Strategier til at Forebygge Fedme

Der er ingen enkel eller simpel løsning til fedme-epidemien. Det er et komplekst problem, og der skal være en mangesidig tilgang. Politikere, statslige og lokale organisationer, forretnings-og samfundsledere, skole, børnepasning og sundhedspersonale og enkeltpersoner skal arbejde sammen for at skabe et miljø, der understøtter en sund livsstil., Der er flere måder statslige og lokale organisationer kan skabe et støttende miljø for at fremme sund levevis adfærd, der forhindrer fedme.

statslige og lokale programmer

ressourcer er tilgængelige for at hjælpe med at formidle konsistente folkesundhedsanbefalinger og evidensbaseret praksis for statslige, lokale, territoriale og stammemæssige folkesundhedsorganisationer, støttemodtagere og praktikere.at kende dit kropsmasseindeks (BMI), opnå og opretholde en sund vægt og få regelmæssig fysisk aktivitet er alle handlinger, du kan tage for dig selv for at bekæmpe fedme.,

Fællesskabets indsats

for at vende fedmeepidemien bør Fællesskabets indsats fokusere på at støtte sund kost og aktiv levevis i forskellige indstillinger. Lær om forskellige bestræbelser, der kan bruges i den tidlige barndomspleje, hospitaler, skoler og madservicesteder.

Sund levevis

nøglen til at opnå og opretholde en sund vægt er ikke kortsigtede ændringer i kosten; det handler om en livsstil, der inkluderer sund kost og regelmæssig fysisk aktivitet.,

• vurdering af din vægt
  BMI og taljeomkrets er to screeningsværktøjer til at estimere vægtstatus og potentiel sygdomsrisiko.
• sund vægt
  En høj BMI kan være en indikator for høj kropsfedt. Besøg Healthyebstedet Healthy Weighteight; Lær om at afbalancere kalorier, tabe sig og opretholde en sund vægt.
• Vælgemyplateekstern ikon
  sunde spisevaner er en nøglefaktor for en sund vægt. Besøg ChooseMyPlate hjemmeside; slå op ernæringsmæssige oplysninger om fødevarer, spore dit kalorieindtag, planlægge måltider, og finde sunde opskrifter.,
• Grundlæggende om fysisk aktivitet
  fysisk aktivitet er vigtig for helbredet og en sund vægt. Lær om forskellige former for fysisk aktivitet og retningslinjerne for det nødvendige beløb hver dag.
• Tips til forældre
  Lær om alvorligheden af barndommen fedme og hvordan du hjælper dit barn med at etablere sund adfærd.