ fod, skal kigge efter en ‘neutral’ Type sneaker. Hvis du har en høj buefod, har du ikke brug for yderligere buestøtte og er normalt bedre stillet med en ‘neutral’ type sko. De fleste af skomærkets webebsteder har et filter, som du kan angive din fodtype. På Brooks-.ebstedet ville du kontrollere ‘neutral’ og ikke ‘support’., Når du har valgt det rigtige filter, skal du ledes til neutrale sko. I tilfælde af Ny Balance vil du kontrollere ‘neutral’ og ikke ‘stabilitet’ eller ‘bevægelseskontrol’. Som et eksempel er Ne.Balance Fresh Foam Cru. og Fresh Foam .ante neutrale, og hele denne side er en liste over ne. Balance-neutrale sko.
løbesko:
Denne kategori er STORT og nye mærker er ofte på vej ind på markedet., Et stigende mærke er S .iss made on og deres signatur løbesko ON Cloud med modulære skumceller på sålen.
følgende er mærker/styles jeg har kørt i, og fundet til at være behagelige. Bemærk, at skomodeller ændres fra lidt fra år til år. Jeg kører i øjeblikket i Saucony Kivara 11 og finder dem lette og behagelige. Jeg har tidligere kørt i Saucony Zealot, ikke længere tilgængelig, Hoka One One Clifton 4 sko i flere år., Jeg trak mit første par tilbage efter 450 miles. Begge er neutrale lette polstrede sko med en rummelig tåkasse. Jeg har for nylig sat 280 miles på Salomon Sense Ride, men de udviklede for tidligt slid under hælen og rive rundt på forfoden.
Sko jeg har brugt, slidt i de seneste omfatter Brooks Pure Grit 4, som jeg brugte i flere år., Asics, (jeg havde Asics Trail Sensor for år med gode resultater) og La Sportiva Wildcat trail running sko og La Sportiva Helios trail sko, og jeg var meget tilfreds med dem-let vægt, ventileret, polstret med god trækkraft.
Her er en link Runner ‘s Worldorld’ s 2020 liste over bemærkelsesværdige løbesko fra en liste over forskellige kategorier som letvægt og polstret. Som altid, prøv dem på og se om dine fødder er behagelige., Opført i 2020 er Hoka One One Cliftons og Bondis, New Balance Frisk Skum X Beacon og Frisk Skum X1080, Mizuno Waverider 24 og Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Athletic Runventure 3 og Saucony Triumph 18 blandt andre.
Rul til bunden af siden for info om vandreture, Trail og speciale løbesko.løbesko Finder App: en af de bedste løbesko rating webebsteder jeg har fundet er på www.runrepeat.com, med lister og placeringer baseret på tusindvis af anmeldelser. En af de bedste ‘løbesko finder’ sider jeg har fundet er på Runners Worldorld hjemmeside., Følg blot vejledningen for at udfylde detaljerne om, hvad du leder efter, eller hvad du har på dig, og siteebstedet returnerer flere forslag. Her er et link til sko finder: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
hverdagssko til børn:
først er abonnementer sko ankommet til børn! Betale omkring $ 20 om måneden og erstatte sko som dine børn vokser dem, eller når de bliver trætte af deres sko. Easykicks er en af de førende abonnementstjenester og leverer Nike-og Converse-sko.,
for børns sneakers kan jeg stadig lide ne.Balance, Asics og Saucony, men uanset hvad de er komfortable I, er det nok fint, forudsat at de ikke klager over fodsmerter og ikke har nogen specifik fodtilstand. De mere almindelige mærker til børn, Nike, Reebok og Addidas er okay, men er generelt mere snæver, og ikke altid har en fjern-stand liner gør disse sko en strammere pasform, når du tilføjer en støtte under svangen. Geo.er et godt valg til en afslappet sko, der kan rumme ortotik, hvis det er nødvendigt, og fås i store og små børnestørrelser., Husk, at børn 12-13 år eller endnu yngre kan begynde at handle i Voksen sko sektion starter med (big kid) Størrelse 6. Udfordringen er virkelig for teenagepiger, der har brug for en sko, der kan rumme en bue-støtte, da de nuværende mode for piger favoriserer lavskårne sko uden bue støtte, næsten en moccasin.
En brand, der ser ud til at fungere godt, er Venettini og den specifikke stil kaldes 55-Lilje., Disse sko har en ekstra elastisk rem, der holder skoen på foden mere effektivt, hvilket er vigtigt, hvis du tilføjer en bue støtte af en eller anden type.
Fods: Gå forhåbentlig ikke er alt for fysisk krævende, og derfor skal låne
selv til de fleste sko, der passer godt. Enhver god ‘ løb ‘ sko skal være fint til at gå., Et godt sted at starte for bare at gå ville være med følgende Nye Balance walking modeller til mænd eller kvinder: New Balance 813 for mænd eller kvinder, har en meget afrundet tå boksen og New Balance 990, en samlet oval form, som rummer de fleste fødder samt 847 og 928, som ved den måde, har masser af plads til fods orthotics. Ne.Balance 659 er en robust og holdbar vandresko, der også er okay til at gå på stier. Jeg kan også godt lide ne.Balance 1080, som er en løbesko med en letvægts skummidtsål, der ville være ganske rart at gå rundt.,
Brooks Ariel 18 er en ny vej løbesko, som har en masse polstring og ganske velegnet til at gå. Nike ‘ s Free Rn Fly Knit er en super let løbesko med en næsten mesh overdel, der også ville være et godt valg.
let vægt, løb og gå
let vægt har reelle fordele for sko. Til løb har flere undersøgelser bestemt, at hver 100 gram reduktion i skovægt også reducerer den mængde energi, der kræves for at køre. Mening. Jeg anbefaler også lette sko til daglig gå rundt, medmindre du har brug for en tungere sko., De sidste par år har der været en stor stigning i lette vægtsko og specifikt sko med et skumtype mellemsålmateriale, der stadig har en vis bueunderstøttelse.
Jeg havde for nylig en chance for at tjekke Addidas Boost løbesko, som har rigelig bue støtte og er meget lette vægt. Andre mærker med skumsåler, der er lige eller mere lette, inkluderer blandt andet Nike Vaporfly, Nike Epic React og Ne.Balance Fresh Foam.,
Vandreture sko og støvler:
Nogle anbefalede vandreture sko og støvler omfatter Oboz Sawtooth Lav, Merrel Moab 2 Ventilator, La Sportiva Trango TRK GTX, og flerårig favorit, Vasque Brise III.,
Mærker, jeg kan personligt anbefale omfatter Danner, Fem, Ti, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Wildcat ( jeg har skruet i Vasque, Garmont, Fem Ti Guide Tennies* der har en meget god trækkraft, og jeg har kørt, og vandrede i La Sportiva Wildcat* og La Sportiva Helios trail running sko, som har en god trækkraft og er stabil.) Nevados og Timberland er også muligheder., Selv ophavsmændene til ekstra polstret løbesko giver nu en vandrestøvle,en Hoka One One tykke såler.
Special løbesko
Dette er en enorm kategori, der nu omfatter vej løb og trail løbesko samt minimalistisk, maksimalistisk (Hoka One) og zeroero drop sko (Altra). Ingen forskning har valideret en type sko over en anden som bedre til at forhindre skader. Hvad forskningen ser ud til at vise, er, at valg af sko er meget individuel. Du skal bære det, der føles mest behageligt for dig., Når det er sagt, har nogle undersøgelser vist, at nul drop sko kan være lettere på dine knæ, men værre for din akillessene.
Her er nogle af de førende catergories:
minimalistiske løbesko: ne.Balance Minimus Collection, Merrell og Vivobarefoot.
“nul Drop” sko, hvilket betyder højden af hælen og højden af forfoden er ens: Altra.,
Ekstra dæmpning: Hoka One One-dette mærke er at få en masse opmærksomhed for nylig og blev båret af Karl Metlzer, der i September 2016 afsluttet den hurtigste kender tidspunktet for afslutning af den Appalachian Trail
Støvler
Dette er en stor kategori, især for kvinder, der forsøger at bære moderigtige og behagelige støvler. Her er flere ideer at overveje.
Overvej Chaco støvler., De har mestret mund venlige sandaler meget populære ud vest og nu har støvler til rådighed. Dansko, firmaet clog, har også lavet lukkede sko og tilbyder også støvler. Deres træsko, sko og støvler har en stabil støttende platform og plads til tæerne. En ny aktør i fodvenlige sko er Stræbfodtøj med et lille tilbud af støvler, men værd at overveje. Et andet mærke at overveje er Tom ‘ s, der donerer provenu fra deres salg til årsager over hele kloden. Deres stilarter er generelt følsomme over for komfort., Vionics har lavet et navn for sig selv med sandaler og sko, der omfatter bue støtte. De sælger også faldstøvler med en fodseng, du kan fjerne. Og selvfølgelig må jeg nævne Uggs classic short boot samt andre Ugg-stilarter. Jeg anbefaler at bære en sok af en slags med Uggs for at forhindre sved i det indre af støvlerne. Og ‘co cowboyboy’ støvler kan også overvejes. Mens de ser spidse ud på tæerne, er fodsengen faktisk langstrakt, hvilket giver tilstrækkelig tårum. To førende mærker er Ariat (som jeg har personlig erfaring med Heritage Ropers) og Justin boots.,
Sommer Sandaler
Hvis du har nogen historie hæl smerte eller fasciitis i fortiden og planlægger at bære sandaler i længere tid i løbet af sommeren vil jeg anbefale et par med indbygget svangstøtte. Hvis du ikke har tradition for foden problemer, end at bære, hvad er
komfortabel. Jeg er okay med flade sandaler eller endda flip flops, hvis du ikke har nogen fodproblemer., På den anden side ser jeg nogle patienter, der udvikler hælsmerter efter en sommer med flade flip flops. Jeg vil anbefale at akklimatisere til at bære fit flops eller sandaler, hvilket øger den tid, du bærer dem hver dag med et par timer.
Adskillige sandaler indarbejde generøse mængder af arch støtte, blandt dem Abeo, Allegria sandaler (som kan rumme orthotics), Chacos, Sundhedssandaler, Fit Flops, Keen (sandaler og vand sko), Israelske Naot sandaler, Hawaii inspireret OloKai, Revet (mere flip flop end sandal), Regnbuen (i læder, hamp og gummi materialer) og Teva mærker.,* anmeldt af Dr. Friedman her.