jeg har aldrig helt mestrer kunsten af on-and-off-igen-relationer. Ring til mig petty, men mine ekser er blokeret i det øjeblik, vi beslutter, at vi hellere vil se Stranger Things med rando Tinder-kampe end med hinanden…aka, vi bryder sammen.
Ja, jeg blokerer ikke kun deres telefonnummer, Snapchat, Instagram og Venmo—men også deres mor, far, anden fætre og første klasse lærer., Dette dræber stort set enhver chance for forsoning fra både mig og min eks (som måske stadig venter på, at hans tekst skal “leveres”).
Dette, mine venner, er kaldet Ingen Kontakt regel—og helt ærligt, det har hjulpet mig med at komme på fra alle mine tidligere forhold (okay, mere som situationships) relativt hurtigere end mine venner, der stadig teksten deres exes “u op?”klokken 2 Gør.,
“reglen om ingen kontakt er, hvor du ikke ringer, tekst eller besked en e.på nogen måde efter sammenbruddet. Det inkluderer ikke at tale med deres venner eller familie om dem eller selve sammenbruddet,” siger dating og breakup coach Lee .ilson.
Der er heller ingen indstillet tidslinje. Hvis det virker for dig at have en månedlang ingen kontakt regel, gør dine ting. Hvis du vil være som mig og permanent skære dem ud af dit liv for godt, gå efter det. “Gør det så længe det tager,” siger .ilson.
når det er sagt, kan det være svært at mestre denne regel., Det kræver en masse viljestyrke og personlig tilbageholdenhed—især hvis du ser din eks på din foretrukne dykkestang.
Hvis du overvejer at give det et skud, her er hvad syv kvinder havde at sige om deres oplevelse med No Contact-reglen, og hvorfor det måske er din bedste indsats at gå videre:
- “dette hundrede procent hjalp mig. Jeg kunne ikke vende tilbage til nogen, bare fordi det var behageligt eller fordi tingene blev hårde. Havde jeg ikke afskåret tingene helt, jeg ville være gået tilbage til ham—eller i det mindste holdt tale med ham.”- Sela, 24
- “jeg gør det hver gang., Slet deres tal og følg dem ud-ingen fristelser! Sug al giften ud.”- Katie, 28
- ” det gjorde bestemt ondt mere, men det gjorde det muligt for os begge at helbrede og vokse uden at blive fristet til at falde tilbage i tingene.”- Kate, 21
- “jeg skar ham helt ud af mit liv, fordi jeg vidste, at jeg ikke kunne klare at have kun en brøkdel af ham.—- Cassandra, 26
- “jeg prøver det i øjeblikket, men det stikker ikke. Det gør det sværere for mig at komme videre. Jeg var den, der foreslog at gå et par måneder uden at tale, så jeg slettede hans nummer og dæmpede alle hans sociale kanaler., Men en gang imellem, han tekster til mig, og det forvirrer mig. Det gør det bestemt sværere at komme over ham, og hver gang han når ud, og vi snakker lidt, jeg har lyst til, at jeg begynder med mine følelser.”
—Kiara, 24 - “jeg gjorde det, og det hjalp. Ved ikke længere at lade ham i, Jeg var i stand til at opdage mig selv igen.”- Ale., 27
- “jeg valgte at gøre ingen kontakt regel i seks måneder, fordi vi ønskede forskellige ting. Det ville have været meget besværligt at holde kontakten med at vide, at vi ønskede to forskellige ting., Det gjorde ondt, fordi det er svært at holde op med noget koldt kalkun, men det var et godt valg, fordi det viste mig, at jeg kunne være alene og være glad uden at være i kontakt med ham eller have ham være en del af min daglige liv.”—Kaley, 25
Nu, hvis du kan bare ikke synes at slette (eller blok) din ex længe nok, før de frosé begynder at kalde dem igen, det er okay—du er ikke alene. Prøv at ændre deres navn i din telefon, så du bliver mindet *præcis* hvad du laver, når du trækker deres kontakt.,
“Når du ser din eks navn, kan det stadig bringe tristhed i dit liv eller helt bogstaveligt få dit hjerte til at fladre,” siger klinisk psykolog Tricia Wololanin, PsyD. “Derfor anbefaler jeg at ændre navnet i din telefon midlertidigt til ‘patetisk røvhul’ eller ‘idiot.'”
Hej, hvad der virker for at stoppe dig fra at ringe eller sms ‘ e, ikke? Dette vil se meget ud som din begyndelse til lykke-tillid.,