spiseforstyrrelser er potentielt dødbringende, komplekse hjernebaserede sygdomme, der oftest udløses af slankekure eller vægttab. En kernekomponent i spiseforstyrrelser er krops utilfredshed eller dårligt kropsbillede med ønsket om at ændre ens kropsvægt og/eller størrelse. Den multi-million dollar kost industrien er drevet af en kulturel tynd ideel, fedt fobi, og tanken om at ændre ens kropsvægt og/eller form er simpelthen et spørgsmål om viljestyrke eller finde den rigtige kost/wellellness/livsstil plan. 45 millioner amerikanere om året forsøger at tabe sig hvert år., Af dem, der taber sig, anslås 80-97% at genvinde den vægt, de har tabt og potentielt mere.
En ting som mange mennesker er enten uvidende om eller har problemer med at acceptere, er setpunktet teori, som er i direkte modstrid med den opfattelse, at kroppens vægt kan manipuleres på lang sigt. Sætpunkt teori, at din krop har en genetisk og biologisk bestemt vægtområde, at det er disponeret for at opretholde., Det er det vægtområde, som din krop er programmeret til at fungere optimalt. En kompleks række kropslige systemer er konstant på arbejde for at opretholde setpunktet, herunder metabolisme og sult. Situations-og miljømæssige faktorer kan også påvirke en persons setpunkt.
alle har et setpunkt, og setpunkter varierer fra person til person. To personer, der har samme højde, kan have forskellige setpunkter afhængigt af genetik, kropssammensætning og ramme. Ligesom du ikke har kontrol over din højde, øjenfarve eller hårfarve, har du heller ingen kontrol over, hvad dit setpunkt vil være., Det anslås, at den gennemsnitlige person har et sæt punkt interval på omkring ti til tyve pounds, hvilket betyder på ethvert givet tidspunkt, der er en 10-20-pund rækkevidde, hvor din krop vil være komfortabel og ikke modstå forsøg på at ændre. Kroppen vil opretholde dette vægtområde, medmindre en ekstrem omstændighed virker på kroppen, såsom slankekure (som kroppen fortolker som sult eller hungersnød), sygdom eller graviditet, for eksempel.vidste du, at slankekure kan føre til spiseforstyrrelser?,
sundhedspersoner, læger og diætister henviser ofte til body mass inde. (BMI), som er en simpel ligning inklusive højde og vægt, som en indikator for sundhed. BMI kategoriserer kropsstørrelse på en forenklet måde, identificere de personer, der er “overvægtige”, “overvægtige” eller “morbidt overvægtige” og anbefale vægttab til nogen uden for det “normale” område. Brug af BMI som vejledning ignorerer imidlertid det faktum, at sunde kroppe findes i alle størrelser, og at vægttabsforsøg i bedste fald er kortvarige, og i værste fald kan de permanent skade stofskiftet og det generelle helbred., Alle, der nogensinde har prøvet slankekure ved, hvor svært det er at tabe sig og holde det ud. I de første par uger af slankekure er vægten normalt tabt, men det er næsten altid vundet tilbage. Mange mennesker bliver frustrerede, fordi de efter et par ugers slankekure normalt holder op med at tabe sig eller begynde at få det tilbage, selvom de stadig begrænser deres fødeindtagelse. Det er et tegn på, at kroppen forsøger at kæmpe for at bevare sit naturlige setpunkt.,
Når du går under din krops naturlige sætpunkt, justeres både appetit og stofskifte for at forsøge at vende tilbage til dit sætpunkt. Dit stofskifte kan bremse for at forsøge at spare energi. Din krop vil begynde at fornemme det er i en tilstand af semi-sult og vil forsøge at bruge de få kalorier det modtager mere effektivt., Du kan begynde at sove mere, din kropstemperatur vil falde, hvorfor du hører så mange mennesker, der lider af anore .ia nervosa, klager over at være så kolde, og efter for meget vægttab oplever mange kvinder tabet af deres menstruationscyklus. Når kropsfedt går tabt, vil appetitten sandsynligvis stige. Mange mennesker, der diæt, oplever også beskæftigelse med mad og ukontrollerbare trang til at binge. Det skyldes, at deres kroppe beder om mere mad, end der leveres for at fungere korrekt., Ligesom dit stofskifte vil bremse, når du går under din krops sætpunkt, vil det også stige, hvis du går over det. Kroppen vil forsøge at bekæmpe vægtøgning ved at øge sin stofskifte og hæve sin temperatur til at forsøge at forbrænde de uønskede kalorier.
Der er ingen tester til rådighed for at fortælle dig, hvad din krops naturlige punkt er, og din punkt kan ændre sig over tid., Hvis du har slankekure i årevis, kan det tage op til et år med normal spisning, før din krops stofskifte fungerer korrekt og returnerer dig til det vægtområde, der er sundt for dig. At lære at acceptere det faktum, at din krop er biologisk drevet til at forblive inden for et bestemt vægtområde, er en god måde at modstå den onde cirkel af slankekure eller begrænse fødeindtagelse til at tabe sig og derefter i sidste ende få vægten tilbage. Jo mere du forsøger at gå under din krops setpunkt rækkevidde, jo sværere din krop vil kæmpe for at bevare sit setpunkt.,at deltage i regelmæssig spisning af en række fødevarer uden begrænsning og regelmæssigt udøve motion eller bevægelse, som du nyder, vil gøre det muligt for din krop at slå sig ned i sit sætpunkt. Desværre lever vi i et samfund, der er besat af tyndhed og er åbent fedtfobisk. Diætindustrien sælger en fantasi, der antyder, at lykke kommer med tyndhed. Forskning viser imidlertid, at vægttab ikke forbedrer ens følelse af lykke, velvære eller kropstilfredshed. Dette gælder især, hvis der er en spiseforstyrrelse., Adressering af utilfredshed med kropsbillede via selvhjælp eller terapi med en professionel kan hjælpe dig med at acceptere din krops naturlige vægtområde. Terapi kan også hjælpe med at identificere og behandle skadelige mønstre af slankekure og adfærd forbundet med spiseforstyrrelser, som altid skal behandles af en rådgiver eller terapeut med erfaring med spiseforstyrrelser.
Tilbage Til startsiden
Opdateret af Elisa Mitchell Carcieri, Ph. D– 2014
Skrevet af Colleen Thompson – 1997