hvor mange gange om dagen tager du din tegnebog ud af lommerne? Og hvor mange gange om dagen ser du efter det, fordi du har glemt, hvor du lægger det?
din tegnebog er en af de 5 bedste varer, du mest sandsynligt vil miste, og i en undersøgelse foretaget af MoneyTips rapporterede 6 ud af 10 personer at miste deres tegnebøger i de sidste 12 måneder.,
at Indse du har mistet din pung vil umiddelbart øge din stress niveauer, men prøv at holde sig i ro, og brug en af nedenstående teknikker til at forsøge at finde din forsvundne tegnebog så hurtigt som muligt.
4 tip til, hvordan du finder din mistede tegnebog
_______________
1. Luk dine øjne og tag en dyb indånding
_______________
Roligt ned og klare dit sind, ved at tage et par dybe indåndinger, før du begynder at søge., Dette vil bremse din puls og sænke din stress, så du kan fokusere på opgaven med at finde din tabte tegnebog.
_______________
2. Opret kontekst
_______________
tænk på sidste gang du husker at se din tegnebog. Mal et mentalt billede med så mange detaljer, som du kan huske, og tænk over, hvad du gjorde næste gang.
gik du til frokost? Måske rydde dit skrivebord? Tænk over detaljerne og lad dit sind sortere gennem detaljerne i din dag for noget nyttigt.,
_______________
2. Kontrollere de sædvanlige steder
_______________
Vi er skabninger af vane, så chancerne er din tegnebog er blot et par inches fra sin sædvanlige spot, begravet under nogle papirer eller dit tøj. kontroller de mest almindelige steder, hvor du lægger din tegnebog ned, og rengør rodet omkring det, mens du går, for at sikre dig, at du ikke går glip af skjulte pletter.
_______________
4., Udvide søgeområdet
_______________
Hvis du stadig ikke kan finde din tabte tegnebog, udvide søgningen, og systematisk at flytte din søgning fra det ene rum til det næste.
Flyt tasker og puder, tjek køleskabet og skufferne, Søg i hver lomme på din rygsæk og dit tøj.
Sådan forhindrer du at miste din tegnebog?
Der er nogle hjernetræningsteknikker, du kan gøre for at øge dine mentale evner, herunder at huske, hvor din tegnebog er.,
a) tag et mentalt billede
næste gang du tager din tegnebog ud, skal du være opmærksom på, hvor du lægger den og notere en mental note om dens nye placering og nærliggende objekter.
Gør det endnu nemmere at huske ved faktisk sige, placeringen af din tegnebog højt, for eksempel: “jeg lagde min tegnebog, i min blå rygsæk.’
b) få en god nats søvn
Du har sikkert hørt denne før, men at få en god nats søvn er afgørende.,
For mere end 60 år, har forskerne udført eksperimenter om virkningerne søvnmangel har på vores hukommelse, og resultaterne har altid vist, at mangel på søvn påvirker vores evne til at huske, ikke kun når det kommer til vores omgivelser, men også i andre områder, hvor hukommelse er afgørende.
at få nok søvn vil forbedre dit generelle velbefindende, som også inkluderer din hukommelse.,
C) Træn din hjerne som en muskel
Teknisk, din hjerne er ikke en muskel, men udøver det, som man vil forbedre din hjernefunktion og reducerer risikoen for kognitiv-relaterede sygdomme.,
Her er et par almindelige ‘øvelser’, som du kan gøre for at hjælpe din hjerne magt vokse sig stærkere:
- Har en stimulerende samtale om udfordrende emner
- Læse en bog
- Gør krydsord eller sudoku
- bliv ved med at lære nye ting
D) Chunking
Chunking er at tage individuelle stykker af information og organisere dem i forskellige grupper baseret på deres fælles karakteristika.,
For eksempel, kan du køre gennem en kort mentale to-do liste hver gang du træder ud af døren:
✔️ Tegnebog ✔️ Nøgler ✔️ Telefon
Det vil spare dyrebare minutter, hver gang du går et sted.ved at gruppere individuelle bidder organiserer du dybest set din generelle mentale opgaveliste i mindre, mere håndterbare lister, som du lettere kan huske.,
E) Brug en tegnebog tracker
Dette er lidt af en bedrager, da du ikke kun ved hjælp af din hjerne, men det er et godt tilbehør til alle, der ikke kan stole på deres hjernekapacitet alene.
en tegnebogfinder opretter forbindelse til en app på din telefon ved hjælp af Bluetooth, og forbindelsen fungerer normalt begge veje, så du kan derefter holde styr på din telefon såvel som din tegnebog.
Chipolo CARD wallet-tracker også tilbyder et par ekstra nyttige funktioner.,
Du kan oprette række advarsler for at forhindre dig selv fra at forlade din pung bag i første omgang, eller du kan dele din tegnebog tracker gennem Chipolo app med dine kære, så hvis din tegnebog ikke nogensinde bliver tabt, kan de hjælpe dig med at søge efter det.
f) et udpeget sted til din tegnebog
Daniel Levin er en neurovidenskabsmand, der kom med et simpelt tip, der kan hjælpe dig med at holde styr på de ting, du bevæger dig mest rundt, som dine nøgler, din telefon, din tegnebog eller i hans tilfælde hans pas.,
i sin TED-tale foreslår han, at du udpeger et sted i dit hjem, hvor du opbevarer genstande, som du forlægger mest.
Bonus tip: En ounce af forebyggelse…
Vi mener, at ovenstående forslag vil hjælpe dig med at holde din tegnebog sikker, men bare i tilfælde af at du skal tage et billede af dit ID, dit kørekort og dine kreditkort. Det sparer dig for hovedpine eller to, hvis din tegnebog mangler, og du skal udskifte dem.