Følg mig på Twitter @RobShmerling
Er du en person, der elsker at være solbrun? Gør du Fyr Efter det Bron lookede udseende af jet-setting berømtheder lige tilbage fra troperne?
Hvis ja, er du ikke alene — lad os se det i øjnene, vi er en kultur, der er besat af at være tan. Det er attraktivt, moderigtigt og et tegn på godt helbred, ikke?,
faktisk har soleksponering eller brug af tid i garvningsbås mange sundhedseksperter bekymrede: det skader huden og øger risikoen for hudkræft. Risikoen stiger, hvis garvning fører til en solskoldning — ifølge American Academy of Dermatology kan en enkelt blærende solskoldning næsten fordoble ens livstidsrisiko for melanom, den mest dødbringende form for hudkræft. Så det er ironisk, at en af grundene til, at folk tan er at se sundere ud.,
forekomsten af hudkræft (og omkostningerne ved dets behandling) er stigende: næsten fem millioner mennesker i Usa vil blive behandlet for hudkræft dette år (en stigning på 50% fra den forudgående årti) på en pris på mere end $8 milliarder (det dobbelte af prisen på et årti tidligere).
myten om base tan
har du hørt om ideen om en base tan? Det kan synes rimeligt nok, før du hovedet ud til stranden for ferie, at få en tan før tid, kan hjælpe dig med at undgå afbrænding, og der er den ekstra fordel, at det ikke ser bleg, når du først ankommer.,
så forhindrer en basebrun forbrænding? Eksperter vurderer, at det at gå ud i solen med en basebrun svarer til at bære en solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 3 til 4. Dette betyder, at huden kan udsættes for op til fire gange mere sol før brænding end uden basisbrun. For eksempel, hvis du normalt brænder efter 20 minutter i solen, kan en basebrun betyde, at du kan være i solen i op til 80 minutter, før du brænder. Selvom det er bedre end intet, er det en beskeden fordel; de fleste anbefalede solcreme har SPF ‘ er på mindst 15 til 30., Da iført solcreme er meget mere effektiv end at lægge en base tan for at beskytte dig fra at brænde, det virkelige spørgsmål er, om der en tan på første dag af din ferie, er værd tid og penge ved solcenter, før du forlader.
garvning blandt teenagere er en særlig bekymring
jo tidligere man begynder garvning, jo længere levetid hudskader og jo højere er risikoen for hudkræft. Så der har længe været bekymring for teenagere, der bruger timer på garvning udenfor eller i garvningsbås., På grund af denne bekymring, en række stater har vedtaget forbud eller begrænsninger i de senere år, der kræver forældremyndighed for teenagere til at bruge garvningsbås. I 2009 havde kun fem stater sådanne begrænsninger; i 2015 gjorde 42 stater.
og det virker. Ifølge en undersøgelse af mere end 15,000 amerikanske gymnasieelever faldt indendørs garvning fra næsten 16% i 2009 til lidt over 7% i 2015. Men det er stadig mange børn — en million eller deromkring i USA — der sætter sig i unødvendig risiko.
hvad med D-vitamin?,
der har været kontroverser i årevis vedrørende sikre niveauer af soleksponering. Nogle foreslår, at vi ikke bør begrænse solens eksponering for meget, fordi solen hjælper med at øge lagre af D-vitamin ved at omdanne inaktive former af vitaminet i huden til den aktive form. Denne reaktion tager langt mindre tid end garvning. Og D-vitamin kan være godt for dine knogler, dit immunsystem og måske andre dele af kroppen.
i mellemtiden hævder advarsler om farerne ved garvning og soleksponering, at selv kort eksponering for intens sol kan skade huden og øge kræftrisikoen., Og der er andre måder at få D-vitamin på, såsom mejeriprodukter og kosttilskud. Efter min mening er det ikke fornuftigt at retfærdiggøre soldyrkelse ved at påberåbe sig de sundhedsmæssige fordele ved Vitamin D.
så hvad er en solbrun elsker at gøre?
Hvis dit mål er at få en god solcreme (eller til at se ud, som du har én den dag, du ankommer til stranden), tænker på ved hjælp af “sunless” garvning lotion, gel eller spray, der midlertidigt pletten huden. Du har dog stadig brug for solcreme, da disse produkter ikke beskytter mod solskoldning.
bedre endnu, tænk over, om du virkelig har brug for en solbrun for at se godt ud., Når alt kommer til alt er dagens svarte glød morgendagens rynkede, forvitrede, læderagtige hud — eller værre, hudkræft.
Hvis dit mål er at forhindre solskoldning, er der bedre muligheder end at få en basebrun:
- Hold dig ude af solen, når solen er mest intens (fra omkring 10 til 3 pm i det meste af USA).
- brug solcreme liberalt: vælg en solcreme, der tilbyder en SPF på mindst 15 til 30 og beskytter mod både UVA-og UVB-stråling. (Dette kaldes også ” bredt spektrum.,”) Påfør mindst hver anden til tre timer, oftere, hvis du har svedt, svømmet eller gnidet din hud med et håndklæde.
- brug beskyttelsesbeklædning: en langærmet skjorte, bredbremmet hat og lange bukser giver god beskyttelse mod solens eksponering. Mørke stoffer, der er tætvævet, er bedst.
disse foranstaltninger er mest effektive i kombination og er især vigtige for børn eller for alle med lys hud. Husk at du kan brænde selv på overskyede dage., Kontroller dit lokale UV-indeks, der forudsiger niveauet for UV-stråling og angiver risikoen for overeksponering på en skala fra 0 (lav) til 11 eller mere (ekstremt høj). National Weathereather Service beregner indekset for de fleste postnumre. Du kan søge efter UV-indekset i dit postnummer på Miljøstyrelsens hjemmeside eller Do .nloade sin mobilapp.
Hvad er det næste?
Som med de fleste bekymringer for folkesundheden har vi brug for mere forskning. For eksempel, hvordan ved du, hvornår du har haft for meget sol?, Det er ikke altid let at vide, hvornår du har været ude for længe og passeret point of no return for en solskoldning.
Vi har brug for mere uddannelse for at rette misforståelser om garvning (som myten om “sund tan” eller fordele ved bunden tan), og vi er nødt til at lære børn, forældre og skoler om, at teenagere bør undgå for meget garvning, hvorvidt indendørs eller udenfor.
måske er faldet i indendørs garvning af teenagere og indsatsen fra nogle berømtheder (som Nicole Kidman) for at afskrække garvning tegn på, at vi nu bevæger os i den rigtige retning.,
Related Information: Skin Care and Repair
Print