Hvad en Sund Kost Kan Gøre for Dig
“Hvis du spiser for det meste junkfood og ikke motion, du ikke kommer til at føle sig godt,” McCoyd siger. En sund kost får din krop til at føle sig bedre. Det kan også hjælpe dig med at holde dig i en sund vægt. Det kan forbedre din mobilitet.
“med MS er det desto vigtigere at spise godt, fordi du lever med noget, der allerede arbejder imod dig,” siger han.
en sund kostplan forbedrer din træthed. Tænk på mad som dit brændstof., Din krop har brug for vitaminer og mineraler til at fungere rigtigt. Uden dem har du mindre energi.
små ændringer i din diæt kan også hjælpe din blære og tarm med at løbe mere glat.
sørg for, at du ikke springer måltider over. Du kan spise tre store måltider eller fem til seks små måltider om dagen.
Hvis du er bekymret for, at tilberedning af mad vil bruge din energi, skal du opbevare dit spisekammer og køleskab med sunde, klar til at spise mad.
Når du laver mad, skal du bruge ingredienser som forskårne grøntsager og forkværnet ost. Prøv at lave en dobbelt batch af et måltid og fryse halvdelen til en anden dag.