skal jeg købe en elliptisk eller løbebånd?

Hjemmetræningsmaskiner er gode til at opretholde en træningsrutine. Med hensyn til omkostninger er det langt billigere at have en maskine derhjemme end at gå i gymnastiksalen.at gå udenfor er også godt for hjertet og sindet, men hvis du har en travl livsstil eller er hjemmebundet, kan en løbebånd eller en elliptisk være virkelig praktisk. Det store spørgsmål er, hvad er historien at være den elliptiske vs løbebånd debat?, Det hele koger ned, som er bedst for dine fysiske evner og pladsen i dit hjem.

Der er flere ting, du bør overveje, før du fastgør en træningsmaskine. En af disse er plads. Sørg for, at du har plads i dit hus til en maskine.

foretag derfor først måling af træningsområdet. Ideelt set vil træningsområdet være i samme rum som TV ‘ et. Kedsomhed er det hårdeste problem med at holde dig på maskinen.

Hvis du ikke er glad for TV ‘ et, skal du sørge for, at du spiller musik.,

Når du har overvejet træningsplads, skal du kontrollere din lagerplads, hvis du planlægger at holde maskinen ude af vejen. De fleste løbebånd er kompakte og kan foldes sammen.

Du bør også vurdere dit færdighedsniveau. Hvis du er en erfaren jogger, så vil du måske have en maskine, der kan håndtere intens træning.

Hvis du får en maskine, der er designet til begyndere, kan du kede dig og ikke svede. Mennesker, der lider af ledsmerter, skal overveje at bruge en stabil løbebånd med håndtag.

flere ældre brugere vil måske bruge en løbebånd i stedet for en elliptisk.,

men hvis du skal købe en maskine, Hvad skal du få? En tredemølle eller en elliptisk er stor og kan nemt passe ind i huset.

begge er gode til at forbrænde kalorier, forbedre muskelkontrol og udgyde fedt. Begge maskiner er gode for dit helbred, men hvad er fordelen ved den ene over den anden?,

Hvad er fordelene og ulemperne ved hjælp af et løbebånd?

løbebånd har eksisteret i mange år, og flere mennesker er bekendt med det., Det er alsidigt og kan forbrænde kalorier let, fordi det kun kræver gåture eller jogging.

det kan også bruges af forskellige typer mennesker – også mennesker med gigt eller rygskader. Løbebånd kan også være tilbøjelige til at efterligne op ad bakke.de fleste foretrækker det, fordi det kun kræver naturlig bevægelse. Det tvinger kroppen til at udøve ekstra indsats, og det får dig til at forbrænde kalorier effektivt.

i processen styrkes dine muskler og knogler. Det kan endda hjælpe med at forbedre kropsholdning.,

da løbebåndet har eksisteret længere, er der flere højteknologiske produkter, som også er tilgængelige. Maskinen er udviklet til at imødekomme specifikke behov.

Der er dog flere ulemper ved at bruge en løbebånd – for eksempel kan det være svært på led og ben. Hvis du ikke er vant til at gå på en skrånende overflade, skal dine ben og knæ lægge større indsats.

Der er løbebånd med god suspension, men indsatsniveauet vil være det samme. Hvis du holder på håndtagene for at overvåge din puls, vil løb være ubehageligt og akavet., Opgaven med at jogge på en hældning er endnu sværere og kan forårsage ulykker for uerfarne brugere.

en god ting ved løbebåndet er, at den er kompakt og let kan transporteres. Der er manuelle og foldbare produkter, der tager lidt plads.

Hvad er fordelene og ulemperne ved at bruge en elliptisk?

mens en Løbebånd får dig til at gå, vil elliptiske få dig til at løbe. Maskinen gør det muligt at foretage en kørende bevægelse.

det kan mobilisere ben, fødder og arme. Stabilitet opretholdes og giver dig mulighed for at få hele kroppen i bevægelse., Undersøgelser viser, at ved hjælp af elliptiske vil gøre dig forbrænde flere kalorier, men satsen er stort set den samme som løbebåndet.

de bevægelige håndtag tillader bevægelse af overkroppen og underkroppen, som normalt ikke bruges, når du bruger løbebåndet. Du vil bruge flere muskler og gøre dem stærkere. Derudover er der et bredere udvalg af øvelser, der kan gøres på en elliptisk.den elliptiske er imidlertid en maskine, som ikke alle mennesker kan bruge. Hvis du har armmuskelrivning eller rygproblemer, kan du blive afskrækket fra at bruge maskinen.,

det har ikke en hældning som løbebåndet, men virkningen på vægten er mindre. Dette betyder, at der udøves mindre indsats, og at der er mindre modstand for at opbygge muskler på ben og arme.

med hensyn til bærbarhed er elliptisk meget tung, og den kan kun bruges Onet sted. Hvis du ikke har et træningsrum, er det ikke klogt at eje en elliptisk.

konklusion

en elliptisk er en god maskine til forbrænding af fedt og for mennesker, der ikke har muskelproblemer eller rygmarvsbetingelser., Det er fantastisk til toning muskler, men kan kun gøres på længere tid, fordi modstand og påvirkning er mindre med elliptiske.

personer med gigt er også afskrækket fra at bruge denne maskine, fordi de kan lide af ubehag.

løbebåndet, da det har eksisteret siden 1800-tallet, er en mere pålidelig og dynamisk træningsmaskine. Det kræver ikke stor indsats at bruge det, og selvom du ikke har en god følelse af balance, kan du stadig holde dig stabil på det.,

Løbebånd gøres nu mere holdbare og stabile, at selv mennesker med forskellige sundhedsmæssige forhold er i stand til at bruge det. Men hvis du har fælles problemer forårsaget af overdreven løb, kan en elliptisk være en bedre mulighed.

begge maskiner er gode til at forbrænde kalorier og styrke muskler og knogler. Løbebåndet er dog bedre til fleksibilitet og komfort under brug.

den elliptiske kræver mere indsats, fordi den har brug for dig til at bevæge arme og fødder på samme tid. Første timere måske ikke har det nemt, når tackle en øvelse maskine for første gang.,

den elliptiske kan være god, fordi toning af muskler i arme og overkrop kan opnås, mens du kører. Vær dog opmærksom på, at muskeltoning og kerneudvikling hovedsageligt kan udføres ved at løfte vægte.

vores anbefaling

Vælg den bedste kvalitet løbebånd dit budget vil tillade. Efter vores mening opvejer fordelene meget ulemperne sammenlignet med en elliptisk. For at få de andre øvelser i overkroppen, du får med en elliptisk, anbefaler vi stærkt at følge en ikke-maskine træningsrutine, som Ace Fitness beskriver her.,