Self-soothing på et grundlæggende niveau er kunsten (og videnskaben) at lære dit barn at sætte sig i seng. Men det er også en sidste fase i en proces for at hjælpe hele familien til at få deres zzz ‘ s.
uanset dit barns alder, nuværende sovende situation eller dine forældre filosofier og overbevisninger, du kan og bør lære dit barn meget vigtig færdighed, der vil forberede dem til en levetid på godt sove.,
Sådan lærer du din baby selv-beroligende:
Trin 1: Start fra begyndelsen.
Instagram/veludhvilet Baby
de fleste mennesker tænker på søvntræning simpelthen som opgaven med at undervise et barn selv-beroligende færdigheder, men det er ikke tilfældet.
Der er fem elementer af sund søvn, den femte er evnen til at berolige sig selv. Hvis de andre fire ikke er på plads, vil et barn have meget svært ved at lære denne færdighed. Derfor er det afgørende at lægge fundamentet, der vil gøre denne tilsyneladende skræmmende opgave meget lettere for alle.,
de første fire elementer i sund søvn er:
1. Giv et konsekvent sted at sove.
2. Opret en konsekvent før-søvn rutine.
3. Sørg for, at dit barns lur tidsplan er alder passende og følger deres krops døgnrytmer.
4. En sengetid, der sker, før dit barn kan blive overtræt.
Med disse fire elementer på plads, vil dit barn have en meget lettere (og hurtigere!) tid mastering kunsten at selv-beroligende.
Trin 2: Opret en plan for at lære selv-beroligende.
w…instagram.,com
Instagram / veludhvilet Baby
vellykket selv-beroligende betyder, at baby (eller barn) både kan sætte sig i søvn og roe sig selv, hvis han rouses om natten.
undervisning i selv-beroligende er et af de mest fyldte emner i nyt moderskab, men jeg tror på en ligetil tilgang, der gør det muligt for familier at træffe den rigtige beslutning for sig selv.
Tal med din partner.
sæt dig ned med din partner og alle andre, der er meget involveret i dit barns søvn for at komme med en solid plan, som alle kan følge.
være konsekvent.,
Vores børn lærer, hvad vi forventer af vores konsekvente eksempel, så nøglen er at vælge en metode til at lære selv-beroligende, at alle er godt tilpas med og kan følge med i når som helst—selv i de wee timer om morgenen eller alene i en stresset lang eftermiddag.
sørg for, at alle er om bord.
Hvis bedstemor ser din lille til alle lur og aldrig vil tillade ham at græde alene, så tag det i betragtning og vælg en blid metode, som hun konsekvent kan implementere.
overvej søvn rekvisitter.,
glem ikke at tage søvn rekvisitter som brystet eller et specielt tæppe i betragtning. For eksempel, hvis din baby i øjeblikket sygeplejersker til at sove, skal du flytte sygepleje helt til begyndelsen af din før-søvn rutine, så dit barn kan lære at falde i søvn på egen hånd uden brystet.
Eller hvis din lille én er stærkt afhængig af en sut, kan du give det til ham i begyndelsen af nationale handlingsplaner og begyndelsen af sengetid, men efter som du ikke kan udskifte det eller du vil stå udskiftning af det hele natten lang.
ældre børn kan have søvn rekvisitter, også., For eksempel vil dit lille barn kun gå i seng igen, hvis du giver ham en drink vand? Bestem, hvordan du håndterer det, og inkluder det også i planen.
ved, hvor du skal starte.
er du klar til bare at få det gjort, og er du okay med nogle tårer? Eller ved du, at din tilstedeværelse bare gør dit barn vred? Så tjek” e .tinction “eller” Ferber “metoder, som nogle kalder” cry-it-out-metoden.”
ikke okay med dit barn at lære denne færdighed alene? Så for din familie foreslår jeg at søge efter blide metoder som “stolen”, “Pick-up/Put do .n” eller “Camping Out” metoder.,
nogen af disse taktikker vil fungere; nøglen er at vælge den, som du ved, du kan udføre med absolut konsistens, da det er, hvad dit barn har brug for for at lære.bemærk: at skrive det hele ned har en tendens til at hjælpe med at holde alle på sporet og ansvarlige.
Trin 3: Sæt din plan i gang.
www.instagram.com
Instagram/Veludhvilet Baby
Når du har fundet ud af, hvad du vil gøre for den femte og sidste element i en sund søvn—selv-beroligende færdigheder—tilføje i de fire første elementer til din plan og så gå efter det.
Start ved sengetid.,
det er bedst at starte din nye plan ved sengetid, da det er den nemmeste tid for et barn at lære en ny rutine og derefter fortsætte den næste dag med lur tid.
være positiv.
vores børn fodrer vores energi, negativ eller positiv. Som dit barn vil være i stand til at samle op på dit humør og opførsel på søvn gange, så prøv at udadtil udstråler så meget tillid som du kan. Hvis du er selvsikker og optimistisk over denne nye rutine, er dit barn også tilbøjelig til at være selvsikker!
vær tålmodig.,
Husk, at konsistens er den vigtigste del, da det er det, der gør det muligt for dit barn at få succes. Vær tålmodig og giv ikke op for let.
det tager tid.
det tager de fleste børn to hele uger at lære en ny søvnrutine, hvilket giver mening. De havde måneder (eller endda år!) at lære den gamle måde at gøre ting på. Med alle fem af disse elementer på plads, vil dit barn snart etablere stor søvnhygiejne. (Løfte!)
Leder du efter lidt mere hjælp? Vi har de værktøjer, du har brug for til en mere afslappende aften!,
Dohm Natural Sound Machine
enkel, effektiv og Klassisk af en grund har Dohm-lydmaskinen skubbet små til at sove i årtier. Featuring deres signatur fan-baserede naturlig hvid støj producerer den berømte Marpac lyd, som tilbyder de beroligende omgivende lyde af farende luft, uden forstyrrelse af faktiske flytter luft eller andre irritationer.
Sleepea® 5-Andet barn swaddle
Dr. Harvey Karp er børnelæge, hvis 5 S ‘ er startede svøb revolution., Han designede Sleepea ‘ s alle detaljer med baby sikkerhed – og forældre tilregnelighed-i tankerne. Med alle klokker og fløjter som dobbelt lynlås for nem bleskift om natten, indvendig armindpakning, åben vævning mesh ventilation, er resultatet et design, der fremmer sundere hofteplacering og hjælper små med at sove som, godt, babyer.
Drøm Vægtet sove kjole + swaddle
Giver den samme beroligende afslapning som den vægtede tæpper voksne kender og elsker, innovative sæk kan hjælpe lidt, til at falde hurtigere i søvn og ophold i søvn længere.,
Vi vælger og deler uafhængigt de produkter, vi elsker—og kan modtage en provision, hvis du vælger at købe. Du klarer det.